Подорожник и его диета



Подорожник-трава для похудения. Большие способности маленького растения.

Растение подорожник очень популярно своими целебными и полезными свойствами. Его используют ещё с древних времён не только в народной медицине, но и при производстве лекарственных препаратов. Ничем не примечательный с виду, но такой полезный для здоровья. Природный антисептик, знакомый с раннего детства. Подорожник растёт повсюду, особенно возле обочины дорог. Он стимулирует весь организм, в народе про него говорят «хирург без ножа».

Подорожник-траву, особенно семена, используют и при похудении. Растение способно помочь нашему организму и кишечнику. Действует оно как отхаркивающее, кровоочистительное средство, с его помощью отлично снимается боль, можно вылечить верхние дыхательные пути.
Семена подорожника чистят наш организм от вредных шлаков, выравнивают уровень холестерина в крови. Поэтому его часто и успешно используют для похудения. Трава действует как «метла». Продвигаясь по организму, подорожник удаляет ненужные организму вещества.

Для похудения приготавливают и разные настои.
Для его приготовления нужно взять 0,5 чайной ложки семян, залить кипятком, долго мешать. Настаивать надо не менее 4-х часов, для того чтобы семена набухли. Лечебный настой надо процедить и пить по столовой ложке 2-3 раза перед едой.
Шелуха не менее ценна для организма. Самостоятельно вывести из организма вредные вещества кишечник не может, ему не хватает клетчатки, как раз шелуха и способствует всасыванию в себя грязь организма. Чайная ложка шелухи заливается тёплой водой, перемешивается и выпивается перед приёмом пищи. Чтобы предотвратить запор или вздутие при приёме шелухи, нужно каждый день пить около 8 стаканов воды.
Семена и сухие листья применяют для приготовления чая, для похудения. Кипятком заливают траву, дают отстояться в течение некоторого времени. Разделяют на 3 приёма и каждый раз в порцию добавляют кипяток. Пьют чай за 15 минут до еды и только утром натощак.

Похудение при приёме подорожника не сразу даёт мгновенные результаты. Прежде всего, это будет прекрасное и положительное средство для очищения организма.

Спасибо за просмотр! Благодарю за лайки и подписку!

Источник

Подорожник

На латыни название этого растения означает «подошва стопы». Нам эта трава известна как подорожник, который и на самом деле путешествует за человеком, куда бы тот не шел. По крайней мере, на родину индейцев и племен маори это растение «пришло» из Европы за стопами белого человека.

Общая характеристика

Считаете, что все подорожники одинаковые? Глубоко заблуждаетесь! Биологи говорят о существовании как минимум 250 разновидностей этого растения. Большинство из них «прописаны» в умеренных широтах двух полушарий. Но есть подорожники, которые лучше всего чувствуют себя в тропиках. Также не у всех растений этого семейства продолжительность жизни одинаковая. Многие из них – многолетники, но встречаются и однолетники. Например, в Западном Средиземноморье, Южной Америке и на западе Азии «водятся» заячий и лузитанский подорожники-однолетки. А вот если и получится увидеть подорожник в пустыни на севере Африки, то там он будет представлять собой кустарник с линейными листьями, собранными в пучок, и с головчатыми соцветиями. Такую разновидность биологи называют мавританской. В Атлантике, Южной Америке и Европе прижились прибережники. Некоторые из них своим домом считают берега озер, прудов и морские побережья, другие чувствуют себя более комфортно в регулярно затапливаемых местах. Еще один удивительный представитель семейства – бугиера, встречается в Андах на юге Перу, в северной части Аргентины и в Боливии.

Почти все разновидности являются ветроопыляемыми, хотя не последнюю роль в этом процессе играют и насекомые. Некоторые разновидности этой травы пригляделись пчелам и мухам. Например, они занимаются опылением ланцетного подорожника. Интересно, что насекомые садятся только на соцветия, на которых еще есть пыльца. Кстати, некоторые разновидности бабочек используют подорожники как пищу.

Но где бы ни рос подорожник, яйцевидные листья этой травы, как правило, прижимаются к земле. Благодаря такому строению кустика, он защищен от повреждения – даже если кто-то наступит на него, растение не сломается. Другая особенность травы – способность удерживать под собой большие запасы влаги. И опять-таки этого эффекта трава достигает благодаря особому строению кустика – грунт под листьями всегда остается влажным. Таким образом, подорожники выживают даже в самую сильную засуху и даже там, где гибнут другие растения.

Полезные свойства

Это неприметное растение, которое растет повсюду и всегда в прямом смысле слова остается у нас под ногами, на самом деле является чрезвычайно полезной лекарственной травой. Подорожник богат многими полезными для человека веществами. В нем содержатся витамины А, С, К, некоторые аминокислоты, калий, кальций, фитонциды. Интересно, что подорожник является богатым источником дубильных веществ. Концентрация этих соединений в траве почти такая же, как в дубе. А семена растения переполнены омега кислотами.

Как лечились подорожником в давние времена

Подорожник как лекарственное растение упоминается в древних греческих, китайских, римских письменах. Древние египтяне использовали его для приготовления бальзамов, мазей, смол, микстур, примочек. Многие из этих рецептов дошли и до наших дней вместе с древними папирусами. Полезные свойства подорожника увековечили своей клинописью на глиняных табличках шумеры.

Было бы странным, если бы китайская медицина проигнорировала подорожник. Еще в 2006 году это растение, вместе с более полутора тысячи других, было вписано в первую книгу китайцев о лекарственных травах. Восточные врачи часто использовали это растение для исцеления многих недуг. Например, для устранения крови из мочи китайцы применяли отвар подорожника. И сегодня такой способ лечения нашел свое научное объяснение: подорожник является эффективным фитопрепаратом против воспалений в мочеполовой системе. Другой интересный способ использования этой целебной травы в Китае – для улучшения мужской фертильности и стимуляции выработки спермы.А вот индейцы, о которых уже было упоминание, после знакомства с подорожником, также зачислили его в список полезнейших растений.

Жители Американского континента лечили этой травой укусы змей и неврит лицевого нерва.

Знахари Древней Индии для лечения использовали около 750 растений. Одно из них – подорожник. В качестве лечебного средства эту траву применяли в арабских странах, ее знал Гиппократ и древнеримские врачи Авл Корнелий Цельс и Диоксорид. А в 1073 году это растение было запечатлено в «Изборнике Великого князя Святослава Ярославича». Стоит сказать, что на Руси подорожник, как одно из наиболее доступных растений, использовали при самых разных недугах. Со времен Петра Первого это растение начали поставлять для аптек.

Современное использование в медицине

Подорожник на протяжении веков с успехом используют в народной и официальной медицине в разных странах мира. Экстракт растения обладает многими полезными свойствами. Его издревле используют как:

• обезболивающее;
• антисептическое;
• кровоостанавливающее;
• потогонное;
• мочегонное;
• успокоительное;
• вяжущее;
• противовоспалительное;
• противоопухолевое.

Благодаря аукубину, противотоксичному веществу, содержащемуся в соке растения, подорожник полезен для очищения печени. В давние времена его применяли при геморрое, малярии, воспалительных заболеваниях мочевыводящих органов. Отвар листьев полезен при диареи, дизентерии, воспалениях кишечника, несварениях и отравлениях, при воспалениях в почках. А спиртовой настой помогает снизить артериальное давление.

Помимо этого, подорожник обладает тонизирующими свойствами, что делает его полезным при хронической усталости. Также он помогает при кардиоболезнях, таких как сердечная недостаточность, аритмия, кардионевроз.

Для лечения наркотической зависимости используют семена, из которых готовят слизистый отвар. Также семена подорожника полезны для укрощения чрезмерного аппетита, из них готовят препараты для снижения веса и улучшения моторики кишечника.

Отвары и водные настои из листьев подорожника эффективно лечат болезни пищеварительных органов. В частности гастрит, энтерит, энтероколит, заживляют язвы в желудке и кишечнике.

Американские исследователи уже давно и тщательно изучают целебные свойства этой травы. И еще в 2003 году они авторитетно заявили: подорожник поможет в лечении рака. Проведенные исследователями опыты показали, что экстракт, полученный из листьев подорожника, ингибирует активность раковых клеток. В частности, ученые предположили, что подорожник может быть эффективным для лечения злокачественных образований в мочевом пузыре, костной ткани, печени, шейке матки, легких, желудке. Помимо этого, есть положительные результаты в использовании экстракта придорожного растения в облегчении состояния при герпесе.

В гомеопатии это растение известно как средство от зубной боли, отита, и даже как зелье от депрессии. Экстракт растения включают в препараты от метеоризма, колита, геморроя, атеросклероза, а также используется при отравлениях солями тяжелых металлов и для улучшения состояния в период лучевой терапии.

Польза для кожи

В народных рецептах подорожник упоминается как лекарство от кожных высыпаний, угрей, лишаев. Кстати, для лечения кожных заболеваний подорожник является самым лучшим лекарством, с которым не сравнится никакое другое лекарственное растение. Для заживления ран, особенно загноенных, не найдется лучшего натурального лекарства, чем сок подорожника. Благодаря противовоспалительным и антибактериальным свойствам, это растение очистит повреждение от микробов и ускорит заживление.

При укусах насекомых важно вовремя вспомнить о подорожнике. Достаточно приложить размятый листик травы к месту укуса, чтобы вытянуть из раны жало осы или другого насекомого. Некоторые утверждают, что таким способом можно вытянуть даже мелкие осколки стекла. Это же фитолекарство поможет при укусах змей и других ядовитых представителей фауны – сок подорожника эффективно вытянет из раны яд. При укусах комаров, листья этой травы помогут избавиться от опухолей и зуда. Но и на этом польза для кожи не заканчивается. Сок подорожника так же эффективно избавит от боли и жжения, полученных после контакта с крапивой, борщевиком, ядовитым плющом.

Как правило, отеки, покраснения, зуд и жжение проходят через 10-15 минут после лечения подорожниковыми компрессами. Но в особо тяжелых случаях кашицы из листьев или компрессы из сока придется прикладывать к больному месту каждые 4 часа.

Польза для дыхательных путей

Листья этой травы известны как средство для лечения кашля, респираторных заболеваний, бронхиальной астмы, коклюша, туберкулеза, плеврита, заболеваний верхних дыхательных путей. Для лечения этих заболеваний используют, как правило, настои или отвары из свежей зелени.

Болгарские исследователи научно подтвердили, что подорожник является эффективным лекарством при хронических бронхитах. А немецкие специалисты считают это растение одним из самых полезных для лечения кашля у маленьких детей.

Лечебный отвар готовят как из свежей, так и сушеной зелени. На стакан кипятка берут либо столовую ложку сухого сырья, либо 5 свежих листьев. Довести до кипения и оставить настаиваться на 20 минут. В готовый чай, как правило, добавляют немного меда и лимона, которые усиливают целебные свойства отвара.

Несколько рецептов от народных целителей

Для пищеварения

При несварениях желудка и расстройствах кишечника поможет отвар из листьев подорожника. На 250 мл кипятка понадобятся 3 чайные ложки порубленной свежей зелени. Настой выдерживают не менее 8 часов, после чего принимают трижды в день перед трапезой по столовой ложке.

От запоров

Если семена подорожника (5 чайных ложек) залить кипящей водой (250 мл) и настоять хотя бы час, получится действенное средство от запоров. Принимать его следует перед употреблением пищи. Обычная дозировка для взрослых – 2 чайные ложки.

При простуде

Как уже было сказано, чай из подорожника – эффективное лекарство при кашле и простуде. Для усиления целебных возможностей напитка, кроме придорожной травы, в отвар можно добавить листья мать-и-мачехи, листья и ягоды малины, мед. Это же средство полезно для снижения температуры тела.

От никотиновой зависимости

Для борьбы с пагубной привычкой пригодится отвар листьев подорожника. Пить такой чай советуют трижды в день.

Противопоказания

И хоть подорожник называют целебным растением, он способен лечить многие болезни, но в некоторых случаях и сам может стать причиной возникновения или обострения недуга. В частности, одним из противопоказаний к лечению подорожником является повышенная кислотность желудка. Потенциально опасным это растение также может быть для людей, склонных к чрезмерной свертываемости крови и патологическому образованию тромбов.

Как и когда заготавливать

Для дальнейшего использования в лечебных целях лучше всего подойдут листья подорожника, собранные ранней весной, пока у травы не появились соцветия-колоски. В это время листья еще полны живительным соком, позже он уйдет в соцветия.

Для фитотерапии годятся далеко не все разновидности подорожника. Выраженными целебными свойствами обладает большой подорожник, который легко узнать по большим яйцевидным листьям.

Другие способы использования

Блошный подорожник, который «оккупировал» территорию от Средиземного моря до Индии, известен как сырье для производства шелка, хлопчатобумажной ткани, глянцевой цветной бумаги.

Издревле используют это растение и в кулинарии. Из свежих молоденьких листьев на Руси готовили салаты, их добавляли в супы. Из высушенной зелени заваривали полезные чаи, а семена добавляли в блюда как пряность. Сегодня подорожник в некоторых странах используют для изготовления мороженого.

Что приготовить из подорожника

Салат из свежей зелени

Легче всего приготовить салат из свежей молодой зелени. Кроме подорожника, можно добавить щавель, шпинат, зеленый салат, молодую крапиву, зеленый лук, вареные яйца. В качестве заправки используют масло и лимонный сок или майонез.

Необычные котлеты

Смолоть отваренную в мундирах картошку, добавить к ней яйцо и муку. Отдельно смешать молотую говядину, жареный лук, измельченные листья подорожника, соль, перец и другие пряности. Из картофельной массы сформировать лепешку, в центр которой выложить мясную смесь. Сформировать пирожки. Обмакнуть в муке или сухарях и обжарить в масле.

Кефирный коктейль

В блендере смешать кефир, рубленые листья подорожника и петрушки, грецкие орехи и мед. Тщательно взбить до однородной консистенции.

Намазка для бутербродов

Листья подорожника вымыть, бланшировать, отцедить лишнюю воду. Затем листья смолоть с подготовленными аналогичным способом крапивой, щавелем, кислицей. Посолить, добавить уксус или лимонный сок, заправить майонезом. Готовая смесь подойдет как намазка для бутербродов. Если в зелень добавить больше майонеза, можно использовать как соус для круп, мяса, рыбы, овощей.

Интересные факты

Несмотря на то, что подорожник благополучно произрастает практически по всей планете, но «своим» это растение называют только британцы. Еще в V веке англосаксы считали его священным. Кстати, священными они считали только 9 изо всех известных растений. Предки современных британцев добавляли семена подорожника в хлеб. И надо сказать, это было весьма мудрым решением, поскольку современные исследователи говорят, что в семенах содержится много полезных химических соединений.

Кстати, во времена инквизиции церковь запретила людям использовать для лечения большинство лекарственных растений. Но только не подорожник. В христианской традиции это растение символизировало тропу, по которой люди идут к Богу.

Подорожник известен всем нам еще с детства. Именно эти жилистые листики дети спешат прикладывать к местам ушибов, дабы облегчить боль. И это знание к нам пришло сквозь века. Сегодня ученые продолжают исследовать свойства этого дивного растения. И находят все новые и новые подтверждения тому, что невзрачный подорожник таки заслужил называться целебным растением, а много столетий назад англосаксы недаром звали его священным.

Источник

Как принимать подорожник для похудения

В статье обсуждаем подорожник для похудения. Рассказываем, как употреблять семена, шелуху, листья травы для снижения веса, какие есть противопоказания для применения. Вы узнаете реальные отзывы врачей и похудевших, каких результатов можно добиться, если использовать растение для улучшения фигуры.

Что такое подорожник

Подорожник — представитель однолетних и многолетних трав, реже полукустарников семейства Подорожниковые. Всего насчитывается более 153 видов, распространенных по всему миру, при этом большая часть из них считаются сорняками.

Растение произрастает в субтропических и умеренных поясах Европы, Азии, Америки, Африки. Примерно 30 видов травы распространены в бывшем СССР. Растение можно встретить вдоль дорог, на пустырях, сорных местах, лугах, в песках и степях.

Самые распространенные виды:

• Подорожник большой (Plantago major);
• Подорожник средний (Plantago media);
• Подорожник ланцетолистный (Plantago lanceolata).

В Закавказье и Средней Азии можно встретить Подорожник песчаный (Plantago arenaria), который представляет собой ветвящиеся травянистое растение, достигающее в высоту до 40 см.

Как правило, растение имеет короткое корневище, которое усажено тонкими шнуровидными корнями. Листья черешковые, собраны в прикорневую розетку. Цветоносы без листьев и прямостоячие, некоторые виды имеют облиственные, ветвистые цветочные стебли. Цветки маленькие и невзрачные, собраны в густой конечный колос.

Плод представляет собой многосеменную коробку. Опыление происходит с помощью ветра.

Химический состав

Листья подорожника содержит:

• гликозид аукубин — замедляет рост патогенных микроорганизмов;
• флавоноиды — обладают противомикробным эффектом;
• полисахариды — обволакивают слизистые оболочки;
• уроновые кислоты — утилизируют лишний холестерин, помогают образовать аскорбиновую кислоту в организме;
• лимонная кислота — ускоряет метаболические процессы;
• ферменты — способствуют расщеплению сложных веществ пищи до простых;
• калий — обеспечивает проводимость и возбудимость клеток нервной системы и мышечных клеток;
• дубильные вещества — оказывают противовоспалительный эффект на слизистую оболочку кишечника;
• витамин К — участвует в обмене веществ в костной и соединительной ткани;
• горечи — улучшают процессы обмена веществ;
• следы алкалоидов;
• полифенолы — помогают быстрее расщеплять жиры;
• провитамин А — усиливает защитные функции организма;
• витамин С — улучшает свертываемость крови, принимает участие в восстановлении коллагена и превращает холестерин в желчные кислоты;
• витамин U — благотворно воздействует на деятельность желудка.

• жирные масла — обладают смягчающим и восстанавливающим действием;
• слизь — необходима для защиты слизистых оболочек;
• протеин — способствует наращиванию мышечной массы, усиливает выносливость при физических нагрузках;
• аминокислоты — помогают усваиваться витаминам и минералам, важны для нормального и правильного строительства организма и поддержания его правильной работы;
• углеводы — являются источником энергии;
• олеаноловая кислота — расширяет сосуды сердца и мозга, а также улучшает их кровоснабжение, устраняет спазм артерий, включая коронарных.

Применение

Ценными лекарственными свойствами обладают подорожник большой и подорожник блошиный — эти травы были введены в культуру. Растение оказывает кровоостанавливающее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Разжеванные или истолченные листья подорожника, пустившие сок, прикладывают к ране для обеззараживания и ускорения процессов заживления. Также лист растения может присутствовать в составе некоторых сборов чая от кашля.

В некоторых случаях семена подорожника яйцевидного используют для приготовления средства индийской народной медицины (исфалуга). Такая разновидность растения произрастает в Индии, Афганистане, Средней Азии.

В ряде европейских стран зубчатые листья Подорожника оленерогого применяют в качестве овощного растения. Траву выращивают на огороде, на ее основе готовят витаминные салаты.

Где купить

Приобрести сырье подорожника можно в аптеке или интернет-магазине. Его стоимость:

• листья подорожника (фильтр-пакетики, 1,5 г, 20 шт) — 80 руб;
• листья (пачка 50 г) — 35-70 руб;
• экстракт подорожника (75 мл) — 865 руб;
• семена на стрелке, 25 г — 120 руб;
• семена, 25 гр — 140 руб;
• подорожник ранозаживляющий, гель (50 г) — 55 руб;
• шелуха семян подорожника, 50 гр — 300 руб;
• шелуха семян подорожника в капсулах, 625 мг, 180 капсул — 635 руб.

Перед использованием подорожника важно ознакомиться с его противопоказаниями

Полезные свойства

Подорожник обладает следующими полезными свойствами:

• улучшает кишечную моторику;
• укрепляет защитные функции организма;
• устраняет стресс и депрессию;
• помогает восстановиться после проведенной химиотерапии;
• тонизирует весь организм;
• нормализует кровяное давление;
• останавливает кровотечение при ранах и порезах;
• оказывает противовоспалительный и мочегонный эффект;
• снимает боль при травмах;
• обладает слабительным и снотворным действием.

Польза подорожника с целью снижения веса выражена в следующем:

• препятствие образованию жировых отложений;
• нормализация уровня холестерина;
• блокировка ощущения голода;
• отсутствие сахара.

Потеря веса происходит за счет очищающих способностей лекарственной травы. Подорожник способствует нормализации деятельности пищеварительного тракта, а по мере продвижения по желудочно-кишечному тракту, он устраняет все вредные вещества, шлаки и токсины, которые являются одними из самых частых причин появления лишнего веса.

Как принимать для похудения

Подорожник, как и другие травы для похудения, необходимо принимать определенным образом, чтобы эффект был заметен. Для устранения лишнего веса используют семена, шелуха, сок и чай на основе подорожника.

Для усиления эффекта рекомендуется совместно с употреблением растения активно заниматься спортом, соблюдать диету и придерживаться низкокалорийного рациона, а также придерживаться инструкции по применению, исходя из того, какую часть растения вы используете.

Семена

Семена растения содержат горький гликозид аукубин, который отвечает за снижение веса. Это вещество работает в таких направлениях:

• ускоряет метаболические процессы;
• снижает количество потребляемых калорий;
• устраняет чувство голода.

Семена растения применяют для приготовления настоев, которые положительно влияют на процессы метаболизма и функционирование всего организма. Также эти напитки помогают быстрее расщеплять жиры.

Настои улучшают работу желудочно-кишечного тракта и выделительной системы, нормализуют стул и способствуют быстрому насыщению. Благодаря этому уменьшаются ежедневные порции еды, худеющий быстрее утоляет свой голод и вес постепенно снижается. Взрослому в день разрешено употреблять не более 35 г семян подорожника.

Для приготовления настоя для похудения воспользуйтесь рецептом, который приведен ниже.

Ингредиенты:

• семена подорожника — ½ ч.л;
• вода — 220 мл;

Как приготовить: Залейте сырье кипятком, размешайте состав в течение 5-10 минут. После чего оставьте смесь на 4 часа, чтобы семена растения хорошенько набухли. Процедите.

Как использовать: Принимайте по 1 ст.л. настоя 2-3 раза в день до еды.

Интересное видео по теме:

Сок подорожника оказывает стабилизирующее влияние на желудочно-кишечный тракт, именно по этой причине его рекомендуют принимать диетологи. Растение усиливает выработку пищеварительного сока, отвечающего за быстрое расщепление пищи. Получаемые из нее полезные компоненты легко усваиваются и не откладываются на теле в виде запасов жира. Оптимальным временем для сбора сырья для приготовления сока является период с мая по сентябрь.

В результате приема сока подорожника наблюдается эффективный расход поступающих с продуктами калорий.

Сок для коррекции фигуры получают из верхней части листьев взрослого растения. Ниже рецепт.

Ингредиенты:

• листья подорожника — 10-20 шт;
• водка — 1 стопка.

Как приготовить: Ошпарьте листья кипятком, после чего отожмите из них сок. Полученную жидкость смешайте в равных пропорциях с водкой.

Как использовать: Перед едой 1 ст.л. приготовленного средства разбавьте в 50 мл воды. Пейте такой напиток три раза в день за 30 минут до еды. Длительность курса — не более 30 дней.

Если вы не хотите готовить домашний сок, то можете приобрести готовый в аптеке. Кроме активного вещества в его состав также входят натрия метабисульфит и этиловый спирт.

Сок с медом

Ингредиенты:

• листья подорожника — 40 шт;
• мед — 1,5 ст.л.

Как приготовить: Мелко нарежьте листья растения, после чего отожмите сок. Смешайте мед с соком в соотношении 1:1.

Как использовать: Принимайте теплый напиток по 2 ч.л. трижды в день.

Полезное видео по теме:

Такой напиток способствует расщеплению жиров благодаря высокому содержанию полифенолов, а также снижает аппетит и количество порции еды, которую привычно употребляют за один раз.

Для приготовления целебного напитка используйте такой рецепт.

Ингредиенты:

• лист подорожника — 1 шт;
• сухие семена — 20 г;
• вода — 110 мл.

Как приготовить: Промойте лист, после чего его с семенами залейте кипятком. Оставьте состав на 30 минут, процедите.

Как принимать: Разделите чай на 3 части, при этом в каждую часть перед употреблением нужно добавить немного кипятка. Первый раз выпейте чай утром натощак и еще 2 раза в течение дня за 20 минут до приема пищи. Курс — 10 дней, затем перерыв на 30 дней.

Шелуха

Одной из самых частых причин образования лишнего веса является зашлакованность организма. В теле человека может содержаться до 3 кг шлаков и отходов пищеварения. Справиться с этими вредными веществами поможет употребление большого количества клетчатки.

Для пополнения запасов пищевых волокон рекомендуется использовать шелуху подорожника, которую получают при помощи расщепления семян. Растворимые пищевые волокна впитывают в себя вредные вещества, после чего выводят их из организма естественным путем.

Клетчатка подорожника присутствует в составе многих БАДов для похудения. Для получения слабительного эффекта ее можно включать в программу очищения организма.

Шелуха подорожника содержит бактерии Lactobacillus acidophilus и бифидобактерии, которые способствуют правильной и полноценной деятельности кишечника. Включение в рацион шелухи помогает быстрее ощутить насыщение, улучшить метаболизм, что приводит к потере лишнего веса.

Как употреблять лузгу подорожника для похудения? Используйте такой рецепт, а также соблюдайте определенное правило: при употреблении шелухи в день выпивайте не менее 1,5 л чистой воды, чтобы не допустить появления запора или метеоризма.

Ингредиенты:

Как приготовить: Добавьте сырье в теплую воду, размешайте.

Как использовать: Пейте напиток 2-3 раза в день перед едой.

Настойка из листьев

Улучшить контуры фигуры можно с помощью свежих листьев подорожника, но как? Используйте нижеприведенный рецепт.

Ингредиенты:

• свежие листья подорожника (мелконарезанные) — 30 г;
• вода — 200 мл.

Как приготовить: Залейте сырье кипятком, настаивайте 8 часов, процедите.

Как принимать: Пейте по 1 ст.л. настоя трижды в день до еды. На ночь готовьте свежий настой.

Результаты

Стоит ли выбирать похудение на подорожнике или лучше выбрать другой способ снижения веса, например, диету Долиной или Хейли Помрой? Все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться.

Употребляя средства с подорожником с целью коррекции фигуры за месяц удается потерять от 1 до 4 кг. При этом снижение веса происходит за счет очищения организма от вредных веществ.

Перед тем, как приступить к этой методике похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Применять подорожник с целью потери веса можно далеко не всем. Основными ограничениями являются:

• склонность к тромбозам из-за свойства растения увеличивать вязкость крови;
• индивидуальная непереносимость;
• гастрит и язвенная болезнь — в таком случае нельзя принимать семена травы;
• беременность — в такой ситуации прием сока или чая может вызвать проблемы с почками.

Среди побочных эффектов выделяют только аллергические реакции в виде кожных высыпаний, в то время как признаками передозировки выступают:

• тошнота и рвота;
• аритмия;
• проблемы с циркуляцией крови.

Если вам нельзя применять подорожник по определенным причинам, то обратите внимание на другие растения, сжигающие жир или обладающие мочегонным, слабительным действием:

• сенна;
• морозник;
• омела белая;
• зимолюбка;
• бардакош;
• стевия;
• расторопша.

Во время приема подорожника важно пить в день до 2 л чистой воды

Рекомендации

Чтобы свести к минимуму возможный вред от применения подорожника и усилить эффект похудения, придерживайтесь таких правил:

• Строго соблюдайте дозировку средств и длительность приема, так как в противном случае может увеличиться масса тела.
• В день можно принимать не более 60 г листьев.
• При употреблении отвара из семян рекомендуется пить не более ½ стакана напитка, разбавленного водой или в чистом виде.
• В день нужно пить до 2,5 л чистой воды.
• Заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе в вечернее время.
• Свести к минимуму употребление жирной пищи, газированных и спиртных напитков.
• Спать не менее 8 часов.
• Раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Отзывы

Существует множество эффективных методик снижения веса, состоящие из диет или употребления средств народной медицины, например, подорожника. Эта трава имеет некоторые противопоказания к применению, но в целом показывает неплохой результат во время похудения. В то же время следует понимать, что с ожирением это растение точно не справится.

Принимать подорожник для похудения или нет — решать только вашему врачу на основе анализов и общего состояния здоровья. Если никаких противопоказаний к использованию травы нет, то использовать ее можно в качестве эффективного очищающего средства.

Мария, 28 лет, домохозяйка

После родов не могла сбросить лишний вес. Спорт и правильное питание не помогли. В итоге решила воспользоваться проверенными народными методами, как похудение на подорожнике. Готовила на его основе сок, чай. В итоге за месяц скинула 3 кг.

Арина, 32 года, курьер

Пью курсами подорожник для похудения. Общая потеря веса за полгода составила 8 кг, результатом довольна.

Ирина, 23 года, модельер

Пила подорожник в течение нескольких месяцев. В первый месяц сбросила 3 кг, во второй постройнела на 2,5 кг.

Подорожник для похудения помогает только в случае его правильного употребления, соблюдения низкокалорийного питания и активных занятий спортом. Его нельзя принимать будущим мамам, так как в такой ситуации трава способна навредить.

В то же время растение имеет минимум противопоказаний, а значит, подходит для большинства людей, планирующих улучшить контуры фигуры. Также стоит отметить невысокую стоимость сырья, благодаря чему подорожник может заменить большинство дорогих диет.

Источник