Полина максимова диета и упражнения



Диета Полины Максимовой

После подробностей личной жизни и фильмографии поклонников больше всего интересуют вес и диета Полины Максимовой, запомнившейся ролью Лели из сериала «Деффчонки», нереальной сумасшедшей из одноименного клипа А. Воробьева и еще рядом замечательных ролей. Актриса не скрывает, что она так же, как и все борется с хроническим недосыпанием и осенней хандрой, переживает из-за внешности и состояния волос и с удовольствием делится своими секретами красоты и стройности.

Диета Полины Максимовой: без капризов

Красивая, живая и талантливая выпускница «Щепки» Полина Максимова быстро поняла, что дипломная роль Ларисы Огудаловой из «Бесприданницы» не сделает ее успешной и узнаваемой. Именно поэтому молодая актриса, почти не раздумывая согласилась на роль сумасбродной Лели в ситкоме «Деффчонки», где играла «абсолютную блондинку». И хотя до сериала девушке удалось сыграть немало ролей, узнаваемой она стала именно после него.

Несмотря на рухнувшую популярность и узнаваемость актриса совсем не страдает «звездной» болезнью и не капризна в жизни. Она не скрывает, что любит высокие каблуки, которые стройнят, не ест шашлык из свинины, который не вписывается в основные принципы здорового питания, старается по возможности заниматься спортом и немало времени тратит на уход за внешностью и фигурой.

При этом Полина не соблюдает какие-то определенные популярные диеты, которые помогали бы поддерживать стройные и изящные формы, избегает экстремальных методик похудения, а просто подходит избирательно к питанию. Она не употребляет в пищу:

• жирные и копченые блюда;
• продукты, содержащие трансжиры;
• мясные полуфабрикаты;
• сладости и все, что содержит быстрые углеводы.

Большое значение Полина придает воде в рационе. Актриса начинает утро со стаканчика теплой минеральной воды с соком лимона и выпивает в день около 2 литров жидкости, которая включает не только воду без газа, но и травяные чаи (с чабрецом, душицей, кипреем, крапивой), и жиросжигающие напитки, и фруктовые коктейли, и свежевыжатые соки.

Полина Максимова: вес держу под контролем

Уже много лет актриса Полина Максимова верна одной диете: своей собственной. Она включает в себя элементы популярной методики Харли Пастернака Пять факторов, по которой худеют и поддерживают форму многие голливудские звезды. Кроме этого, Полина старается использовать самые полезные способы приготовления пищи – запекание, тушение, приготовление на пару или гриле.

В рацион телезвезды обязательно входят:

• отварная или запеченная грудка курицы;
• рыба на пару или гриль;
• отварная или запеченная телятина;
• твердые сыры;
• спаржа;
• салатная зелень;
• шпинат;
• овощи-гриль;
• грибы.

Питаться телезвезда старается три раза, делая два легких и здоровых перекуса, во время которых обычно употребляет стеблевой сельдерей, хрустит яблоком или сочной морковкой.

Завтраки по диете Полины Максимовой должны быть сытными и состоять из каш на воде с ягодами, белковых омлетов с овощами, вареных яиц, салатной зелени и овощей, тостов с сыром на выбор по настроению, желанию и погоде.

В ежедневное меню Полины обязательно входит какой-нибудь супчик на овощном бульоне. Очень часто звезда готовит суп из корня сельдерея, который считает не только вкусным, но и полезным, легким и питательным.

Ужины телезвезда предпочитает легкие с преобладанием белка и клетчатки, потому что прислушивается к мнению диетологов и точно знает, как не переедать вечерами и как худеть на белковой диете правильно и безопасно.

Еще Полина сторонница интуитивного питания и прислушивается к желаниям своего организма. Поэтому, когда появляется желание съесть горбушку свежего черного хлеба с солью или отварной картошки, звезда не отказывает себе в таких слабостях. Возможно, такой подход помогает актрисе держаться в одном весе и легко справляться с незначительными прибавками, которые случаются у нее как и у всех на отдыхе или после праздников.

В сезон актриса старается употреблять как можно больше спелых фруктов и ягод, добавляя их в завтраки, устраивая фруктово-ягодные перекусы, кушая вместо калорийных десертов. Актрисе очень по вкусу легкое похудение на абрикосах, которое хорошо помогает контролировать вес и благотворно влияет на состояние кожи и волос.

Диета до истощения ради роли

Чтобы получить роль в кинокартине Кирилла Плетнева «Без меня» Полине пришлось отстричь свои безумно красивые волосы и похудеть до 46 кг. Для этого актриса жестко ограничила рацион, сократила размер привычных порций до критично маленьких, ела по чуть-чуть каши на воде, зеленые овощи, сыр. Но затем актриса настолько вжилась в драматический, трагически обнаженный и нервный образ своей героини, что совсем перестала есть и спать. И хотя до нервно-психического расстройства дело не дошло, истощенный организм пришлось восстанавливать капельницами. Поэтому в последние дни съемок Полину привозили на площадку прямо из больницы.

Несмотря на то что фильм уже давно вышел на экраны, актриса до сих пор продолжает восстанавливать вес, вернувшись к своему привычному здоровому и низкокалорийному рациону.

Как работает диета Полины Максимовой

Помимо избирательности в еде, здоровых пищевых привычек держать форму актрисе помогает дружба со спортом. В детстве девочка занималась и хореографией (как и Жанна Бадоева), и легкой атлетикой, и плаванием. Сейчас Полина Максимова держит форму благодаря своей малокалорийной диете (которая уже давно превратилась в образ жизни), горным лыжам, конькам, плаванию или занятиям в тренажерном зале.

Экстремальным диетам для похудения актриса предпочитает гимнастику А. Стрельниковой и разгрузочные дни. Для нее однодневная разгрузка на гречке и кефире вместе с комплексом дыхательных упражнений – самый эффективный способ встряхнуться, сбросить с себя лишнее и подстегнуть метаболизм.

Лучшим мотиватором для поддержания веса, стройности и красоты Полина считает собственное отражение в зеркале. И тем, кто никак не может похудеть актриса советует: не жалеть себя, не поддаваться лени, не впадать в депрессию и не совершать набеги на холодильник, а выбирать подходящую диету для похудения и прямиком отправляться в тренажерный зал.

Источник

Диета Полины Максимовой

Уникальная система похудения Полины Максимовой помогает достаточно быстро и легко сбросить лишние килограммы. Более того, основная концепция её методики — это сбалансированное питание, обогащенное витаминным комплексом.

Благодаря диете и активному образу жизни, Полина Максимова всегда находится в прекрасной форме.

Диета Полины Максимовой включает в себя обилие фруктов, овощей, продуктов молочного происхождения, а также такие известные источники белка, как:

• Филе курицы
• Говяжье мясо
• Морепродукты

Основное правило диеты Полины — это ежедневное употребление около двух литров негазированной минеральной воды. Для того, чтобы пить воду было проще, рекомендуется добавить в нее сок лимона, который не только придаст минеральной воде особый освежающий вкус, но и обогатит организм витамином С.

Меню Полины на неделю

На протяжении всей недели требуется на завтрак съедать несколько свежих фруктов и выпивать чашку зеленого чая с медом. В редких случаях можно заменить мед маленькой долькой шоколада.

На полдник рекомендуется употреблять 1-2 яблока или персика. Фрукты можно заменить орешками.

1 день

Обед: тефтели на пару и запеченная картошка в духовке. Добавить к блюду свежий огурец.
Ужин: обезжиренный творог и любой овощной салат.

2 день

Обед: 150 г отварной куриной грудки. К основному блюду добавить цуккини. Обед закрепить свежим яблоком.
Ужин: 150 г креветок с ягодным салатом из свежей клубники, смешанной с обезжиренным йогуртом.
За час до сна: 50 г чернослива.

3 день

Обед: спагетти с морепродуктами, салат из травы руккола и киви.
Ужин: 100 г телятины и салат из свежих помидоров и огурцов.
Перед сном: стакан кефира с печеньем из овсяных хлопьев.

4 день

Обед: приготовить салат из куриной грудки с кусочками ананаса и 100 г отварной гречки.
Ужин: фаршированный овощами и рисом перец.
Перед сном: выпить стакан свежеприготовленного сока.

5 день

Обед: приготовить котлету из говядины на пару, в качестве гарнира — 100 г отварной цветной капусты.
Ужин: салат с отварной фасолью и зеленью. На десерт мороженое с мятой и ванилью.
За час до сна: 100 г йогурта.

6 день

Обед: 60 г пасты с овощами и 50 г фарша. Обед закрепить апельсином.
Ужин: омлет из яиц.
За час до сна: выпить стакан кефира или ряженки с небольшим кусочком хлеба со злаками.

7 день

Обед: запечь в духовке рыбу с картошкой и приготовить сок из грейпфрута.
Ужин: салат с тунцом и листьями, кусочек отрубного хлеба.
За час до сна: чашка свежих фруктов.

Но перед тем, как сесть на чужую диету, в частности диету Максимовой, следует учитывать, что это система питания, которая хорошо работает на ней, но не факт, что так же хорошо она будет работать на вас. Да и консультация с врачом, перед тем, как начать похудение — обязательна.

(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник

Звезда «Деффчонок» Полина Максимова: «Какие диеты? Ужинаю в полночь!»

Актриса рассказала о своем «антирежиме» питания, который не мешает ей оставаться самой обаятельной и

Полину Максимову, актрису редкой красоты, режиссеры видят исключительно в роли взбалмошных героинь. Достаточно вспомнить ее Лёлю из сериала «Деффчонки» или Лизу из комедии «Помню — не помню!» На днях в прокат вышел новый фильм с участием Полины — «Завтрак у папы». И снова ей досталась роль девушки, абсолютно не приспособленной к семейной жизни. Для нее огромная проблема даже приготовить обычный завтрак. А вот сама Полина, как оказалось, очень даже хозяйственная девушка. И готовит она с удовольствием, предпочитая замысловатым блюдам самые простые. В гостях у актрисы побывали журналисты ИА «Столица».

• 
• 
• 

— Полина, вы востребованная актриса, известно, что сейчас снимаетесь сразу в нескольких проектах. Успеваете дома готовить, или приходится есть в кафе и ресторанах?

— К счастью, готовить я успеваю, я же женщина! А женщинам вообще много что удается. И я не вижу в этом никакого героизма. Честно говоря, не понимаю, когда восхищаются: «Вот это да! Эта женщина умеет готовить!» Что здесь такого? Конечно, для работающих людей 24 часа в сутках маловато, ведь нужно успеть очень многое. Но я стараюсь успевать, как и все работающие женщины в России. Прихожу домой, встаю к плите и готовлю. Правда, когда совсем нет сил или прихожу слишком поздно, могу и пельменей сварить. На всякий случай у меня всегда лежит в морозильной камере пачка пельменей «про запас». Но самое главное — мне нравится готовить. Как говорится: люблю, умею, практикую!

— Вас кто-то учил готовить, или это умение пришло само собой?

— Как-то это умение постепенно перешло ко мне от бабушки и от мамы. Просто однажды встала к плите и начала что-то делать. Но вот когда впервые что-то самостоятельно приготовила, уже не помню. А сейчас считаю, что каждая женщина должна уметь готовить — без вариантов!

— Какие блюда вам больше всего нравится делать?

— У меня любое блюдо «коронное». При этом я даже рецептов не знаю никаких. Каждый раз смотрю их в кулинарной книге. Точнее, это даже не совсем книга, а мамина тетрадка, в которую она уже много лет записывает понравившиеся рецепты. Получилась такая семейная записная книжка. Вот по ней я и готовлю. И мне кажется, что у меня получается все очень вкусно.

— Вкуснее, чем у мамы?

— Да. Думаю, это просто мне дано — «с лету» схватывать суть рецепта. Правда, у меня есть и свой секрет приготовления пищи: любое блюдо я готовлю на очень сильном огне.

— Может быть, у вас в роду профессиональные кулинары были? И вам «по наследству» достался кулинарный талант?

— Нет, поваров в роду у нас не было. Просто талантливый человек талантлив во всем (смеется). Это как раз про меня!

— А что друзьям и родственникам особенно нравится из того, что вы готовите?

— Я очень вкусно делаю фаршированные перцы в казане. Но я, честно, все вкусно готовлю. И борщ, и блины! Причем люблю печь именно дрожжевые блины: они получаются очень пышными и с кружевными дырочками. На днях приготовила чудесный борщ. В нем такая хрустящая капустка, такой ароматный. Нигде вкуснее борща не ела!

— Полина, вы так аппетитно обо всем рассказываете! Поделитесь уже одним из своих любимых рецептов!

— Хорошо, сейчас вам расскажу, как приготовить омлет. Но не простой, а французский!

Омлет по-французски от Полины Максимовой

Взбить вилкой яйца до однородной массы и жарить омлет на сковороде, предварительно смазав ее сливочным маслом. Одновременно на другой сковороде пожарить мелко порезанные шампиньоны. Когда яйца немного поджарились, выложить сверху омлета какой-нибудь мягкий сыр, например, «Филадельфию», на него — приготовленные грибы и сложить омлет пополам. Это очень вкусное блюдо для завтрака!

— Полина, у вас в семье сложились кулинарные традиции?

— Традиция у нас такая — что бабушки готовили, то и мама готовит. А теперь еще и я. И все мы — за простую и понятную кухню. С удовольствием съем картошку в «мундире», а если еще и селедочка к ней есть — ой, как вкусно мне будет!

— А что необычного пробовали в зарубежных поездках?

— В Китае какую-то гадость ела — яйца, приготовленные каким-то странным образом… Честно говоря, восточная кухня мне вообще не близка, не люблю ее. Хотя тайская нравится. А люблю итальянскую.

— Как вы относитесь к диетам?

— Я за здоровое питание. Поэтому к диетам плохо отношусь. Я не говорю о каких-то крайних случаях, когда явно есть лишний вес и человеку необходимо его сбросить, чтобы сохранить здоровье. Во всех других случаях сами диеты вредны для организма.

— Какие-то правила для себя установили, может быть, после шести вечера не едите, как советуют некоторые диетологи?

— Ни в коем случае! После двенадцати ночи я только начинаю «нормально» есть. Ведь обычно рабочий день проходит на съемочной площадке. А на съемках я редко обедаю, потому что после плотного перекуса я уже не могу выйти в кадр. У меня и глаз «дергается», и энергетики никакой — мне все лень! Как говорится: поели, так теперь можно и поспать… Это не мой вариант — на площадке мне все время нужно быть в тонусе.

— И что вам помогает сохранять бодрость и легкость?

— Я много пью, раньше это был кофе, а теперь, летом, у меня всегда с собой минеральная вода. Для тонуса и настроения шоколадку могу в любое время дня и ночи съесть. Но во всем нужно знать чувство меры, особенно, если речь идет о сладком.

— Есть продукты, от которых вы никогда не откажетесь?

— Хлеб! Никогда от него не откажусь, чтобы не советовали диетологи. Не знаю ни одного продукта, который был бы вкуснее, чем хлеб.

— Белый или черный?

— Черный! Особенно люблю полить его ароматным и душистым растительным маслицем и чуть-чуть присыпать солью. Я вообще все ем с хлебом. Даже макароны! У меня часто спрашивают: «А как же фигура?» На это я отвечаю: «Спортом надо заниматься!» А еще нужно постараться отказаться от большого количества булок, генномодифицированных продуктов и «искусственных» шоколадных батончиков. Возможно, какое-то время вам будет их не хватать, но позднее вы почувствуете себе и бодрее, и здоровее. И уже не вернетесь к пустой и вредной еде.

Источник

Идeaльнaя фигуpа Пoлины Мaкcимовой

Актриса Полина Максимова – та еще «деффчонка», простите, суперкрасотка! Поклонники без ума от шикарной блондинистой копны волос девушки, миловидного лица и идеальной фигуры!

A post shared by Polina Maximova (@polinamax) on May 24, 2014 at 9:08am PDT

Повезло же Полине, все при ней: и тонкая девичья талия, и длинные ноги, и женственные формы!

Иногда вообще ничего не ест. Нет времени!

Красавица никогда не была склонна к полноте, но статус звезды все же обязывает ее тщательно следить за своим телом, тем более Полю нередко приглашают сняться в пикантных фотосессиях, к примеру, для журнала «Максим», как это было в прошлом году:

A post shared by Polina Maximova (@polinamax) on Sep 22, 2018 at 11:11pm PDT

Для того, чтобы всегда оставаться в такой отличной форме, наша героиня:

• ведет достаточно активный образ жизни;
• старается кушать все, но понемногу и часто – до пяти-шести раз в день;
• иногда устраивает себе разгрузочные дни, но не потому, что так было задумано, а из-за плотного рабочего графика, когда просто не остается времени на обеденный перерыв;
• налегает на овощи, фрукты, морепродукты;

A post shared by Polina Maximova (@polinamax) on Dec 28, 2015 at 6:18pm PST

• совершенно равнодушна к сладостям;
• не употребляет спиртных напитков;
• не представляет свой день без супа.

A post shared by Polina Maximova (@polinamax) on Dec 19, 2015 at 11:40am PST

Супер полезные супы

Кстати, немного о супах. Такое кушанье очень полезно для нашего организма, а для тех, кто худеет – тем более.

Почему? Сейчас ответим:

• запускает процесс пищеварения;
• прекрасно усваивается;
• быстро насыщает;
• создают ощущение тепла и уюта.

Правда, не стоит готовить это блюдо из жирных сортов мяса, а также с добавлением масла. И еще один способ сделать супчик менее калорийным, который наверняка пригодится многим: если не представляете его без картошки, то старайтесь вместо нее добавлять кабачок. Хорошая замена!

А теперь предлагаем вашему вниманию рецепт легкого супчика из сельдерея.

На нем можно «разгрузиться» и подсушить тело:

• 500 г замоченной с ночи и заранее сваренной фасоли залейте водой,
• добавьте тертую морковку, 2 сельдерея,
• немного измельченного репчатого лука.
• Варите до готовности.

По желанию можете протереть полученную массу в пюре, а также добавить немного твердого сыра или нежирных сливок.

Зимой – коньки, летом – ролики. Все как надо!

Помимо правильного питания, Максимова любит спорт:

• зимой рассекает лед на коньках;
• летом – катается на роликах;
• иногда посещает тренажерный зал.

Полюбоваться на прекрасную блондинку во время съемок для журнала «Максим» можно в этом видео:

Источник