Меню

Привкус ацетона во рту во время диеты



Причины запаха изо рта при диете. Побочные эффекты и способы устранения

Плавное снижение веса способствует улучшению самочувствия, однако, во время соблюдения низкокалорийной или белковой диеты возможны проявления нежелательных побочных явлений. Обычно «кетоновое дыхание», представляющее собой сладковатый запах ацетона.

В данной статье рассмотрим причины появления, а также методы устранения неприятного запаха.

Причины возникновения

Запах ацетона изо рта появляется вследствие того, что организм начинает расщеплять собственные жировые запасы, за неимением белков и углеводов. В медицине данное явление носит название кетоацидоз, и всегда сопровождает лечебное голодание.

Когда организм не получает необходимой энергии из продуктов питания, уровень глюкозы в крови неуклонно снижается и провоцирует стремительное расщепление жировых отложений. Чем больше калорийной пищи употребляет человек, тем тяжелее организму справляться с их распределением полезных веществ.

Запах возникает в результате высвобождения химических веществ, отвечающих за расщепление жиров называемых кетоновыми телами. С данной точки зрения, ацетоновое дыхание можно рассматривать как благотворное влияние выбранной диеты, однако, увлекаться подобным состоянием не стоит.

Так ли хорошо белковое и низкокалорийное питание?

Чтобы привести фигуру в идеальное состояние диетологи рекомендуют отказ от жиров и углеводов. Однако, такой способ похудения сопровождается тошнотворным запахом изо рта, мешающим нормально взаимодействовать с окружающими. Но это только вершина айсберга.

Исходя из данных Национального института маркетинга, диету Аткинса испробовали уже более 25 миллионов человек, что по своим масштабам можно назвать «эпидемией похудения». Такой режим питания популярен и среди спортсменов, и среди людей желающих быстро прийти в форму.

Многие звезды Голливуда успешно худели по Аткинсу, однако, следует заметить, что белковая диета способна нанести непоправимый вред здоровью, из-за ряда сопутствующих факторов:

  1. Если организм полностью лишается поступления углеводов, происходит нарушение процессов метаболизма. Это приводит к тому, что наряду с жиром, организм начинает «поедать» собственные мышцы, что чревато развитием серьезных патологий.
  2. Когда запасы жировых отложений закончатся, весь накопленный ацетон поступит в кровь. А это уже интоксикация всего организма. Для того чтобы этого избежать необходимо выпивать до 2 литров воды в сутки. Однако и такой подход не всегда обеспечивает нормальную работу почек. Многие люди, проверившие на себе белковую диету, отметили, что испытывали боли в области поясницы и чувствовали запах ацетона изо рта.
  3. Углеводы незаменимы для слаженной работы нервных тканей, и являются поставщиками энергии для мозга, ведь ему ежедневно требуется около 380 ккал (100 г) чистой глюкозы.

Недостаточное поступление пищевых волокон является причиной возникновения хронических запоров и неприятного запаха изо рта. Кожа приобретает неприглядный вид – становится бледной и сухой. Чтобы поддерживать организм в здоровом тонусе нужно обязательно включить в рацион отруби, растительное масло и повысить свою физическую активность.

Побочные эффекты нашумевшего похудения по Дюкану

Врачи негативно относятся к пропаганде питания такого рода, ведь если употреблять белковую пищу, исключив из рациона источники жиров и углеводов, возникновение неприятного запаха изо рта покажется самым безобидным побочным явлением.

Недостаточное поступление питательных веществ в организм приводит к ряду нежелательных последствий. Жир присутствует в соединениях клеточных мембран и входит в состав сурфактанта, выстилающего стенки легочных альвеол, а также принимает активное участие в процессах метаболизма.

Новейшие исследования показали, что его недостаточное поступление, способствует развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Следование диете Дюкана дает хорошие результаты касательно снижения веса, но зачастую приводит к возникновению таких побочных эффектов, как:

  • рассеянность;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • подавленное настроение.

Соблюдение белковой диеты чувства голода в прямом смысле не вызывает, однако, организм испытывает острую нехватку источников энергии. Чтобы все органы и системы нормально функционировали, в равной степени необходимы белки, жиры и углеводы.

Почему во время похудения может появляться аромат ацетона?

Несбалансированное питание приводит к серьезным нарушениям в деятельности организма, особенно это касается диет, направленных на резкое избавление от лишних килограммов.

Врачи Национального министерства здравоохранения Великобритании не на шутку обеспокоены тем, что пониженное потребление полезных веществ зачастую приводит к ацетоновому отравлению. Предшественником интоксикации выступает противный сладковатый запах изо рта, возникающий на фоне пресловутой безбелковой диеты.

Читайте также:  Рецепты диета дюкана птичье молоко

Повод обратиться к специалисту

Кетоновое дыхание может сигнализировать не только об отравлении, но и о возможном появлении сахарного диабета второго типа. Заболевание свойственно людям пожилого возраста, имеющим лишний вес.

Уровень липидов растет наряду с жировыми отложениями, что приводит к потере восприимчивости клеток к гормону инсулину, в результате чего неусвоенная глюкоза циркулирует в крови. Голодающий организм расщепляет гликоген, а затем собственные белки и жиры, что провоцирует появление запаха ацетона изо рта.

Заметив у себя это неприятное явление, не проходящее после коррекции диеты, нужно обязательно посетить кабинет терапевта, ведь неприятный запах может также указывать на почечную или печеночную недостаточность.

Не упускайте из виду наличие таких симптомов, как:

  • слабость;
  • тошнота;
  • рвота;
  • предобморочные состояния;
  • нарушения мочеиспускания;
  • продолжительные боли.

Постарайтесь не дотягивать до вышеперечисленных крайностей, тогда последствия, можно будет ликвидировать без ущерба для организма. Самым опасным последствием ацетоновой интоксикации может стать развитие кетоацидотической комы.

Если неприятный запах сопровождается отсутствием аппетита, состояние может сигнализировать о наличии инфекции в организме, злокачественных новообразований и даже нервной анорексии. В этом случае потребуется безотлагательное медицинское вмешательство.

Как устранить симптом неприятного «амбре»?

Поскольку данная проблема не имеет отношения к стоматологическим заболеваниям, простая чистка зубов и языка не сможет ее искоренить. Избавиться от этого неприятного явления можно лишь скорректировав диету. То есть добавить в меню макароны, неочищенный рис и хлеб с отрубями.

Если же вы не намерены сворачивать с намеченного пути, на помощь придут следующие советы опытных диетологов:

  1. Потребляйте достаточное количество жидкости – это ускорит процесс выведения кетоновых тел из организма.
  2. Используйте специальные ополаскиватели, освежающие ротовую полость.
  3. Позвольте себе употребление мятных конфеток и жвачек без сахара, чтобы замаскировать запах ацетона.
  4. Пейте воду часто и мелкими глотками – это поможет справиться с сухостью слизистой оболочки.
  5. Ополаскивайте рот после каждого приема пищи – это удалит остатки пищи, предотвращая размножение патогенной микрофлоры.
  6. Жуйте зелень петрушки – она прекрасно освежает дыхание.

Полезное видео

На видео вы увидите почему может появляться запах ацетона во рту при голодании:

Если запах изо рта держится слишком долго необходимо получить консультацию врача общей практики. Помните, как бы ни было сильно ваше желание похудеть – помните о необходимости сбалансированного питания. Резкое снижение веса не может пройти безобидно для любого живого организма.

Источник

Неприятный запах изо рта — побочный эффект безуглеводной диеты

Если вы пытались похудеть при помощи кето-диеты, то наверняка замечали, что изо рта исходил неприятный запах первые несколько дней. Это является нормальным явлением. Так называемое кето-дыхание является побочным эффектом питания с небольшим содержанием углеводов.

Это неприятные ощущения, однако неприятный запах свидетельствует о том, что происходит сжигание жиров, этот процесс называется кетозом.

Дело в том, что организм получает энергию из углеводов, но когда их количество ограничено, то организм черпает энергию благодаря расщеплению жиров, которые преобразуются в химические вещества – кетоны.

Эти вещества выводятся из организма из мочеполовой и дыхательной системы. Такой процесс приводит к появлению запаха ацетона. Это означает, что диета работает, и вы начинаете худеть.

Неприятный запах изо рта является кратковременным эффектом. В течение 2-3 недель он будет более выраженным, а когда организм адаптируется к дефициту углеводов, то дыхание снова станет свежим.

Но пока организм не привык к изменениям, то можно избавиться от кето-дыхания при помощи нескольких способов. В первую очередь, специалисты рекомендуют употреблять больше воды. В результате чего учащается мочеиспускание, и кетоны быстрее выводятся из организма.

Также рекомендуется сократить потребление белков, так как во время его метаболизма, он приводит к образованию аммиака, из-за которого у человека исходит неприятный запах изо рта.

Если в процессе похудения у вас во рту металлический привкус, то нужно употреблять лимон, мяту и другие продукты, которые увеличивают слюноотделение. Слюна замедляет процесс развития бактерий, которые приводят к неприятному запаху.

Поэтому не нужно расстраиваться из-за неприятного запаха, ведь в этом случае, вы точно знаете, что диета работает на вас, и в скором времени вы сбросите несколько килограммов.

Читайте также:  Диета без голодания и упражнений

Источник

Запах изо рта на кето диете

Специфический привкус во рту вызывает беспокойство и стеснение, отрицательно сказывается на комфорте общения с окружающими. В подавляющем большинстве случаев появление галиоза связано с нарушениями работы внутренних органов и размножением болезнетворных бактерий. Запах изо рта на кето имеет несколько иную природу.

Ацетоновое дыхание наиболее часто появляется у людей, имеющих в анамнезе диагноз сахарный диабет. У них развивается недостаток инсулина по причине расстройства углеводного обмена в организме. Так как кетогенный принцип питания характеризуется малым количеством углеводов, а основным источником энергии становятся жиры и белки, возникает аналогичное состояния нехватки сахара. Запах изо рта на кето-диете зачастую не опасен и его интенсивность можно снизить несколькими методами.

Причина возникновения запаха ацетона изо рта при кето диете

Организм добывает энергию для клеток из глюкозы. Это вещество попадает в кровоток и по нему транспортируется в каждую часть организма человека. При исключении углеводсодержащей пищи из рациона ткани не получают достаточного питания. Но тело все равно продолжает работать и ищет другие источники. В итоге он берет глюкозу из жировых запасов. Во время распада липидов печень вырабатывает больше химических элементов. К ним относятся ацетоацетат, бета-гидроксибутират и ацетон.

Попав в кровеносное русло, ацетоновый компонент начинает выходить через почечную и легочную систему. В результате человек начинает ощущать изменение привкуса выдыхаемого воздуха. Если в анамнезе присутствует дисфункция почек, печени и легких, начинается накопление кетоновых тел, что приводит к появлению несвежего запаха при кето-диете, так называемого кето-дыхания.

Также у языка есть множество углублений и неровностей, где размножаются бактерии. Туда могут попасть частицы пищи с высоким содержанием белка. Расщепляя протеины, микроорганизмы выделяют газы с неприятным запахом, например, сероводород.

Сопутствующие симптомы запаха на кето

Кетоновые тела в малых дозах кроме запаха ацетона на кето могут вызывать беспричинное беспокойство, тошноту. Это связано с привыканием к новому типу питания. Если веществ накопилось много, человек ощущает сухость во рту, першение на языке, чувство нехватки кислорода. У него появляется поверхностная и частая одышка, кожа шелушится, он испытывает не проходящую жажду. Может повыситься температура, появиться рвотные позывы, дрожь, спутанное сознание. Но это редкое состояние, чаще всего, кроме изменившегося дыхания, никаких отклонений не наблюдается.

Проявление на кето-диете запаха ацетона изо рта ‒ это неотъемлемая часть кетоза и тем, кто практикует кетогенную диету, придется на некоторое время смириться с его наличием. Стоит только научиться правильно утилизировать кетоны, этот эффект пройдет. Как долго продлиться период адаптации, зависит от множества факторов. В среднем, процесс занимает от нескольких дней до месяца.

Как избавиться от запаха изо рта при кето диете

Начинать избавляться от запаха ацетона на кето следует с посещения стоматолога, так как чаще всего галитоз является следствием плохой гигиены полости рта: образование камней, воспаление десен, появления кариеса и пр. Если врач не обнаружит никаких отклонений, то необходимо посетить специалиста общей практики.

Сбор анамнеза

Чтобы диагностировать причину и знать, как устранить запах ацетона изо рта на кето-диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом для установления проблемы. Как правило, в подобной ситуации человеку назначают следующие анализы:

  • биохимический и развернутый анализ крови;
  • анализ крови на сахар;
  • если запах при кето-диете продолжительный, измеряется гормональный фон;
  • анализ мочи на присутствие кетоновых тел, сахара, белка;
  • копрограммы, определяющей активность выделения ферментов поджелудочной железой и печенью.

Все мероприятия необходимы, чтобы исключить сопутствующие патологии: сахарный диабет, эндокринные нарушения, болезни почек и печени, инфекции, заболевания ЖКТ и пр.

Рацион

Чтобы избавиться от запаха изо рта на кето, бывает достаточно скорректировать пищевой и питьевой режим. Воду нужно употреблять зимой 20 мл на 1 кг тела, а летом 30 мл. Больше не рекомендуется, так как жидкость на безуглеводной диете плохо удерживается в организме и вымывает полезные макроэлементы. Еще придется обратиться к принципу интервального голодания, чтобы снизить инсулин, ускорить переход в устойчивый кетоз.

Читайте также:  Как самому разработать диету

Также для избавления от запаха при кето-диете потребуется уменьшить количество углеводов до 20 грамм, чтобы адаптация к кетозу прошла быстрее. При этом основная его часть должна быть отдана зеленым овощам, листьям салата и зелени. Они богаты хлорофиллом, являющимся природным очистителем. Люди, которые изначально едят достаточно таких продуктов, вовсе не сталкиваются с проблемой запаха изо рта на кето-диете.

Уменьшение порции съедаемого белка может помочь, так как при его расщеплении тело производит побочный продукт: нашатырный спирт или аммиак. Он также выходит с дыханием или уриной. Вещество способно спровоцировать очень сильный кето-запах. Поэтому лучшим решением будет увеличить потребление жиров, уменьшить потребление протеина.

Жевательная резинка

Жвачка поможет справиться с неприятным запахом изо рта на кето перед важной встречей или на свидании. Только эта продукция не должна содержать сахар: ни столовый, ни сахарозу, ни подсластителей, близких по калорийности к обычному сахару. Это обязана быть жевательная резинка с минимальным количеством калорий. Подсластитель в ее составе будет в несколько раз слаще, при этом его кишечное поглощение очень медленное, а воздействие на инсулин ограничено. Выбирайте жевательные резинки без сахара в зависимости от их вкуса, но предпочитайте такой, который длится дольше. Не более 8 пастилок в день.

Уход за ротовой полостью

Стоматологи для устранения неприятного запаха изо рта на кето рекомендуют чистить зубы и язык после каждого приема пищи, а также использовать зубную нить. Эмаль это не испортит, а уменьшить интенсивность кето-дыхания поможет. Такую рекомендацию можно применять и при обычном питании, как это делают в Южной Корее. Корейцы очень тщательно следят за зубами и их подход к уходу можно назвать образцовым: они тратят много времени на простую профилактику, чтобы потом не отдавать много денег на лечение.

Народные средства

Чтобы убрать запах ацетона на кето, можно воспользоваться натуральными травами:

  1. Мятный настой. Для приготовления возьмите 5 листов свежего растения или 1 ст.л. сущеного. Залейте кипятком и дайте настояться 2-3 ч. Использовать настой для полоскания полости рта несколько раз в сутки. Мята обладает дезинфицирующим и освежающим дыхание свойством.
  2. Травяной настой. Необходимо взять по 1 ч.л. полыни, ромашки и земляники. Заваривание проводится в половине литра кипяченой воды, настаивается напиток около часа. Полоскать 2-3 раза в сутки. Не подходит людям с отбеленными зубами, так как ромашка обладает красящим свойством.
  3. Отвар дубовой коры. Природный антисептик с вяжущим свойством. Удаляет неприятные запахи с первого применения. Настой готовится из 1 ст.л. измельченного компонента и 250 мл горячей воды. Ингредиенты подогреваются на водяной бане полчаса, отвар процеживают и остужают. Для достижения требуемого результата полоскание рта осуществляется минимум трижды в сутки.

Профилактика запаха изо рта на кето диете

Для предупреждения возникновения запаха изо рта на кето-диете нужно:

  • сбалансировать питание по выше указанной схеме;
  • следить за своим самочувствием ‒ лечить хронические недуги, планово обследоваться, чтобы определить возможные проблемы;
  • сдавать анализы на протяжении всех этапов похудения;
  • вовремя проводить терапию любой инфекции, она опасна как сама по себе, так и в форме осложнения;
  • контролировать уровень гормонов — при их повышении могут развиться различные патологии.

Каждый день чистите поверхность языка специальным скребком или зубной щеткой, чтобы устранить налет, который служит питательной средой для болезнетворных бактерий.

Запах изо рта и кето

Чуть сладковатый запах ацетона на кето ‒ не самое плохое, что может случиться. Обычно он не тошнотворный и имеет временный характер, если нет сопутствующих патологий. Наличие привкуса говорит о том, что процесс кетоза начался, а значит человек достиг поставленной цели.

Описанные методы помогут снизить интенсивность кето-дыхания, а вскоре человек сможет вернуться ко всем социальным аспектам, которых был лишен ранее из-за запаха изо рта на кето-диете. Зато те результаты, которые получится достичь на кетогенной диете, станут наградой за терпение и еще долго будут радовать.

Источник