Меню

Пробиотики при бкбг диете



Как использовать пробиотики для похудения?

Чтобы понять, чем полезны пробиотики для похудения, нужно узнать их роль в пищеварительном процессе. В кишечнике идет непрерывное противостояние между тысячами видов бактерий, среди них есть вредные и полезные. От того, какая из сторон окажется сильнее, зависит многое: насколько качественно организм переваривает пищу, сколько витаминов и питательных веществ из нее получит, сможет ли он противостоять заболеваниям, а также будет ли он накапливать или сжигать жировые отложения.

Пробиотиками называют полезные живые бактерии, они поступают в организм с продуктами питания и в составе фармакологических препаратов. Наукой доказано, что наличие полезного микробиома способствует избавлению от лишнего веса. Многие ученые утверждают, что соотношение бактерий даже важнее количества потребляемых углеводов, жиров и белков.

Одно из исследований показало, что принимающие пробиотики в добавках женщины за полгода потеряли в два раза больше веса, чем участницы из контрольной группы. По мнению исследователей, эти добавки помогают регулировать аппетит. Согласно данной теории, вредные бактерии усиливают тягу к нездоровым продуктам. Именно они виноваты в том, что в магазине вместо фруктов и йогурта человек покупает сладости и лимонады.

Противостояние бактерий можно использовать для достижения своих целей. Есть пять доступных способов увеличить представленность благоприятной флоры и благодаря этому ускорить избавление от лишних килограммов.

Пробиотики и пребиотики

Для начала необходимо понять разницу между этими терминами. Пробиотики – это микроорганизмы, идентичные тем, что уже живут в организме человека. В их функции входит поддержание здорового пищеварения и заселение кишечника полезной флорой. Получить такие можно из кисломолочных продуктов, а также из квашеных солений.

Пребиотики – это не сами бактерии, а вещества, которые создают для них благоприятные условия, стимулируя размножение. Эти компоненты не усваиваются желудочно-кишечным трактом, они содержатся в растительной клетчатке, а также встречаются в молочных продуктах. Употребление продуктов с пребиотиками и пробиотиками нормализует пищеварение и другие естественные процессы, в том числе и похудение.

Молочные продукты с живыми бактериями

При выборе молочных продуктов обращай внимание на те, что помечены маркировкой «живые бактерии». Лучше, если это будут кефир или йогурт без добавок, особенно без сахара. С повышением количества сахара возрастает калорийность продукта. Если количество добавок превышает 15 граммов на порцию, то продукт уже нельзя считать диетическим.

Эксперимент ученых из Гарварда показал, что регулярное употребление кефира и йогурта позволяет терять лишние килограммы, не прикладывая к этому дополнительных усилий. Участники исследования не вели здоровый образ жизни и не занимались спортом, но при этом теряли около 0,3 кг каждый год. Если придерживаться правильного питания, то действие кисломолочной продукции станет в несколько раз сильнее.

Больше клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки играют важную роль в похудении. Пищевые волокна заполняют желудок, благодаря чему чувство сытости длится гораздо дольше, и это не единственное преимущество. Клетчатка питает полезные бактерии в кишечнике, способствует увеличению противовоспалительной флоры, что положительно сказывается на работе всех органов и систем. Лучшие источники клетчатки – это овощи, цельные зерна и бобовые культуры.

Разнообразие рациона

Гастроэнтерологи отмечают, что у пациентов с нормальным индексом массы тела и стабильным уровнем глюкозы в крови всегда в большом количестве присутствуют три типа бактерий: бифидобактерии, фирмикуты и клостридии. Этот довод подтверждают многочисленные исследования, при разнообразии микробиома люди намного реже страдают от ожирения. Состав и численность бактериальной флоры зависят от питания, лучше, если в нем будет представлены разные натуральные продукты. Если человек по каким-то причинам не может есть один продукт, его следует заменить аналогичным по свойствам из той же самой пищевой группы.

Отказ от вредного

Некоторые продукты обладают противоположным пребиотикам действием, они подавляют рост благоприятной флоры и даже уничтожают уже имеющиеся бактерии. В первую очередь это относится к рафинированным углеводам, они присутствуют в сладостях и выпечке. Эти простые сахара подпитывают вредную флору, делая ее сильнее. К тому же все эти продукты очень калорийны и вызывают резкие скачки уровня глюкозы в крови, что несовместимо с похудением.

Полезные продукты тоже способны нанести вред, если употреблять их неразумно. Как известно, для избавления от лишнего веса необходимы белковые продукты, в частности животные протеины из нежирных источников. Это белое мясо птицы, нежирная рыба, постная говядина, кролик и другие диетические виды. Но если питание будет состоять из одних белковых продуктов, то кишечная флора сильно пострадает. Злоупотребление протеиновыми диетами приводит к росту бактерии Bilophilia, она вызывает воспалительные заболевания и ухудшает пищеварение.

Это еще одна причина питаться разнообразно, употреблять животные и растительные белки, а также полезные углеводы.

Пробиотики в добавках

Продукты питания – это не единственный способ получить ценные бактерии. Пробиотики в добавках принимают для экстренного восстановления флоры кишечника, например, после приема антибактериальных лекарственных средств, а также в других стрессовых для организма ситуациях, в том числе при похудении. Рассмотрим самые распространенные препараты.

Читайте также:  Грубое пищевое волокно диета

Бифидумбактерин

В состав входят особые бактерии, которые помогают переваривать пищу. Поэтому прием препарата улучшает пищеварение, а также оказывает общее оздоравливающее воздействие. Курс Бифидумбактерина улучшает состояние волос и кожи, укрепляет иммунную систему.

Лактофильтрум

Действие нацелено на нормализацию работы кишечника, приятным дополнение становится оздоровление кожи. Согласно отзывам, после приема лактофильтрума проходят прыщи и угревые высыпания. Добавка оказывает комплексное действие, будет полезна при похудении.

Обеграсс

Выпускается в виде порошка, состоит исключительно из природных компонентов. Обладает деликатным действием, поэтому относится к самым безопасным препаратам. Ввиду натурального состава часто используется для содействия похудению, когда выраженные проблемы с кишечником отсутствуют.

Сорбированные пробиотики

Сорбированные пробиотики для похудения являются относительно новой группой, поэтому мало кто знает, как они работают. Это такие же живые микроорганизмы класса бифидо или лакто, но их действие усилено сорбентом. Бактерии смогут принести пользу для здоровья, только если останутся живыми и смогут закрепиться на слизистой оболочке кишечника. Сорбенты упрощают данную задачу.

Преимущества сорбированных добавок перед обычными:

  • легкое прилипание к стенкам кишечника;
  • повышенная колонизация полезных микроорганизмов;
  • быстрое восстановление благоприятной флоры.

Одна из функций сорбента – уберечь бактерии от агрессивной кислой среды в желудке. В научном мире много лет велись споры на тему приема пробиотических добавок. Противники доказывали бессмысленность этого действия, ссылаясь на то, что микроорганизмы погибают при контакте с желудочным соком. Появление сорбированных добавок положило конец этим спорам. К тому же их действие длится намного дольше, чем у препаратов предыдущих поколений.

Как выбрать?

Сорбированные пробиотики относятся к самому последнему четвертому поколению бактериальных препаратов. По эффективности они превосходят предыдущие три поколения, поэтому их назначают при острых дисбактериозах и для восстановления флоры после тяжелых отравлений. Сильный эффект достигается за счет направленного действия.

Как и любое другое сильнодействующее средство, их нежелательно принимать без назначения врача. Самыми часто назначаемыми препаратами являются:

  • Бифудумбактерин форте;
  • Пробифор;
  • Флорин форте.

Как принимать?

Врачи рекомендуют принимать бактериальные средства сорбированного типа вместе с едой или запивать их жидкостью. Некоторые препараты рассчитаны на прием за 15-30 минут до еды, другие нужно растворять в жидкости. Режим дозирования определяет врач, обычно принимается от пяти до десяти доз за раз. Действие усиливается при приеме витаминов группы В.

За год допускается не более 3-4 курсов, это не зависит от того, для чего нужны пробиотики: для похудения или лечения дисбактериоза. Во время приема могут возникнуть побочные эффекты, в таком случае врач снижает дозировку, заменяет один препарат на другой или полностью отменяет курс.

Источник

Пробиотики при бкбг диете

БКБГ диета

Сообщение Эгоист » 10 фев 2011, 08:57

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение mkdir » 10 фев 2011, 09:25

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение Эгоист » 10 фев 2011, 09:32

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение mkdir » 10 фев 2011, 10:18

Re: БГБК-диета

Сообщение Vorona » 10 фев 2011, 23:32

«Заявление 12: имеющиеся на данный момент результаты исследований не подтверждают эффективность безказеиновой, безглютеновой диеты или комбинированной безглютеновой безказеиновой диеты как первого терапевтического средства для лиц с расстройствами аутического спектра».

«Учитывая серьёзные трудности, связанные с поддержанием строгой БКБГ-диеты, необходимы дополнительные исследования для оценки факторов риска и возможных маркеров, позволяющих выявить лиц, которым данная диета могла бы пойти на пользу».

Re: БГБК-диета

Сообщение lena » 11 фев 2011, 01:06

Re: БГБК-диета

Сообщение KINSI » 29 июл 2011, 13:48

Re: БГБК-диета

Сообщение Selma » 29 июл 2011, 16:06

Хм, а это тема про БКБГ-диету или вообще о питании? 😉

Я вот совершенно не привязана к сладкому. Без алкоголя тоже легко обхожусь, тем более что мне плохо от него становится.
Диета у меня практически и так безмолочная, но вот от хлеба я никогда не смогу отказаться. Я могу есть вообще одно только мучное и не испытывать неудобств, но пока не выдержала ни одного дня без мучного.

Однако один корень зла я все-таки выявила: глютаминат натрия. Можете смеяться. Я прослеживаю четкую реакцию моего организма на это вещество, и реакция мне не нравится, так что сейчас стремлюсь избегать.

Re: БГБК-диета

Сообщение KINSI » 29 июл 2011, 16:18

Re: БГБК-диета

Сообщение Indigo » 13 авг 2011, 10:23

Источник

БГБК ( безглютеновая безказеиновая)диета. Наш опыт использования спустя год.

О БГБК диете задумываться начала где-то ближе к двум годам дочери, было страшновато садить дочь на нее. Она любила молоко и молочные каши. Читала очень много положительных отзывов об этой диете, и к 2,6 годам решилась все-таки. ( В комментариях мне советовали попробовать эту диету. Дело в том, что мы сидим на ней уже год. Решила поделиться нашим опытом использования БГБК диеты. )

Читайте также:  Как выдержать немецкую диету

Поспособствовал решению сесть на дету ротавирус, который подхватила дочь. Педиатр запретила употреблять молочку, и так мы постепенно от нее отошли. Тяжелый период был приучения доченьки к безмолочным кашам – они отличались по цвету от молочных, из-за этого возникли проблемы.

В итоге — кушает рисовую пшенную и гречневые каши, кукурузную не приняла. Рацион у нас узкий, ребенок ест только перетертую пищу определенного цвета (супы, каши, без комочков, кремового, коричневого цвета, фруктовые пюре, соки, чаи без сахара). Принимаем кальций и витамины.

Я ни сколько не жалею о том, что мы перешли на БГБК диету. Результат есть, стал заметен месяца через два: ребенок стал спокойнее – истерики практически прекратились, нормализовался ночной сон, намного лучше стало с пищеварением. Ребенок стал вменяемым, с ней стало легче заниматься.

Безглютеновая безказеиновая диета (БГБК диета) основывается на полном исключении из рациона продуктов, содержащих глютен и казеин. Диетотерапия предусматривает определенные ограничения и рекомендации питания. При этой диете следует исключить:

А также все блюда, изготовленные из них: манная, ячневая и перловая крупы овсяные хлопья и толокно из указанных злаков, а также мука, хлебобулочные изделия: печенья, пирожные

всевозможные йогурты, сырки, кисломолочные напитки.

На диете разрешены:

Каждый сам решает, вводить ли БГБК диету своему ребенку, я пишу о нашем положительном опыте, читала, конечно, что кому-то не помогло, нам, к счастью помогает. Дочь сидит на ней год, результаты отличные, бросать не собираемся, питаемся также. Я понимаю, что это не волшебное средство, но в комплексе дает отличный результат.

Источник

Пробиотики при бкбг диете

БКБГ диета

Сообщение Эгоист » 10 фев 2011, 08:57

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение mkdir » 10 фев 2011, 09:25

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение Эгоист » 10 фев 2011, 09:32

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение mkdir » 10 фев 2011, 10:18

Re: БГБК-диета

Сообщение Vorona » 10 фев 2011, 23:32

«Заявление 12: имеющиеся на данный момент результаты исследований не подтверждают эффективность безказеиновой, безглютеновой диеты или комбинированной безглютеновой безказеиновой диеты как первого терапевтического средства для лиц с расстройствами аутического спектра».

«Учитывая серьёзные трудности, связанные с поддержанием строгой БКБГ-диеты, необходимы дополнительные исследования для оценки факторов риска и возможных маркеров, позволяющих выявить лиц, которым данная диета могла бы пойти на пользу».

Re: БГБК-диета

Сообщение lena » 11 фев 2011, 01:06

Re: БГБК-диета

Сообщение KINSI » 29 июл 2011, 13:48

Re: БГБК-диета

Сообщение Selma » 29 июл 2011, 16:06

Хм, а это тема про БКБГ-диету или вообще о питании? 😉

Я вот совершенно не привязана к сладкому. Без алкоголя тоже легко обхожусь, тем более что мне плохо от него становится.
Диета у меня практически и так безмолочная, но вот от хлеба я никогда не смогу отказаться. Я могу есть вообще одно только мучное и не испытывать неудобств, но пока не выдержала ни одного дня без мучного.

Однако один корень зла я все-таки выявила: глютаминат натрия. Можете смеяться. Я прослеживаю четкую реакцию моего организма на это вещество, и реакция мне не нравится, так что сейчас стремлюсь избегать.

Re: БГБК-диета

Сообщение KINSI » 29 июл 2011, 16:18

Re: БГБК-диета

Сообщение Indigo » 13 авг 2011, 10:23

Источник

Пробиотики при бкбг диете

БКБГ диета

Сообщение Эгоист » 10 фев 2011, 08:57

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение mkdir » 10 фев 2011, 09:25

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение Эгоист » 10 фев 2011, 09:32

Re: Нейролептики. Делимся опытом.

Сообщение mkdir » 10 фев 2011, 10:18

Re: БГБК-диета

Сообщение Vorona » 10 фев 2011, 23:32

«Заявление 12: имеющиеся на данный момент результаты исследований не подтверждают эффективность безказеиновой, безглютеновой диеты или комбинированной безглютеновой безказеиновой диеты как первого терапевтического средства для лиц с расстройствами аутического спектра».

«Учитывая серьёзные трудности, связанные с поддержанием строгой БКБГ-диеты, необходимы дополнительные исследования для оценки факторов риска и возможных маркеров, позволяющих выявить лиц, которым данная диета могла бы пойти на пользу».

Re: БГБК-диета

Сообщение lena » 11 фев 2011, 01:06

Re: БГБК-диета

Сообщение KINSI » 29 июл 2011, 13:48

Re: БГБК-диета

Сообщение Selma » 29 июл 2011, 16:06

Хм, а это тема про БКБГ-диету или вообще о питании? 😉

Я вот совершенно не привязана к сладкому. Без алкоголя тоже легко обхожусь, тем более что мне плохо от него становится.
Диета у меня практически и так безмолочная, но вот от хлеба я никогда не смогу отказаться. Я могу есть вообще одно только мучное и не испытывать неудобств, но пока не выдержала ни одного дня без мучного.

Однако один корень зла я все-таки выявила: глютаминат натрия. Можете смеяться. Я прослеживаю четкую реакцию моего организма на это вещество, и реакция мне не нравится, так что сейчас стремлюсь избегать.

Читайте также:  Активированный уголь для очищения организма перед диетой

Re: БГБК-диета

Сообщение KINSI » 29 июл 2011, 16:18

Re: БГБК-диета

Сообщение Indigo » 13 авг 2011, 10:23

Источник

Диета бгбк: продукты. Кому нужна и что можно есть?

Диета бгбк: продукты

Для того чтобы успешно следовать выбранному направлению в питании, родителям ребенка-аутиста, а также его ближайшим родственникам придется стать настоящими экспертами в сфере современной пищевой промышленности.

А еще они должны будут наизусть выучить список продуктов, которые категорически нельзя разрешать есть аутичному ребенку с непереносимостью глютена и казеина

Вот основные из них

Пшеница
Рожь
Ячмень
Овес

А также все блюда, изготовленные из них

манная, ячневая и перловая крупы
овсяные хлопья
и толокно из указанных злаков
а также мука, хлебобулочные изделия
печенья, пирожные
всевозможные йогурты, сырки, кисломолочные напитки

Более того, маленьким аутистам следует запретить также все солодосодержащие продукты

Очень часто специалисты называют данный стиль питания не просто безглютеновая и безказеиновая диета, но еще и бессоевая
В сокращенном варианте – бгбкбс

Дело в том, что соя, соевые бобы – довольно тяжелый для переваривания продукт, к тому же очень схожий по своему строению с тем самым казеином
Ведь недаром соевыми продуктами так успешно заменяют молочные

Есть показатели того, что те, кто не усваивает молочный протеин, также плохо справляется и с соевым белком

Поэтому чем меньше отходов будет в организме малыша-аутиста, тем быстрее пойдет процесс выздоровления

Имейте в виду, что в переработанном виде белок этих злаковых культур активно используется производителями для создания

Колбасы, сарделек, сосисок
Фарша и мясных полуфабрикатов
Различных алкогольных и безалкогольных напитков (квас, пиво, водка)
Шоколадных сладостей
Консервированных блюд с загустителями
А также почти всех соусов, включая томатные и майонез

Старайтесь также избегать товаров с глутаматом натрия и аспартамом
Вообще не стоит покупать продукты, содержащие пищевые добавки

Диета БГБК при аутизме

Особенно опасны для аутистов эти

изомальтол (Е953)
мальтол (Е636)
мальтит (Е965)
а также краситель Е150а

На самом деле, все не так страшно, как может показаться
На свете достаточно вкусной еды и без глютена с казеином

Вот те продукты, которыми можно заменить привычные, но отравляющие организм вашего ребенка блюда.

Диета БГБК принципы

Кукуруза — довольно тяжело переваривается у аутистов на начальном этапе восстановления
Гречиха
Рис
Пшено

Еще можно употреблять в пищу

маис
тапиоку
амарант
квиноа (киноа)

Из данных культур легко можно делать вкусный и полезный хлеб, печь булочки и печенье, жарить оладьи и блины

Немного о безглютеновых макаронах

Диета БГБК продукты в магазинах

Также на диете бгбк разрешены

Фрукты и овощи
Орехи и семена
Мясо и птица
Яйца

Бобовые (маш, нут, фасоль, чечевица, горох) – довольно спорная группа продуктов. Бобовые, семена и орехи слишком тяжелы для переваривания даже здоровым организмом, а потому для максимального лечебного эффекта следует запретить или ограничить их употребление в пищу аутистами

Если вы все же решите включить их в рацион, тогда перед употреблением замачивайте их на ночь в чистой холодной воде
А еще лучше – проращивайте
Так они гораздо легче усваиваются

Но помните золотое правило любой очистительной диеты – чем меньше тяжелых продуктов, тем меньше отдохов, а, следовательно, меньше нагрузка на ЖКТ

Многие специалисты для достижения наилучших результатов рекомендуют также на начальном очистительном этапе воздержаться и от употребления некоторых других видов продуктов

Рыба и морепродукты также вызывают массу споров
Если вы уверены, что ваш окунь плавал в экологически чистом водоеме, то, конечно, включите его в рацион ребенка

А если это магазинный продукт, неизвестно где выловленный, да еще и несколько раз замороженный-размороженный в процессе транспортировки, добавит ли он вашему чаду здоровья?

Сырые овощи и фрукты , особенно с грубой клетчаткой, также не усваиваются у маленьких аутистов. На первых порах их лучше заменить пароваренными или слегка протушенными

Как видите, сложного ничего нет – всего лишь вопрос привычки!

Наша программа восстановления детей с серьезными нарушениями (аутизм, эпилепсия, СДВГ, ЗПР) построена таким образом, чтобы с каждым днем ваш ребенок становился все более здоровым.

Узнайте больше о бесплатных программах восстановления для аутизма, ДЦП и эпилепсии по принципам биомеда и натуропатии с диетой, включающей в себя натуральные продукты Тенториум

План семинаров ЗДЕСЬ

Продукты пчеловодства Тенториум восстанавливают каждую клеточку организма естественным путем по принципам биомедицинской коррекции организма
Они насыщают организм необходимыми ферментами, витаминами и микроэлементами.
Также есть продукция, с помощью которой токсины после медикаментозного лечения без проблем выведутся из организма

Отказ от ответственности
Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя
Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником

Источник