Меню

Программа худеем без диеты



5 лучших бесплатных приложений для похудения

Как похудеть? Извечный вопрос, который мучает многих женщин. В век технологий невозможно не обратить внимание на все разнообразие, которое предлагает нам мир гаджетов. Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания. Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения — каждый выбирает свой вариант. Давайте разбираться, какие приложения будут максимально полезны в похудении.

Lifesum

Сегодня это самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока.

Мой тренер по похудению

Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением.

Похудеть без диеты

Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic. Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Индивидуально подбирает программу потери веса. Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы. Обширная рецептурная база здорового питания — пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн. Более восьмидесяти тренировок для поддержки тонуса мышц. Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях.

Фитнес для женщин

Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес-тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения.

Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Но самое главное – это вы сами. Помните, что никакое приложение не заставит вас похудеть, если вы сами того не захотите. И ведь дело не только в красоте, но и в собственном здоровье. Благодаря тренировкам и правильному питанию вы будете чувствовать себя позитивнее, бодрее. Дерзайте! Любите себя и заботьтесь о своем организме.

Фотограф: Открытые интернет-источники

Понравилась статья? Поддержи нас «пальцем вверх» и подписывайся на наш канал !

Источник

Три приложения для смартфона, которые помогут вам похудеть

Смартфоны и планшеты уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Там у нас и общение, и записи, и контакты, и платежи. Так почему бы не использовать гаджеты и на благо нашей с вами великой цели — то бишь, похудения? Тем более, соответствующих приложений — воз и маленькая тележка. Я вам расскажу о тех трех, что использовала сама. )

1. Похудеть без диеты

Это приложение я скачала на смартфон первым, еще несколько лет назад. Простенькое, достаточно удобное и бесплатное, за время своего существования оно претерпело изрядно изменений и стало еще удобнее. Здесь есть практически все необходимое — наблюдение за статистикой изменения веса, дневник питания — со встроенной базой калорийности, календарь активности, который позволяет учитывать и расход калорий.

Из фишек, которых нет в двух других приложениях — функция фотографирования еды. Если ты не успеваешь записать съеденное — сделай снимок и ничего не забудешь. С одной стороны, это удобно. С другой, как показывает практика, незаписанное чаще всего и остается таковым. Так что возможны провалы в контроле. Но это зависит только от вас 😉

2. Худеем вместе

Приложение «Худеем вместе» мне тоже довелось использовать достаточно долгое время. В принципе, оно напоминает предыдущее. Так же рассчитывает, сколько ты должен съесть, чтобы похудеть, основываясь на факторе веса, объемов и активности, так же оснащено подсчетом калорий и базой продуктов. Правда, здесь нет разделения на завтраки-обеды-ужины и это немного неудобно . Впрочем, если вы не балуетесь разнообразными перекусами, даже проще — не запутаешься.

Читайте также:  Овсянка при безуглеводной диете

Кроме того, тут можно записывать количество выпитой воды, фиксировать вес и активность. Кстати, список упражнений особенно радует включенными в него домашними работами, как-то: уборка, покраска, мойка автомобиля . Приятно осознавать, что ты не просто так пашешь, как Золушка, а теряешь наеденное долгими зимними вечерами 😉 Плюс — список диет, упражнений и возможность худеть в группе. У приложения есть свое сообщество, где похудельщики поддерживают друг друга. Для тех, кто нуждается в групповой работе, это, безусловно, ценно.

3. Yazio.

Представляет собой более усовершенствованную версию двух вышеописанных приложений. В нем так же есть все моменты самоконтроля: дневник питания, веса и объемов, учет физической активности. Но помимо прочего, Язька еще и самостоятельно подсчитывает, сколько ты тратишь энергии, просто шагая по улицам (если на смарте подключена соответствующая функция) и добавляет к твоему скудному рациону сожженные калории. Ещё здесь предложены рецепты блюд для похудения, подсчет выпитой воды и варианты питания. В том числе, наличествует и мой режим интервального питания 16/8.

Основной же минус Yazio в том, что приложение лишь условно бесплатное. Чтобы получить доступ к красочным рецептам и тренировкам (вариантам питания), нужно заплатить. Я выложила около 700 рублей за год (по акции), но, скажу честно, ничего сверхособенного не получила.
Да, у меня теперь есть возможность читать рецепты, но г отовить я даже не пыталась — слишком муторно и дорого ( скажем прямо, не адаптировано к нашей российской действительности).
Доступ к 16/8 тоже ничего особо не изменил, приложение не учитывает особенностей питания и фактически лишь выполняет роль напоминальника, о том, когда можно начинать есть. Ну дак я это и сама, поверьте, прекрасно помню😅

Впрочем, как говорится «уплочено». Значит, буду пользоваться. По крайней мере, тот срок, что оплатила. А вы — выбирайте то, что вам понравится . Главное, чтобы помогло 🙂

А я продолжаю двигаться к цели. На сегодня мой результат -3,7 кг. Хотите посмотреть, как я провожу эксперимент над собой? Оставайтесь. Возможно, мой опыт и вам пригодится 🙂

А ЗДЕСЬ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ:

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, забегайте снова — ваша поддержка мне очень поможет 💖

Источник

Похудеть без диеты просто

Официальная страница приложения «Похудеть без диеты» для iOS и Android.

«Похудеть без диеты» помогает избавляться от лишнего веса без помощи диетологов. Все дело в методике подсчета калорий: вы вносите информацию о приемах пищи, а система дает подсказки по регулированию физических нагрузок и сбалансированности питания.

Приложением пользуется 1 миллион пользователей в России, США и Германии. «Похудеть без диеты» отличается от большинства аналогов, так как объединяет в себе счетчик калорий и фитнес-трекер.

—графики суточного потребления белков, жиров, углеводов и сравнение с предельно допустимым количеством;
—контроль параметров (груди, талии, бедер) с графиками;
—учет выпитой воды;
—напоминания о приемах пищи и необходимости выпить воды;
—ведение заметок, запись настроения, фото;
—возможность фотографировать еду, чтобы внести данные в свободное время;
—редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений;
—планирование еды и тренировок;
—выбор программы снижения веса с заранее запланированным расписанием;
—хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных;
—синхронизация дневника на нескольких устройствах.

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Похудеть без диеты просто запись закреплена

По следам прямого эфира.

Давайте повторим, что было вчера на прямом эфире. Иммунитет, аллергия и хорошее настроение. Есть ли взаимосвязь?

Здоровье начинается в кишечнике. В этом прекрасном и важном органе храниться до 2-х кг бактерий:
Показать полностью.
Б И Ф И Д О И Л А К Т О БАКТЕРИИ . Они улучшают всасывание питательных веществ и вырабатывают иммунитет человека. Они нормализуют артериальное давление и увеличивают продолжительность жизни. Они чистят ворсинки кишечника, обновляя его. После такой «генеральной уборки» ворсинки хорошо усваивают все питательные вещества.

П А Т О Г Е Н Н Ы Е БАКТЕРИИ — этих бактерий в кишечнике должно быть минимум. Если этих бактерий в кишечнике много, то плохо усваивается железо, микроэлементы и т.д.

Простыми словами: здоровая микрофлора — здоровая и стройная ты, без аллергии и непереносимостей, без депрессий и плохого настроения.

ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ МИКРОФЛОРЫ:
* Сахар.
Патогенные бактерии — это дрожжи, которые вызывают дисбактерозы, частый насморк, инфекционные заболевания, простуды, циститы т т.д. Все дрожжи питаются сахаром. Когда вы усилено кормите дрожжи сахаром, они растут и убивают бифидо и лакто бактерии.

* Антибиотики и противовирусные препараты.
* Антигистаминные препараты, иммуностимуляторы и модуляторы.
* Пищевая химия — синтетический сахар, жир, избыток соли.
* Избыток жареной, острой, тяжелой еды.

КАК ЕСТЬ
Листайте карусель. Там скрины с прямого эфира.
— Ограничивайте количество сахара в меню, до 20-40 гр. в продуктах (количество зависит от возраста).
— Увеличивайте количество клетчатки: овощи, фрукты, отруби (до 25-35 гр. в сутки).
Не можете понять, сколько вы едите клетчатки и сахара в сутки? Пишите мне в Директ, я посчитаю и скорректирую ваше меню. Ваше меню также останется комфортным для вас, но при этом полезным! Любите себя и заботьтесь о себе уже сейчас!

Похудеть без диеты просто запись закреплена

Похудеть без диеты просто запись закреплена

Похудеть без диеты просто запись закреплена

Страшно жить в последнее время.

Везде глютен, молочка, ГМО и ртуть. Как жить, не подскажете?

Сегодня давайте поговорим про рыбу и тяжелые металлы в ней. Сейчас в моем меню рыба заняла почетное место, потеснив курицу и говядину.
Показать полностью.

[Т Я Ж Е Л Ы Е М Е Т А Л Л Ы]
Посмотрите карусель. В ней содержание тяжелых металлов в рыбе. Видите, когда мы говорим про то, что рыба накапливает ртуть, не совсем верное утверждение. Да, накапливает, но не много и не вся. Собственно говоря, марлина я в жизни не ела, а акулу и рыбу-меч видела только на картинке.

Интересно узнать про тунца. По данным Росконтроль:

В тунце российского производства («Капитан вкусов» и «Вкусные консервы») ртути практически нет. Небольшое количество этого тяжелого металла обнаружено в тунце Iberica (изготовленного в Эквадоре), Fortuna (Таиланд), John West (Сейшелы). Больше всего ртути – в образце «Беринг», произведенном в Китае.

Стоит отметить, что для тунца Едиными санитарными требованиями и Техническим регламентом ТР ТС 021/2011 установлены ПОВЫШЕННЫЕ нормативы содержания ртути: если для других видов рыбы допустимое значение составляет не более 0,5 мг/кг, то в тунце ртути может быть до 1 мг/кг.

[П А Р А З И Т Ы]
Такие неприятности чаще всего можно встретить в пресноводной рыбе. Но стоит отдать должное. Паразиты погибают при термической обработке и при шоковой заморозке. Отсюда делаем заключение — пресноводную рыбу варим, запекаем, тушим.

Не все так страшно оказывается? Любите рыбу? Как часто едите?

Ищешь эффективный мeтод похyдеть? Хватит себя мyчaть тяжeлыми диeтами. Рeзультат уже зa пepвый мeсяц, pебятa тeряют от 5-7 кг нa травяной cбope для лишних кг. Пьются кaк чай, зaвapиваются c yтрa натoщaк.

Заинтеpeсовалa? Ссылочка нa мoeй стрaничкe, пepвая запиcь.

Не хочешь худеть одна и нужна поддержка?До лета ещё 3 месяца и есть шанс стать стройнее

Чат с поддержкой лучших специалистов и готовыми программами для самых эффективных и лучших результатов!

Приглашаем всех желающих девочек, девушек, женщин в наш бесплатный чат (в Viber)
Показать полностью.

Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее

А также

Живое общение
Реальные результаты
Полезные советы
Подборки физических упражнений
Лайфхаки и секреты лёгкого похудения

Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию то скорее пиши мне 89024688222 с пометкой «хочу в чат» и я добавлю тебя Любой город

Похудеть без диеты просто запись закреплена

Пост накануне меня удивил. Сохранений больше, чем лайков. Моя аудитория имеет вес больше 65 кг? Интересное открытие!

[ЗАЧЕМ ВЫ ХУДЕЕТЕ]

Вы думаете для того, чтобы выглядеть классно на пляже, на свадьбе и 1 января? Нет, люди худеют для того, чтобы получить те эмоции, что стоят за похудением.
Показать полностью.

По моим наблюдениям худеющие делятся на несколько типов:

[Чтобы СТАТЬ СТРОЙНЫМИ и НАЧАТЬ новую жизнь]

Великое из заблуждений. Сколько вокруг толстушек совершенно счастливых, путешествующих по всему миру, фотографирующих, умных, бизнес-леди, танцующих, поющих? Их жизнь никак нельзя назвать скучной! Они просто наполняют свою жизнь эмоциями и счастьем! Если вы думаете, что замуж берут только 50 кг., вы ошибаетесь! Лично у меня есть знакомые среди мужчин, которые говорят: женщину нужно шлепнуть утром по попе, вернуться вечером с работы, а она еще колышется. Я, конечно, против таких крайностей. И тем не менее, хочу донести до вас мысль, не нужно ждать определенной цифры на весах, чтобы начать новую жизнь.

Мой опыт говорит следующее: если у тебя низкая самооценка, когда у тебя 70 кг, у тебя низкая самооценка, когда в тебе 50 кг.
Если у тебя нет парня в 70 кг, то и будучи 50 кг, ты также будешь одинока.

[Стройнею, потому что ЭТО СПОСОБ РАЗВЛЕЧЬСЯ]
Все же говорят, что у тебя должно быть хобби? Вот ты и нашла: форумы, чаты, инстаграм, блогеры, диеты, таблетки для похудения и прочее. Ты худеешь сегодня на кефирной диете, а со следующей недели на кремлевской. Ты обсуждаешь на форуме, как доблестно боролась с искушением съесть ириску и какой муж подлец, что принес домой чипсы.

Ответь честно сколько ты худеешь? Всю жизнь, а результат на весах больше, чем 5 лет назад? Ты в зоне риска. Развлекайся более гуманным способом!

[Чтобы ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ и продлить АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ]
Моя самая любимая аудитория, потому что она самая беспроблемная. Получает на руки рекомендации, приходит на каждую консультацию и показывает потрясающие результаты! Стройное тело, высокая самооценка, умение четко спланировать свой день! Я знаю, что среди моих подписчиков таких очень много!

К какой группе относишь ты себя?

Источник

Похудеть без диеты 5.25 для Андроид

Похудеть без диеты — приложение помогает пользователю сбросить лишние килограммы и следить за своим здоровьем, правильно питаться. Быть стройным — это не только модная тенденция, а жизненная необходимость. Но ограничивать себя в пище и жестко контролировать рацион неправильно. Достаточно питаться по калориям и кушать всё что захочется, но в меру.

Загружая свой организм лишними кило вы начинаете портить свое здоровье, провоцируете различного рода заболевания и даже сокращаете себе жизнь. Выход есть — баланс потребляемых продуктов и физическая активность. Сидеть на строгих диетах не вариант, так как именно они и могут еще больше навредить здоровью. Хотите сбросить накопленные лишние килограммы, начните следить за тем. что употребляете в пищу и учитывайте калорийность еды. В приложение вы найдете несколько запланированных систем питания и тренировок, что будет очень удобным на вашем пути к похудению.

Программа сделает ваш путь к здоровому стройному телу увлекательным и удобным. Просто заносите все продукты/еду что употребляли в течении дня и утилита подсчитает калории, покажет количество углеводов, жиров и белков.

Особенности приложения Похудеть без диеты на Android:

  • контроль объемов (талии, бедер и груди) с графиками;
  • уведомления о завтраке, обеде и ужине;
  • учит выпивать достаточное количество воды;
  • график суточного потребления жиров, белков и углеводов;
  • запись настроения, прикрепление фото и прочие заметки;
  • статистика похудения;
  • уведомления о приеме пищи;
  • более 150 полезных совета для снижения веса;
  • возможность выбрать программу для снижения веса с заранее запланированным расписанием;
  • данные хранятся на сервере;
  • база из более 50 000 блюд;
  • возможность редактировать тренировки и базы еды;
  • создание своих упражнений и своих блюд;
  • напоминания о приеме пищи;
  • защита от случайной потери данных;
  • множество полезных советов как правильно похудеть и советы о здоровой пище;
  • синхронизация дневника сразу на нескольких устройствах.

Скачать бесплатно Похудеть без диет на Андроид можно по ссылке ниже.

Источник

Adblock
detector