Меню

Психологическая диета на себя как писать



Психологическая диета: удивительно работающая техника!

О том, как работает прощение, вы можете прочитать в книгах различных авторов, в частности Лууле Вилмы, Луизы Хей и других. Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать ее причину и простить себя за нее, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

Одной из мощнейших и удивительно работающих техник, основанных на прощении есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:

«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»

Евангелие от Матфея, 18, 21-22.

Цели психологических диет:

  • Очистить мешающие негативные ментальные программы
  • Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
  • «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
  • Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.
  • Решить насущные жизненные проблемы
  • Очистить ментальное и астральное тела от «мусора», накопленного за годы жизни.

Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестер, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).

То, что в них выписывается приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диету выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Любочка, а Любовь)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

«1. Я, Николай, прощаю маму за то, что она в детстве ставила меня в угол.

  1. Я, Николай, прощаю маму за то, что у нее повышенное давление.
  2. Я, Николай, прощаю маму за то, что она жалуется на жизнь…»

Начало предложения, (Я, Н., прощаю…) тоже переписывают полностью, нельзя ставить значки типа «-“-».

То, о чем писать на конкретного человека, приведено ниже.

После написания 70 предложений листки бумаги с диетой сжигаются, а пепел спускается в унитаз. Желательно сжигать диету в день написания. Если возможности сжечь нет, листки можно порвать, а затем спустить в унитаз. В момент сжигания диеты на место очищенного негатива следует поставить позитивные утверждения. В таких случаях обычно думают о том, как вы любите этого человека, как вы к нему хорошо относитесь.

О чем писать в конкретной диете.

В диете на маму следует выписать все проблемы и травмы, которые были в ваших отношениях до настоящего времени, все ваши обиды на нее и все ее обиды на вас, все обстоятельства вашей жизни, которые вас сейчас не устраивают: все проблемы со здоровьем, с отношениями с миром и другими людьми, все ее болезни, все ваши болезни, трудности с детством мамы, все негативы в своей (и ее) семейной жизни, в своих сексуальных отношениях, все проблемные отношения с женщинами, проблемные отношения с детьми (что не слушаются, что болеют…). Простите всю ее жизнь, которую вы не хотите повторить, не хотите взять в свою жизнь (например, ее отношение к деньгам – собирание на черный день, страх потратить на себя, ее отношения к людям, недоверие, ее отношение к работе). Через маму можно выписывать практически любые проблемы в вашей жизни.

В диете на отца следует выписать все проблемы, обиды, негативы, которые были в ваших отношениях до сегодняшнего дня, все проблемы с мужчинами в вашей жизни, сексуальные отношения, болезни и все проблемы аналогично описанию диеты на маму.

В диетах на братьев и сестер, бабушек и дедушек и других родственников, с которыми вы жили долгое время в возрасте до 16 лет, прощают проблемные отношения, связанные с ними.

В диете на себя можно прощать все негативные и не устраивающие вас стороны и события вашей жизни и вашего характера.

Некоторые практические советы.

Во время написания диеты ваше тело и события в вашей жизни будут подсказывать вам темы для написания. Вы можете чувствовать боль в теле, недомогание, обострение хронических заболеваний. Все это надо сразу же выписывать в диету.

70 предложений должны быть написаны за 24 часа. Если вы установите для себя рубеж суток в 2 часа ночи или в 8 утра, вам буде легче работать с диетой. Например, вы можете написать ее ночью, если задержались в гостях, или днем в обеденный перерыв.

Как показывает опыт, для написания 70 предложений необходимо около 40-50 минут. Вы можете писать диету за одни раз или разбив ее на несколько частей по 20-30 предложений.

Начинайте не обязательно из прошлого, а начинайте с тех чувств, которые есть сегодня. Все то, что было в детстве – весь этот «мусор» есть в вашей жизни сейчас. Ваша задача в диете достать все негативные чувства, все негативные программы и оставить позитив.

Прощение необходимо делать в обе стороны – за обиды человека на меня и за мои обиды на человека.

Свои страхи, боль, обиды, все, что поднималось в процессах дыхания — выписывайте в диете на себя.

Если вы не можете ничего вспомнить и придумать за что надо прощать, начинайте писать и этого: «Я прощаю себя за то, что у меня не получается написать диету». и т.д.

Читайте также:  Диета гречка и вода с медом

Если нечего писать – наблюдайте – вам будут идти знаки: может быть по телевизору, газеты, кто-то позвонить, смотрите также на тело, оно может болеть, это все темы для выписывания в текущую диету.

Если совсем нечего писать, напишите: «я прощаю маму за то, что мне совсем нечего писать».

Все диеты кроме диеты на себя пишутся не более двух раз в жизни с интервалом не менее полугода. Диету на себя можно писать столько раз, сколько вам необходимо.

Новое видео:

Источник

Психологическая диета: техника меняющая жизнь

О том, как работает механизм прощения и какие чудесные последствия этой техники, вы можете узнать в книгах знаменитых авторов, таких как Колин Типпинг, Луиза Хей или Барбара де Анджелис .

Были случаи, когда симптомы болезни пропадали моментально, жизнь менялась кардинально в лучшую сторону, разрешались конфликты на работе, человек открывался новым отношениям, появлялись неожиданные возможности и пути развития ситуации. И стоило всего лишь найти причину недуга и простить за нее .

Техника «Психологическая диета»

Техника «ПД» является одной из самых мощных техник, в основе которой лежит работа над собой через прощение.

Саму технику «ПД» разработал итальянский психотерапевт, вдохновившись строками из Библии:

«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»

В чем польза психологической диеты:

— Очищение от негативного ментального «мусора»;
— Распознание и искоренение эмоциональных травм;
— Освобождение от ограничений и обретение внутренней свободы;
— Пробуждение к жизни в настоящем моменте;
— Качественное изменение отношений с людьми, поиск ответов на важные для вас вопросы.

Правила

Диеты пишут на людей (даже если их уже нет с нами), социальные институты и явления.

Люди: на себя, мать, отца, братьев и сестер, бабушек и дедушек, других родственников, с которыми вы жили до 16 лет своей жизни; друзей, знакомых, учителе; в общем, людей, которые ярко отпечатались в вашей памяти.
Социальные институты: государство, церковь, школу, правительство и другое.

Явления: жизнь, судьбу, любовь, деньги и так далее.

Техника написания диеты:

Диета имеет свою структуру, которую необходимо строго соблюдать. Писать диеты можно по очереди, одновременно писать несколько (даже две) нельзя. Технику на один «объект прощения» выполняется 7 дней подряд по 70 предложений в день. Предложения нумеруют, не перечитывают и не показывают никому. Пропускать дни нельзя, если пропускают, то начинают новый отсчет по дням. Писать диету только от руки. на электронных носителях — нельзя. Через письмо подключается кинестетическое восприятие, что дает возможность глубже проработать ваши вопросы.

Я, [полное взрослое имя (не Танечка, а Татьяна)], прощаю [на кого пишется диета] за [то, за что прощается].

«1. Я, Иван, прощаю папу за то, что он уделял мне мало внимания.
2. Я, Иван, прощаю папу за то, что он много работал.
3. Я, Иван, прощаю отца за то, что он не понимал, как важно, чтобы он был рядом»

Пишут все, что приходит в голову. Даже если это кажется бредом, то все равно отмечают это на листке. Пишут про обиды, пишите про невыпущенную злость, пишут про мелочи, которые для них так важны. Важно прислушиваться к себе и отражать на бумаге!

Прощание с листками

После написания бумагу сжигаете или разрываете на куски и смывается в унитаз. В этот момент думайте о хорошем, важно поставить новые убеждения. Можно вспомнить приятные моменты с этим человеком или ситуацию, когда вам улыбнулась любовь.

Вы и не заметите, как скоро изменится ваш мир 😉 Приятного письма, друзья!

Источник

ЖИТЬ РАДОСТНО!

Блог неисправимого оптимиста

Практика «психологической диеты»

Уффф…Я это сделала!
Я написала «психологическую диету» на одного близкого и родного человека.
Началось все две недели назад. Перед Прощеным днем (последним воскресеньем до начала Великого Поста у христиан) я еще раз задумалась о великой силе прощения. Прося прощения и прощая, освобождаешься от связывающих чувства вины, не исполненных обязательств, от последствий эмоциональных травм, иногда очень глубоких, идущих из далекого детства.

Ведь так отпускаешь от себя людей, события и эмоции, которые висят на тебе «мертвым грузом» и не позволяют двигаться вперед. Как часто именно чувство вины не дает нам исполнить свои мечты:

  • не могу поехать на море одна, ведь муж (ребенок, подруга) обидится на меня;
  • не могу переехать жить в другой город (страну), ведь мои родители отказываются ехать со мной, а они так много для меня сделали;
  • не могу сказать подруге, как мне надоели ее тоскливые разговоры по часу в день с жалобами на жизнь, ведь она помогла мне найти работу;
  • и так далее, и тому подобное.

Чувство вины, чувство долга накапливаются, давят, давят, пока не придавят окончательно. И прощение в этом случае — выход. Простить и понять, что я никому ничего не должна. Кроме самой себя.

Тут я вспомнила, что не так давно слышала о методе психологических диет, разработанном итальянскими психологами. В чем он состоит:

  • диета пишется на конкретного человека (маму, папу, друга и т.д.), можно даже умершего, или на себя. Можно написать даже на церковь или государство, если именно это вас беспокоит. Главное — писать на то, что доставляет беспокойство и эмоциональное волнение;
  • начинать не обязательно из прошлого, можно с тех чувств, которые есть сегодня. Все то, что было в детстве – весь этот «мусор» есть в вашей жизни и сейчас. Задача в диете достать все негативные чувства, все негативные программы и оставить позитив;
    нельзя писать параллельно две диеты;
  • ежедневно, 7 дней подряд, нужно писать по 70 предложений-прощений, обязательно рукой;
  • после написания листки с текстом следует сжечь, а пепел спустить в унитаз, при этом говоря в адрес человека, на которого вы пишите диету, слова любви и благодарности;
  • если пропустили день, начинаете отсчет сначала;
  • в процессе написания тело может начать реагировать недомоганием, обострениями хронических заболеваний, это тоже можно писать в диете.
  • Пишем вот так:
    «Я, (полное имя), прощаю .… за то, что….», например, «Я, Алла, прощаю свою маму за то, что она заставляла меня есть суп».
  • Каждое предложение начинаем одинаково, нельзя сокращать слова и ставить знаки типа -«-.
  • Прощение надо писать в обе стороны — за свои обиды на человека и его обиды на нас.
  • Лучше писать сразу, в одно и то же время каждый день, но можно и в два приема, только обязательно закончить в один день.
Читайте также:  Диета 11 летнего ребенка при сахарном диабете

В общем, эта техника показалась мне очень интересной. И я решила попробовать. Первые два дня были написаны на порыве, интересе и необычности, я бы даже назвала это энтузиазмом. Мне всегда нравится начинать что-то новое.

Казалось, напишу на едином дыхании.

Но…на третий день не смогла написать. Разрешила себе почувствовать себя уставшей, неспособной, заслуживающей отдыха. От своего же решения. Два дня пропустила. По правилам написания (смотри выше) нужно было начинать отсчет сначала.

Если бы не обещала подписчикам своей рассылки поделиться впечатлением от написанной «диеты», думаю, на новый виток не пошла бы. И не испытала бы тех чувств, которые переполняют меня сейчас.

Чувство облегчения и спокойствия. Чувство любви и благодарности. Хотела бы я, чтобы такое состояние продлилось подольше. Буду стараться сохранить его в памяти, чтобы потом воспроизвести.

Теперь о самом выполнении «диеты». Сначала меня посетили сомнения: неужели я смогу, семь дней подряд по 70 предложений? Потом — стыд: как же я могу писать такое на близкого человека, какая я дурная. Потом — страх: а вдруг завтра не о чем будет писать?

Будет о чем! И завтра, и на следующий день, и семь дней подряд.
Первые два дня я писала легко. Делала в середине перерыв, примерно на сороковом предложении, минут 5, после дописывала. Какое облегчение и нежность я испытывала, когда рвала эти листы, а потом сжигала в камине! Одновременно я говорила слова любви и благодарности близкому человеку. И эти слова как будто орошали теплым дождем ту выжженную скандалами и непониманием землю моей души.

На третий день началось внутреннее сопротивление. На что только я не отвлекалась, чтобы не писать. Думаю, что мой внутренний страх изменений пытался помешать мне доделать начатое до конца. На пятый день я заметила, что останавливаюсь примерно через 10-12 пунктов, то есть я сделала 6 перерывов! И после каждого заставить себя дописать было еще сложнее, чем начать заново.

В какие-то моменты мне ничего не приходило на ум. Тогда я «прощала» человека именно за то, что мне нечего писать. Так тоже можно, это давало толчок к размышлениям. На шестой день я ревела — вспомнила очень глубокие свои обиды, настолько проросшие в моем сердце, что касаться их было больно, а прощать — не хотелось. Но я написала и заслужила прощение. Хотя бы от самой себя. Думаю, это и есть самое главное — простить себе и себя.

После выполнения «диеты» каждый день я писала рефлексивный отклик, записывала свои мысли и ощущения, даже телесные. Это тоже важно — зафиксировать свои достижения, свои чувства, чтобы потом двинуться дальше.

Изменилось ли что-нибудь в отношениях после этой практики? — спросите вы.

Изменилась я. Ведь в непростой ситуации есть только два выхода: изменить ситуацию или изменить отношение к ней. Есть еще, конечно, третий — выйти из ситуации. Но этот мне не подходил.

Изменить другого человека мне не по силам. Честно скажу — по молодости лет пыталась, наивная. Не получилось. Ведь у каждого из нас свой мир. После того, как поняла это — стараюсь меняться сама. Но мои попытки часто наталкиваются на еще большее сопротивление сближению и налаживанию отношений.

После написания «диеты» пока прошло всего несколько дней, трудно судить о результате. Но он точно есть. Потому что вот уже 10 дней как в наших отношениях царит спокойствие и понимание. Когда у меня в голове возникает повод для жалобы или раздражения, как будто кто-то тут же перечеркивает это, и я думаю — «ведь за это я уже простила, незачем снова». И — успокаиваюсь, движусь дальше.

Чтобы подвести итог и окончательно не заморочить вас, скажу — пробуйте. Если у вас есть незавершенные, неспокойные отношения с близким человеком, если не дает покоя чувство вины перед человеком, уже ушедшим — пишите. Точно поможет. Проверено мною.

Источник

Психологическая диета.

Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать ее причину и простить себя за нее, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

О том, как работает прощение, вы можете прочитать в книгах различных авторов, в частности Лууле Вилмы, Луизы Хей и других. Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать ее причину и простить себя за нее, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

Одной из мощнейших и удивительно работающих техник, основанных на прощении есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:

«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»

Читайте также:  Повышенный холестерин и гемоглобин диета

Евангелие от Матфея, 18, 21-22.

Цели психологических диет:

  • Очистить мешающие негативные ментальные программы
  • Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
  • «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
  • Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.

Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестер, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).

То, что в них выписывается приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диету выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Любочка, а Любовь)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

Например:

«1. Я, Николай, прощаю маму за то, что она в детстве ставила меня в угол.

  1. Я, Николай, прощаю маму за то, что у нее повышенное давление.
  2. Я, Николай, прощаю маму за то, что она жалуется на жизнь…»

Начало предложения, (Я, Н., прощаю…) тоже переписывают полностью, нельзя ставить значки типа «-“-».

То, о чем писать на конкретного человека, приведено ниже:

После написания 70 предложений листки бумаги с диетой сжигаются, а пепел спускается в унитаз. Желательно сжигать диету в день написания. Если возможности сжечь нет, листки можно порвать, а затем спустить в унитаз. В момент сжигания диеты на место очищенного негатива следует поставить позитивные утверждения. В таких случаях обычно думают о том, как вы любите этого человека, как вы к нему хорошо относитесь.

О чем писать в конкретной диете:

В диете на маму следует выписать все проблемы и травмы, которые были в ваших отношениях до настоящего времени, все ваши обиды на нее и все ее обиды на вас, все обстоятельства вашей жизни, которые вас сейчас не устраивают: все проблемы со здоровьем, с отношениями с миром и другими людьми, все ее болезни, все ваши болезни, трудности с детством мамы, все негативы в своей (и ее) семейной жизни, в своих сексуальных отношениях, все проблемные отношения с женщинами, проблемные отношения с детьми (что не слушаются, что болеют…).

Простите всю её жизнь, которую вы не хотите повторить, не хотите взять в свою жизнь (например, ее отношение к деньгам – собирание на черный день, страх потратить на себя, ее отношения к людям, недоверие, ее отношение к работе). Через маму можно выписывать практически любые проблемы в вашей жизни.

В диете на отца следует выписать все проблемы, обиды, негативы, которые были в ваших отношениях до сегодняшнего дня, все проблемы с мужчинами в вашей жизни, сексуальные отношения, болезни и все проблемы аналогично описанию диеты на маму.

В диетах на братьев и сестер, бабушек и дедушек и других родственников, с которыми вы жили долгое время в возрасте до 16 лет, прощают проблемные отношения, связанные с ними.

В диете на себя можно прощать все негативные и не устраивающие вас стороны и события вашей жизни и вашего характера.

Некоторые практические советы.

Во время написания диеты ваше тело и события в вашей жизни будут подсказывать вам темы для написания. Вы можете чувствовать боль в теле, недомогание, обострение хронических заболеваний. Все это надо сразу же выписывать в диету.

70 предложений должны быть написаны за 24 часа. Если вы установите для себя рубеж суток в 2 часа ночи или в 8 утра, вам буде легче работать с диетой. Например, вы можете написать ее ночью, если задержались в гостях, или днем в обеденный перерыв.

Как показывает опыт, для написания 70 предложений необходимо около 40-50 минут.Вы можете писать диету за одни раз или разбив ее на несколько частей по 20-30 предложений.

Начинайте не обязательно из прошлого, а начинайте с тех чувств, которые есть сегодня. Все то, что было в детстве – весь этот «мусор» есть в вашей жизни сейчас. Ваша задача в диете достать все негативные чувства, все негативные программы и оставить позитив.

Прощение необходимо делать в обе стороны – за обиды человека на меня и за мои обиды на человека.

Свои страхи, боль, обиды, все, что поднималось в процессах дыхания — выписывайте в диете на себя.

Если вы не можете ничего вспомнить и придумать за что надо прощать, начинайте писать и этого: «Я прощаю себя за то, что у меня не получается написать диету». и т.д.

Если нечего писать – наблюдайте – вам будут идти знаки: может быть по телевизору, газеты, кто-то позвонить, смотрите также на тело, оно может болеть, это все темы для выписывания в текущую диету.

Если совсем нечего писать, напишите: «я прощаю маму за то, что мне совсем нечего писать».

Все диеты кроме диеты на себя пишутся не более двух раз в жизни с интервалом не менее полугода.

Диету на себя можно писать столько раз, сколько вам необходимо.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Adblock
detector