Меню

Рационика диет коктейль кто похудел



RACIONIKA DIET КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА ВАНИЛЬ ПЛЮС 350,0

Показания

соевый белок, мальтодекстрин, сывороточный белок, среднецепочечные триглицериды, подсластитель мальтит, фруктоза, пищевые волокна (инулин, волокна акации, волокна пшеницы), загуститель ксантановая камедь, ароматизаторы, подсластитель сукралоза, премикс витаминный (витамины Е, Bi, В2, Bg, В12, фолиевая кислота, В5, РР, биотин, аскорбиновая кислота). Не содержит: аспартама и красителей. Содержит подсластитель мальтит. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие. Высокое содержание белка и пищевых волокон

Взрослым по 1-2 порции в день в качестве одного из приемов пищи (завтрак/ужин). Для приготовления одной порции, 25г (2 полные столовые ложки) развести в 200 мл воды или нежирного молока температурой не выше 60’С. Для получения воздушной консистенции взбить в шейкере или блендере.

Коктейль для коррекции веса «Ваниль» Коктейль со вкусом ванили позволит снизить вес за счет уменьшения калорийности ежедневного рациона. -утоляет голод на 2-4 часа Содержание в 100,0 г Энергетическая ценность ккал/кДж 334/1398 Белки г 30,2 Жиры г 5,9 Углеводы г 38,3 Содержание пищевых волокон! г 10,8 Витамин Е мг 24,60 Витамин В1, мг 3,38 Витамин В2 мг 3,15 Витамин В6, мг 3,19 Витамин В12, мкг 1,95 Фолиевая кислота.мг 0,66 Пантотеновая кислота мг 18,99 Ниацин мг 29,40 Биотин мг 0,25 Витамин С мг 99,00

Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания

для реализации населению в качестве специализированного продукта диетического профилактического питания для снижения риска развития ожирения и коррекции массы тела.

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Не рекомендуется к употреблению для лиц с аллергической чувствительностью к соевым и молочным продуктам. Может содержать следы яиц, орехов, молока.

После вскрытия банки продукт может храниться в сухом прохладном месте не более 3-х недель.

Коктейль диетический (смесь сухая для приготовления коктейля) банка 350г.

Источник

Коктейль для похудения Racionika diet — отзывы

Отрицательные отзывы

Очень бы хотела поделиться своим мнением по поводу этого коктейля Рационика (у меня был клубничный вкус)..

На самом деле, я очень люблю коктейли, поэтому попробовала почти все, что предложено на рынке: Доктор Слим, Леовит, Энерджи, и многие другие.

Так вот Рационика не просто хуже, а МНОГО хуже.

Во-первых вкус. Он отвратительный! Я понимаю, конечно, что все на любителей..но я смога осилить только одну порцию (три ложки на 200мл воды). Во-вторых — он нормально не растворяется! Блендера у меня, к сожалению нет. мешала в ручную пять минут и все-равно был комки.

На баночке написано, то утоляет голод на четыре часа. Действительно, два часа после этого «чуда» есть не хотелось — бурлил животик и во рту был тошнотный вкус.

Разумеется, от одного применения вес не упал. Зато на следующий вечер, вместо того, чтобы его выпить я выпила стакан холодной воды. Эффект -200 грамм на утро!

Кроме того, цена не оправданно высока — семьсот рублей за баночку (кстати, она заполнена порошком только на половину! ).

Резюмируя — думаю, похудеть этот коктейль поможет, только если поставить ультиматум — пить или его или не есть вообще. Вот тогда да. Одного раза мне хватило, пить больше не буду. кому-бы банку этого «зелья» подарить?

Коктейль этот — никакой.

Сладкая бадья из сухого молока и мизерного количества сушеной клубники.

Лучше купите изоляты или казеин в магазинах спортивного питания.

Банка красивая. Racionika бренд очень симпатичный.

На 100 грамм 325 калорий. Порция это 25 грамм, т.е 2 столовые ложки порошка, разбавленные в 200мл воды или молока. В молоке повкуснее, но это + калории.

Про насыщение на 3-4 часа — розовые сопли. Наесться этим сможет разве что младенец.

После растворения коктейль становится какой-то жидко-хлописто-творожистой массой. Оставляет во рту неприятное послевкусие.

Высоковато содержание углеводов.

Ужинать им нельзя худеющим. Только желудок испортите. Да и полноценный завтрак не заменит, к обеду вас начнет терзать голод.

В общем бесполезнейшая ерунда получается. Напрасная трата времени, денег.

Однажды я увидела на сайте одной из аптек этот коктейль и решила заказать 2 банки этого коктейля со вкусом клубники и ванили, есть ещё шоколад, но я остановилась на первых двух. Клубнику я очень люблю, но попробовав, утром в качестве завтраки коктейль из клубники (Рационика диет), мне честно сказать вкус совсем не понравился, какой-то химический он. Готовится коктейль «Рационика диет» очень легко (заливаю смесь коктейля водой и мешаю блендером и всё) по возможности для вкуса можно добавить ещё чуть-чуть молоко, но не обязательно. Производитель обещает, что коктейль для похудения «Рационика диет» утоляет голод на 4 часа, но, увы это не так, максимум 2 часа. В течение месяца я пила 2 коктейля «Рационика диет», только на завтрак, не похудела.

По цене: 350 грамм стоит 577 рублей, покупала в Аптеке 36,6. Вкус клубники я не оценила, хотя когда открывала банку, то очень вкусно пахло и ягодки клубники даже есть, но на вкус не то, сплошная химия, а вот со вкусом ванили вкусно, понравилось гораздо больше. Банка красивая, яркая, дешевле, чем многие другие коктейли для похудения, но как показала практика совсем не эффективные и состав не очень. Кстати, у них ещё есть батончики для похудения по цене от 30 рублей и выше. Вывод такой: Лучше питаться правильно, пить много воды и есть овощи и фрукты.

А на эти деньги потраченные на 2 коктейля в сумме 1100 рублей, лучше нужно было купить, что-то более полезное.

нет никаких плюсов.

этот коктейль сам один сплошной минус.

Как только, после вторых родов я решила взяться за свой вес ( а мне было очень лень это делать, да и особой необходимости я не видела в этом ), я нашла в аптеке данный продукт. Хотелось действовать по методу » днем ем что хочу, но утром вечером принимаю какой-нибудь чудо-препарат. Фармацевт сказала, что этот коктейль очень быстро разбирают, он пользуется популярностью среди девушек. Взяла, особо не раздумывая, что и было моей огромной ошибкой.

Читайте также:  Спортивные диеты для сжигания жира для девушек

На вкус приятный, сладкий, с ароматом ванили. Минус в том, что нет мерной ложки. Пить можно, но эффекта, как такового я не увидела. Сильно я не кушала что попало, употребляла данный коктейль и через две недели я набрала 3,5 кг. Очень весело. Еще и за такие деньги. Что я хочу сказать. Не покупайте в аптеках коктейли, батончики и т. п. Лучшее средство для похудения — это спорт + правильное питание. А на 587 рублей можно купить свежие овощи, кефир и сбросить небольшое кол-во кг за выходные без всякой химии.

дорого, не вкусно, нет ни какого результата в похудении!

Посоветовала фармацевт данный коктейль, попробовав, ничего хорошего про него сказать не могу! набрала лишние 10кг после рождения дочки, села на строжайшую белковую диету, плюс тренировки через день, результата не было, вес стоял! приобрела Рационик диет, чтобы меньше хотелось кушать, и хотя бы был какой то результат, пила его каждый день вечером, комочки разбиваются только при помощи блендера, хватало максимум на час-полтора, а то и через 30 минут уже сосало в желудке, ни какого эффекта на протяжении месяца! еще мне не понравилась цена, 670р. 2 банки, за химические составляющие этого коктейля, нууу ооочень ДОРОГО. почитайте состав!

Общее впечатление: не вкусно, через час уже хочется кушать, очень дорогая банка!

Невкусный, химозный, тошнотный (пила через силу)

Очень сладкий и ужасный на вкус, с кефиром — невкусный клубничный питьевой йогурт, запах клубники — химозный, те йогурты продаются в супермаркете — намного вкуснее и калорий не намного больше.

Пожалела что купила. Одного пакетика хватает на много коктейлей (а не на один). Пить противно, редкостная дрянь, а не коктейль. Когда пьешь, этот сладкий привкус потом долго остается во рту, хотя батончики у этой фирмы вкусные.

У меня пачка из 5 пакетиков. Отдала за неё 200 рублей. Хорошо, что не купила банку за 500 руб.

Еще очень плохо растворяется, комками.

Я вылила коктейль. в бутылку с кефиром, 1 пакетик на литр кефира — ещё терпимо.

Насчет того, удаляет голод или нет, не знаю, я такой человек, который много не ест. Но он сытный, да. Я бы целый коктейль не смогла выпить, ещё вдобавок на его ужасный вкус.

Нейтральные отзывы

Надо понимать, что худеет человек не за счёт того, что это какой-то чудо-коктейль. Это не жиросжигатель, а просто правильное питание. Если человек хочет похудеть, у него есть два варианта: он может снизить количество потребляемых калорий или повысить энергозатраты. Похудение с Рационика идёт по первому пути. В одной банке питания содержится 15 порций коктейля. Калорийность одной порции – 95 ккал, это мизерное количество, как съесть яблоко или творог. Но творог вы можете съесть, потому что это натуральный, цельный продукт и вы знаете, что у вас нет на него аллергии, а вот что входит в состав такой продукции (порой уж слишком сложно разобрать обычному обывателю), утверждать сложно. Особенно потребителям, которые верят надписям на банке, рекламе в журналах или восторженным постам и картинкам «было — стало». Я не думаю, что это что-то вредное, но все-таки лучше здорового питания для похудения ничего не придумано. Если все-таки выбираете такой тип питания, то просто будьте внимательны к составу и своим ощущениям, а эффект действительно есть.

не помогает похудеть, заменим какао

Купила я эту штуку в Перекрестке по цене более 600 рублей. Планировала заменять один из приемов пищи. Готовить полезное обычно лень (если постоянно), а тут такой «лайт» вариант. Чтобы не съесть что-то вредное, если готовить полезное нет времени, можно просто взбить коктейль.

Взбивать можно с молоком или водой. С молоком вкуснее, но с водой диетичнее. Да и молоком самим по себе можно заменить прием пищи, заем же 600 рублей-то тратить?

Голод эта штука действительно отбивает. Но на час-полтора. То есть заменить ужин часов в 6 — не получится. Будет хотеться поужинать в 8. А вот перебить аппетит и съесть меньше — вполне реально.

Почему не рекомендую? Надеялась на хоть какой-то похудательный эффект, но его нет. Несмотря на общее правильное питание и занятия спортом. «Плато» (вес стоит не смотря на усилия) не пройдено.

Хотя может мой организм уже привык с издевательствам и на меня подобные вспомогательные штуки просто не действуют.

Коктейль Racionika diet, что в этом есть))

Нети, ну понятно что-калории например. Я попробовала и что же могу вам сказать. Что-то в этом есть чудодейственно. Я немного меньше ела и в конце скинула 4 кг за неделю. При том, что и ела не слишком ограничивая себя, но знаете мне понравилось. Считаю это неплохим результатом.

Знакомая также питалась Коктелем Racionika и результат был похожи

Худели примерно с 65 кг

Сейчас нахожусь в процессе похудения после беременности, начала читать про диетические продукты и нашла много информации про коктейли заменители еды (Энерджи диет и Прана Фуд), стало очень интересно попробовать, согласитесь удобно не ломать голову чтобы такого низкокаллорийного приготовить на ужин а выпить сладкий коктейль на ужин и весь вечер ходить без чувства голода. И вот нашла коктейль от марки Racionika Diet, он более бюджетный, чем разрекламированные Энерджи диет и Прана Фуд, у производителя есть несколько вкусов, я купила на пробу клубничный коктейль.

…Я готовлю коктейль в блендере на воде, пробовала и на молоке, но разнице во вкусе особо не заметила, поэтому не хочу потреблять лишние калории на ужин. Кстати одна порция коктейля на воде — 92 кКалл. И кстати вода или молоко для приготовления должны быть обязательно теплыми.

Вкус: здесь конечно все относительно, предпочтения у всех разные, но я не в восторге от вкуса этого коктейля, пить конечно можно, но если честно от подобных коктейлей ожидала большего вкуса, причем пробовала и с водой и с молоком, разницы особой не заметила.

Читайте также:  Как происходит похудение на диете дюкана

И главное это утоление голода: Чувство голода он немного притупляет, и продерждаться с ним без ужина в принципе можно, но не стоит ожидать, что выпьете порцию коктейля и будете ходить сытыми. Лично в моем случае, стакан кефира с обычной клетчаткой или порция овощного салата утоляет чувство голода намного лучше.

Так что, чуда не случилось:

Вывод: для меня коктейль оказался практически бесполезным ни обещанного производителем насыщения ни вкусного напитка я не получила. Поэтому банку конечно допью, но больше покупать и рекомендовать здесь не буду.

Но больше не куплю, так как лично мне коктейль справиться с чувством голода не помог, очень легкий и судя по эффекту по содержанию белков скуден, так как уже через полчаса хочется, есть и не просто есть, а сметать все на своем пути, снова делаю коктейль и так по кругу. Поэтому банки хватило всего-то на две недели.

По поводу вкуса: отличный вкус свежей клубники со сливками, похоже на клубничную карамель или мороженое, очень нежный сливочный вкус, хочется еще и еще, быть может как раз потому что он такой вкусный я и не наедаюсь им?

Вполне возможно, но факт остается фактом, спортивный белок с аминокислотами насыщает лучше, в нем и витамины есть и белок можно выбрать хоть растительный, хоть животный, тут все только на растительной основе, для веганов видимо отличный вариант. Растворяется порошок легко, главное аккуратно вмешивать порошок в жидкость, иначе комков не избежать и будет потом неприятный осадок на зубах, а еще нужно очень долго мешать, а еще лучше 5-7 минут дать настояться, по моим ощущениям так коктейль становится немного гуще.

По поводу другой продукции сказать ничего не могу, так как не пробовала, но хочу купить батончики, уж очень их все хвалят. Попробуем, узнаем.

Положительные отзывы

Коктейль хороший. Им замечательно заменить ужин и завтрак. И те высказывания, что уталить голод им не возможно…..можно и возможно. Коктейль вам даёт витамины, это важно! Завтракать мы не любим, а с ним удобно очень. И не надо жрать и пить коктейль и ждать чуда. У вас ничего так не получится. Желаю всем удачи. У нас цена его 619-638 руб. Нормальная цена по сравнению с герболайф

Добрый день! Прочитала отзывы. Как так — «я хотела есть всё, но худеть. Коктейль мне не помог.» И не поможет. Коктейль нужно принимать утром и вечером. Там достаточно витаминов, чтоб восполнить организм. А чтоб худеть начать, нужно ещё и порции еды уменьшить и правильному питанию придерживаться. Вода, воду пить в большом количестве. Вода выводит всё лишнее. А жрать и спать вам никто не поможет скинуть вес. Коктейль отличный.

Вкусное и действенное похудение

Не представляете, каких только способов похудения я не пробовала, можно энциклопедию целую написать. Но раз такой большущий список, значит старания мои не увенчались успехом. Вот пришло время вкусного похудения, которым и стал коктейль Racionika, для меня его сладковатый вкус был самое-то, ведь я любительница сахара. Так вот, удивительно что, но я добилась столь желанной цели, сказав прощай 7 кг, уже в первый месяцок, для меня это было же чудо настоящее. Во втором месяце вес мой пришел в норму абсолютную, и все благодаря данному удивительному продукту. Такой стройненькой я не была с юности, как будто вернулись в ту пору. Да что говорить, внешне, я стала выглядеть аж моложе лет на 7, это лицезрею не только я.

Удобная баночка. Не хочется кушать

Баночка с очень вкусным белковым коктелем, который помогает похудеть и перебить аппетит.

После принятия такого коктейля не хочется кушать более 5 часов. Очень насыщает. Я пью его два раза в день на завтрак и ужин. В обед кушаю нормальную еду каши, супчики. Днём так же ходу на тренировки. А без них никуда, талия сама не появится и попка красотой не станет.

В инструкции написано две столовые ложки, я же ложу одну на стакан 230-250 мл. Чаще это кефир или молоко, с водой коктейль у меня не ассоциируется. Коктейль должен быть молочным это во первых, во вторых вкусным и полезным, что я наблюдаю у рационики. Приятный и очень очень вкусный. Эффектом тоже похвалюсь 5 кг за неделю, и это не нагружая себя диетами и очистительными клизмами. Вкусно и приятно. Стоит попробывать.

Главное жрать не хочеться

Банка большая,но в ней почему-то только половина порошка(зрительный обман)

Да вкус не очень, но самое главное что чувство голода действительно исчезает, выпиваю коктейль и спать без неприятного посасывания в желудке. Мне нравиться.

Действительно сытный и низкокалорийный продукт. Содержащиеся в нём пищевые волокна вполне осязаемы: через несколько секунд после смешивания с водой коктейль становится не совсем жидким, из-за этого ощущение сытости довольно заметное. Заявленные 4 часа сытости — это, конечно, прямо максимум, но часа на 2-3 вполне можно отделаться от голода.

У клубничного коктейля вкус и аромат очень приятный. Есть кусочки сушёной клубники — пустячок, но приятно. Шоколадный также брала, но не могу сказать, насколько он хорош на вкус, так как всё шоколадное лично для меня гадость.

Единственный минус — очень трудно смешивается. Разболтать ложкой в кружке просто невозможно, поэтому как вариант рабочего перекуса я этот коктейль не рассматриваю: не болтать же в офисе шейкером. И шейкер очень лениво бывает мыть.

Рационику я полюбила всей душой и телом))) А всё потому, что чувствую от неё реальные результаты. Худею медленно, но уверенно. Так даже лучше — сброс веса происходит постепенно, не галопом, поэтому и вернутся он обратно не должен.

Употребляю комплекс два месяца, вижу заметные результаты, минус полтора размера уже ушло! В сети куча информации как употреблять средства из рационики, есть рекомендованное меню, которое нужно выбирать в зависимости от того, на сколько желаешь похудеть. Я выбрала нормальную скорость похудения, по ней нужно было съедать еды не больше чем на 1500 калорий в день.

Читайте также:  Как быстро за 3 дня похудеть без диет

Из Рационики взяла для себя: диетические батончики со вкусом банана и кокоса, черники, миндаля; бьюти-саше для красоты кожи и тела, ну и конечно баночку вкусненького диетического коктейля. Все эти добавки содержат необходимое количество калорий и витаминов/микроэлементов, способных заменить один или половину приёма пищи. Аппетит утоляют на ура, после приёма стандартно часа 3-4 кушать ни-ни: )) От сладкого и мучного вообще отвернуло. Придерживаться рациона легко. За время приёма потеряла 8 злобных кило))) осталось ещё 4. Продолжаю вкусно худеть с Рационикой!

Источник

Продукция «Рационика» для похудения

Продукция «Рационика» (Racionika) – очередной инновационный прорыв в сфере диетического и здорового питания. Компания предлагает ряд средств, использование которых представляется самым разумным на сегодняшний день подходом к похудению. Иными словами, килограммы будут уходить медленно, но верно. Причем, голодать, садиться на строгие диеты и принимать синтетические препараты, подвергая свой организм опасности, не придется. Ну а потерянный вес, по обещанию производителя, вернуться не должен.

Линейка продукции

Добавление в рацион следующих продуктов позволяет добиться плавного расставания с ненавистными лишними килограммами. Гарантированный «Рационикой» результат – минус 6-10 % от массы тела за 2-3-месячный курс. Рассмотрим подробнее, чем же производитель предлагает обогатить питание отчаявшихся худеющих людей.

«Рационика Диет» (Racionika Diet) – диетический коктейль, основу которого составляет сухое обезжиренное молоко. Также тут на пользу фигуре работают фруктоза, пектин, пищевые волокна, клетчатка. В изобилии присутствуют ароматизаторы, красители, подсластители (но не сахар), которые, вроде бы, натуральные. Одна порция напитка, содержащая 84 ккал и минимальное количество жира и углеводов, позволяет обеспечить чувство сытости на 4 часа. То есть, время между завтраком и обедом вы, по идее, можете провести без мучительных мыслей о еде. Коктейль есть с клубнично-йогуртовым и шоколадным вкусами.

«Рационика Десерт» (Racionika Dessert) – сладкий, вкусный и низкокалорийный (190 ккал) батончик, который в процессе употребления нужно непременно запивать водой. Это необходимо для того, чтобы растительные волокна хорошенько разбухли в желудке и обеспечили чувство сытости все на те же 4 часа. Десерт обогащен витаминами группы B, а также цинком, кальцием, магнием и приятно отдает бананом и кокосом.

«Рационика Экспресс» (Racionika Express) – батончик-мюсли (123 ккал) с овсяными, кукурузными и пшеничными хлопьями, воздушным рисом и кусочком яблочка в составе. Набор полезных веществ – тот же, что и у его десертного собрата, равно как и обещанный эффект – 4 часа спокойной жизни без желания заглянуть в недра холодильника.

«Рационика Лайт» (Racionika Light) – «облегченная», но не за счет энергетической ценности (их 129 ккал) сладкая вариация на тему двух предыдущих диетических продуктов. Чувство сытости десерт способен обеспечить только на два часа. Также требует запивания водой.

«Рационика Бьюти» (Racionika Beauty) — набор саше с коллагеном, витамином C и многими другими важными для сохранения красоты и молодости веществами. Содержимое пакетика растворяется в стакане воды и употребляется в качестве биодобавки к пище.

«Рационика Спорт» (Racionika Sport) – капсулы, основным действующим компонентом которых выступает КЛК (конъюгированная линолевая кислота), на базе которой также работает «Редуксин Лайт». Добавка адресована тем, кто планирует сочетать снижение калорийности рациона и интенсивные физические нагрузки. Продукт повышает выносливость и помогает жирам преобразовываться в энергию, а не откладываться «мертвым грузом» на теле.

«Рационика Силуэт» (Racionika Siluet) – таблетки, похудение с помощью которых осуществляется за счет ускорения в организме катаболических процессов и выведения лишней жидкости. Добавка предназначена для растворения в воде и последующего употребления.

Правила составления меню

В зависимости от ваших целей, вы можете самостоятельно выбрать для себя скорость похудения. Пересчет калорийности (ее снижение за счет использования продукции «Рационика» в каждом приеме пищи и заменой ею некоторых привычных блюд) ведется исходя из энергетической ценности суточного рациона, равно 2680 ккал. На данный момент предлагается три схемы питания:

  1. Легкий курс – четырехразовое питание, калорийность – 1890 ккал. Привычный завтрак дополняем коктейлем, на второй завтрак кушаем батончик, на обед – диетический салат, суп и снова батончик. Ужинаем фруктом, коктейлем и еще одним батончиком.
  2. Нормальный курс – трехразовое питание, калорийность – 1500 ккал. Распределяем продукты «Рационика» также как и в предыдущем курсе, только отказываемся от дневного перекуса батончиком.
  3. Интенсивный курс – четырехразовое питание, калорийность – 1229 ккал. Плотный завтрак заменяем чем-нибудь легким, типа белкового омлета, который запиваем диетическим коктейлем. Перекусываем батончиком, после чего обедаем одним привычным блюдом (салатом, первым или вторым), коктейлем и батончиком. Ужин будет таким же, как и в предыдущих вариантах.

Отзывы

Галина, 30 лет. Когда первый раз наткнулась на эти продукты, тоже не поверила. Можно подумать, мало у меня в жизни было всяких «Гербалайфов», «Эваларов» и «Худеем за неделю». Но по привычке заказала. Что-то как-то эффекта снижения аппетита и длительного чувства сытости не ощутила. А коктейль – это вообще такая зараза оказалась. Пью и не могу остановиться. Вкуснотища такая. Так что баночка быстро подошла к концу, пришлось купить еще впрок. Рекомендованного меню не придерживалась. Мешала диетпродукты как только угодно – и в приемы пищи, и в перекусы. Видимо, на это «Рационика» и рассчитана – побыстрее скушаете и закажете у нас еще и еще. Похудеть, увы, ни на килограмм за месяц не получилось.

Надя, 26 лет. Как-то очень странно. Производитель сначала уверяет, что не нужно прилагать никаких усилий для похудения и отказываться от любимых блюд. А потом предлагает совсем уж диетические схемы составления рациона. Такое ощущение, что я должна насытиться одной только «Рационикой», а на сладкое и мучное меня совсем не потянет. Пока не верю, но уже купила себе на пробу в сетевой аптеке одну банку коктейля и 10 батончиков (5 «Экспрессов» и 5 «Диет»).

Источник