Меню

Различные диеты и чем они опасны



Самые опасные диеты для вашего здоровья

В попытках похудеть к поездке на море, мы садимся на очередную разрекламированную диету, и не задумываемся о том, не принесет ли она вреда? Многие современные системы питания — это, как говорится, хорошо забытое старое, только в новой интерпретации. А вред большинства жестких диет уже доказан временем. Потому мы решили разобраться в том, какие же диеты могут быть действительно опасными.

Белковая диета

Как известно, белок — это главный строительный материал не только для наших мышц, но и для любой клеточки тела. Это значит, что он, естественно, необходим. Но переизбыток белка будет сильно перегружать почки, так как этот нутриент достаточно трудно и долго переваривается. С точки зрения похудения это плюс: затрачивание энергии на переваривание пищи будет сокращать количество калорий, которые усвоятся организмом от этой же пищи.

Но белок не сможет дать организму все то необходимое, что должны дать ему углеводы, жиры, витамины, макро- и микроэлементы. Белковая же диета предполагает жесткие ограничения в употреблении овощей, фруктов, круп и злаков, клетчатки и прочих продуктов, которые нужны для нормального функционирования пищеварительной и других систем нашего тела. Отказ от жиров также чреват проблемами с гормональным фоном, сердцем и сосудами. Неудивительно, что белковая диета считается одной из самых опасных.

Диета на сладостях

Одна из самых «идеальных» диет для сладкоежек. Всего 7 дней нужно продержаться исключительно на сладостях: пирожные, шоколад, батончики, печенье и любимые конфеты — все это допускается к употреблению! Но на самом ли деле все так радужно? Во-первых, сладкого можно есть не больше 100 грамм в день. Во-вторых, из напитков допускается только черный кофе и чистая негазированная вода. Да, сладости действительно отлично утоляют голод, ведь это быстрые углеводы, которые мгновенно усваиваются организмом. Но полезно ли это?

Быстрые углеводы способны так же резко провоцировать скачок глюкозы в крови. Это создает нагрузку на желудок, а при регулярных скачках уровня инсулина может привести даже к сахарному диабету. После некоторого времени чувство насыщения так же резко упадет, как и поднялось, и аппетит вновь разыграется. Расстройства желудка, колики и изжога, головные боли, усталость и упадок сил, снижение работоспособности (и умственной, и физической), повреждения зубной эмали — это тот минимум, который ожидает вас уже через семь дней.

Питьевая диета

Диета на воде — что может быть проще и естественнее? И вообще, многие гуру диетологии рекомендуют голодать, выпивая только воду. А питьевая диета подразумевает употребление не только воды, но еще и другой жидкой пищи — супов, бульонов, смузи, соков, молочных коктейлей и т.п. Казалось бы, все отлично, но… Если вы готовы по истечении срока диеты слечь в больницу с гастритом, тогда вперед! На самом же деле. Питьевая диета может быть весьма опасной.

У взрослого человека желудок устроен таким образом, что он должен переваривать твердую пищу. Пюре, каши и жидкая пища — это прерогатива младенцев, у которых еще нет зубов для пережевывания продуктов, а также некоторых ферментов для их расщепления. Желудок у взрослого, наоборот, будет активировать ферменты для переваривания только тогда, когда в него попадет твердая пища. Если длительное время питаться только жидкой едой, выработка этих ферментов нарушится. Впоследствии вы можете даже нанести травму слизистой желудка, если съедите что-то твердое. Да и в целом, пищеварение нарушится.

Монодиета

Монодиеты чрезвычайно популярны в силу своей эффективности и скорости сбрасывания веса. Монодиета предполагает употребление только определенных продуктов (или даже одного продукта в течение длительного времени). К примеру, неделю вы будете сидеть на гречке и кефире, или на курином филе. Один разгрузочный моно-день в неделю пойдет только на пользу, а вот неделя, да даже и пару дней будут чреваты проблемами.

Отсутствие в рационе питания необходимых веществ и нутриентов даже в течение нескольких дней может действительно сказаться негативно на здоровье в целом. Нарушится пищеварение, вы будете чувствовать усталость и упадок сил. Может нарушиться даже базовый метаболизм, а восстановить его куда труднее, чем «сдвинуть» с нормы. Если вы сидите на фруктах (к примеру, яблоки и цитрусовые), можно заработать язвенную болезнь, если на кефире — кровотечения в кишечнике, а если на арбузах или огурцах — проблемы с почками.

Источник

Вредные диеты, опасные для жизни

Каждая девушка, мечтающая похудеть, наверное не раз сталкивалась с проблемой выбора диет. На сегодняшний день их существует огромное количество. При этом, некоторые действительно могут быть полезными для здоровья, например, вегетарианская при сбалансированном рационе. Но иные могут причинить больше вреда здоровью, чем пользы. О том, какими диетами не стоит увлекаться желающим похудеть можно узнать из материала статьи — «Вредные диеты, опасные для жизни».

Читайте также:  Острый лейкоз диета во время химиотерапии

Опасные диеты для здоровья

О моно диетах не слышала, разве что, неопытная в данном вопросе девушка. Моно диеты заключаются в рекомендации употреблять 1 продукт на протяжении оговоренного времени. Да, такие диеты, может, и помогут скинуть пару лишних килограммов. Но вместе с этим еще и уйдет мышечная масса, которая необходима организму. К наиболее жестким относятся шоколадная и кефирная, но есть и более щадящие варианты, к примеру, творожная. Но увлекаться моно диетами не стоит, поскольку организм лишается питательных веществ, замедляются процессы метаболизма. Проводить подобные дни стоит не чаще 2 раз в неделю для безопасности организма.

Также опасными признаны диеты, рекомендующие повышенное употребление белка за счет снижения других веществ в рационе. К ним относятся диета Аткинса , Кремлевская и ряд других. Если задуматься, то даже спортсмены не лишают себя углеводов и жиров настолько, насколько рекомендуют это делать данные системы. Это может привести к расстройству системы ЖКТ и пищеварения, также могут начаться головные боли, упадок сил и прочие неприятности.

Очень опасной считается питьевая диета , рассчитанная на месяц. Ее суть заключается в названии, необходимо отказаться от твердой пищи на месяц. Некоторые утверждают, что потребление исключительно жидких продуктов полезно для организма. Но даже йоги, практикующие подобное питание утверждают, что без тренировок и подготовки такая диета чревата апатией, нарушениями гормонального и обменного процессов, а также может закончиться психологическими расстройствами в виде фобий и потери смысла жизни.

Бесслоевая диета , безусловно, эффективна. Ведь отеки- это та причина, по которой некоторые не могут похудеть, а возникают они, как правило, из-за избытка соли. Но и резко сокращать соль тоже не стоит, ведь она- основной источник элемента натрия, важного для организма. Стоит помнить, что без консультации врача из-за подобной диеты могут возникнуть судороги, анемия и ряд прочих «бонусов». Ее действительно иногда назначают врачи, но только как профилактическое средство для определенной группы больных.

Данные диеты не принесут ничего, кроме вреда для организма, потому лучше их исключить из своего списка.

Источник

Осторожно — диета. Топ-3 самых опасных для здоровья диеты

Выбирая диету, каждый человек руководствуется только двумя принципами: 1 — как можно БЫСТРЕЕ, 2 — как можно БОЛЬШЕ.

Редко кто задумается, а полезно ли это для организма, какие будут последствия для здоровья и самочувствия.

Любое отступление от привычного рациона является стрессом для организма. Но есть диеты, которые не только подвергают организм стрессу из-за смены рациона, но и пагубно влияют на весь организм в целом.

МОНОДИЕТА И ЭКСПРЕСС-ДИЕТА

Обе эти диеты предлагают очень быстрое, всего 3-7 дней, похудение на 5-10 кг. Результат достигается за счет резкого обеднения рациона полезными веществами. Эти диеты лишают нас необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Организм при этом впадает в шоковое состояние. Он мобилизует все свои ресурсы и пытается тратить их более экономно, чтобы хватило надолго. При этом многие внутренние органы не дополучают необходимых питательных веществ. Как следствие, снижается общий иммунитет, расстраивается пищеварение, нарушается нормальный обмен веществ. При этом меньше всего подпитки достается коже, волосам, зубам и деснам, мышечным тканям — они и страдают больше всего.

Окончание диеты и выход из нее сопровождается повышенным аппетитом. Организм будет стараться накопить побольше запасов на случай повторения такого стресса. Так что, все что удалось сбросить в результате экспресс-диеты, все точно также быстро вернется.

ВЕГЕТАРИАНСТВО

Очень неоднозначно диетологи относятся к данному виду диеты. Считается, что система питания исключающая любое употребление пищи животного происхождения, является самой древней диетой.

Однако официальная медицина все же пока склоняется в сторону вреда вегетарианства, как постоянного образа жизни. Особенно не рекомендована диета беременным, детям и подросткам.

Исключение из своего рациона любых мясных и молочных продуктов приводит к недостатку витаминов группы В и таких микроэлементов как: железо, кальций, цинк и д.п.

Первое по частоте заболеваний при “зеленой диете” — анемия. Но встречаются и более серьезные заболевания, трудно поддающиеся лечению.

Если вы соблюдаете вегетарианскую диету по религиозным соображениям — это одно.Но если это просто дань моде, то тут стоит задуматься о вреде такой диеты для организма.

Читайте также:  Варианты меню при диете дюкана

БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ

Диеты, предполагающие исключение из рациона углеводов и замещение их белками сейчас находятся на пике популярности. К таким диетам относится диета Аткинса и Дюкана.

Все продукты содержащие углеводы являются запретными, но при этом можно практически в неограниченном количестве потреблять белок. Практически для каждого человека такую диеты легко соблюдать. Но такой дисбаланс в поступающих в организм веществ может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Постоянное употребление одного белка может привести к интоксикации организма. Самой частой и наименьшей проблемой при такой диете является — запор.

Нарушение углеводного обмена — вот, что является следствием такого режима питания.

Безуглеводная диета провоцирует серьезные проблемы со здоровьем.

В организме есть потребность в огромном количестве веществ и все они должны поступать ежедневно. Убрав те или иные вещества из своего рациона, вы не решите проблему избыточного веса навсегда. Но, правильно организованное питание медленно, но верно приведет к нужному результату.

Не забываем ставить «палец вверх» и подписываться на канал!

Источник

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet

Ожирение – одна из основных причин проблем со здоровьем, поэтому неудивительно, что чуть ли не каждый день появляется новая диета, обещающая быстрый результат без видимых усилий со стороны худеющего.

Большинство таких диет строятся по одной схеме: берем продукт или несколько продуктов, наделяем их «магической силой» и создаем план, призванный убедить людей, что только такой тип питания помогает похудеть. Такие диеты сложно соблюдать, они имеют произвольные правила и дают лишь кратковременную потерю веса, но главное: они опасны для здоровья.

Что такое фад-диета?

Фад-диета (fad diet) переводится как «причудливая диета». К таким диетам относится любая несбалансированная и нездоровая диета, сулящая быструю потерю веса.

Фад-диеты позволяют вам есть только определенные продукты и жестко ограничивают потребление калорий. Они обещают быструю потерю веса без каких-либо тренировок. Допускается потребление только нескольких продуктов, что делает любую фад-диету несбалансированной, нездоровой, вредной, а иногда и смертельно опасной. Когда человек сидит на фад-диете, то он обычно сжигает не жир, а теряет воду, поэтому причудливые диеты не помогают в долгосрочной потере веса.

Как распознать фад-диету?

Причудливые диеты предназначены для людей, которые отчаянно хотят похудеть быстро или без каких-либо тренировок. Эти диеты связаны с экстремальными ограничениями в питании и в долгосрочной перспективе их трудно соблюдать.

Следование таким диетам может привести к побочным эффектам, опасным для здоровья.

Когда вы сталкиваетесь с описанием новой для вас диеты, то задайте следующие вопросы:

  • Диета обещает быстрый результат? Что-то вроде «минус 4 килограмма в неделю».
  • Диета написана или рекламируется знаменитостью?
  • Диета обещает, что вы потеряете вес без физических упражнений?
  • Диета предполагает использование странных или опасных методов?
  • Диета предполагает экстремальные ограничения в еде?
  • Диета имеет список здоровых и нездоровых продуктов?
  • Диета придает особое значение покупке определенного продукта какой-то компании?
  • Обещания звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Если на большинство вопросов вы отвечаете да, то перед вами фад-диета.

5 самых опасных для жизни диет в мире

1. Лимонная диета

Эта диета утверждает, что вы потеряете до 9 кг за 10 дней и очистите свой организм от токсинов. На 10 дней вам придется попрощаться с твердой пищей. Существует несколько вариантов диеты, но самый популярный следующий: 4 стакана соленой воды каждое утро, 1 стакан травяного слабительного чая вечером и от 6 до 12 стаканов «лимонада» в день. Под «лимонадом» подразумевается смесь из лимонного сока или сока лайма, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Разрешается потреблять не более 650 калорий в день. Спустя 10 дней через супы и фруктовые соки начинается постепенный возврат к твердой пище.

Опасность лимонной диеты

Десятидневное голодание может быть рискованным. Организм не получает необходимых питательных веществ и витаминов. По сути, вы употребляете только диуретики, поэтому вы теряете не жир, а воду. Как только вы вернетесь к твердой пище, вы наберете вес обратно.

Побочные эффекты лимонной диеты: усталость, тошнота, головокружение и обезвоживание. Кроме того, такие низкокалорийные диеты приводят к потере мышечной массы и снижению обмена веществ, из-за чего в будущем вам будет сложнее похудеть. И нет ни одного научного факта, подтверждающего, что лимонная диета избавляет организм от токсинов.

2. Диета спящей красавицы

Если вы спите, вы не едите. Эта диета доводит этот факт до крайности, поощряя людей использовать успокаивающие средства, чтобы спать целыми днями.

Читайте также:  Диета от которой худеешь всегда

Опасность диеты спящей красавицы

Фактически диета спящей красавицы – это голодание, сопровождаемое атрофией мышц. Отказ от еды на несколько дней замедляет обмен веществ и вызывает обезвоживание. Когда вы накачиваете себя снотворным, существует риск, что вы умрете во сне. Конечно, вы можете проснуться и обнаружить, что похудели на 1-2 килограмма, но вы также можете вообще не проснуться.

3. Хлопковая диета, или Диета на ватных шариках

Еще одна безумная и смертельно опасная фад-диета. Она приобрела популярность после того, как дочь Эдди Мерфи, Бриа Мерфи, призналась, что модели, чтобы оставаться тощими, едят ватные шарики, смоченные в соке. Хлопковые шарики замачивают в соке и едят, чтобы обуздать аппетит.

Опасность хлопковой диеты

Хлопок – ткань, а не еда. Более того, большинство ватных шариков сделаны не из хлопка, а из отбеленных синтетических волокон, которые содержат токсины. Глотание ватных шариков резко сокращает потребление калорий, а побочные эффекты включают в себя недоедание и кишечную непроходимость.

4. Никотиновая диета

Чтобы увеличить продажи, табачные компании еще в 20-х годах рекламировали свою продукцию женщинам как способ похудеть. «Диета» была простой: выкуривать как можно больше сигарет и есть только тогда, когда чувствуете голод, а это будет нечасто, так как никотин подавляет аппетит. Затем диета трансформировалась в «диету модели», которая состояла в основном из сигарет и воды.

Опасность никотиновой диеты

Исследование, проведенное в университете Лозанны, показало взаимосвязь между курением и увеличением веса:

  • курение увеличивает риск возникновения метаболического синдрома и диабета, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • курение повышает резистентность к инсулину и приводит к центральному ожирению (жир в области живота).

Таким образом, никотиновая диета увеличивает риск ожирения. Она отрицательно влияет на уровень сахара в крови, что приводит к увеличению веса.
Курение сигарет вызывает проблемы с дыханием и рак легких. Примерно одна из пяти смертей, вызванных сердечными заболеваниями, напрямую связана с курением.

Многие при этом боятся бросить курить, так как знают, что побочным эффектом отказа от сигарет является увеличение веса: 75% курильщиков набирают лишние килограммы, когда отказываются от никотина. Однако исследования показали, что сбалансированная диета и физические упражнения помогают избежать увеличения веса, вызванного отказом от сигарет.

5. Диета с ленточными червями

Диета появилась еще в начале 1900-х, но до сих пор есть люди, желающие ее попробовать. Например, о желании проглотить солитера заявляла Хлои Кардашьян. Также существует городская легенда, что диету с ленточными червями использовала Мария Каллас.

Суть диеты: вы проглатываете солитера или капсулу с яйцами солитера и заражаете свой организм паразитами. Червь питается пищей, которую вы глотаете, поэтому вы не набираете вес, а когда паразит увеличивается в размерах и потребляет все больше питательных веществ, вы начинаете стремительно худеть. Добившись желаемого результата, вы обращаетесь в больницу, где с помощью антипаразитарных препаратов вас избавляют от ленточного червя.

Опасность диеты с ленточными червями

Солитер поглощает не только калории, но и все питательные вещества, поэтому серьезное истощение, анемия, изнурительная боль в желудке и постоянная тошнота и диарея – это лишь некоторые из распространенных побочных эффектов.

Эта диета смертельно опасна по той причине, что ленточные черви могут откладывать яйца в организме хозяина и мигрировать в кровоток, заражая все ткани тела и вызывая появление кист в печени, легких, глазах и спинном или головном мозге.

И еще: когда паразит погибнет, вы наберете вес обратно.

Заключение

Фад-диеты не исчезнут. Изобретут новые, переработают старые, и на них подсядут люди, поведение которых контролируется эмоциями и общественным мнением, а не критическим мышлением. Люди эмоциональны и нетерпеливы, поэтому всегда будет соблазн попробовать странную диету. Однако простые изменения в мировоззрении удержат от соблазна или вернут на правильный путь.

  1. Поймите, что здоровье – ваша главная ценность. Это само по себе убережет вас от фад-диет.
  2. Не думайте о похудении. Сфокусируйтесь на сжигании жира и увеличении мышечной массы. Суть не в том, сколько в вас килограммов, а в том, из чего состоит ваш вес. Осознав это, вы на бессознательном уровне начнете держаться подальше от фад-диет.
  3. Сконцентрируйтесь на цели стать здоровее и сильнее. Вы можете потерять вес на диете, но ни одна диета не сделает вас выносливее или сильнее, это сделают физические упражнения.

Волшебной диеты нет. Настоящее чудо – это сбалансированное питание в сочетании со спортом и правильным мышлением.

Источник