Меню

Сидя на диете не могу ходить в туалет



Туалетные дела при похудении

«Всё, что естественно, то не безобразно».

Долго не знал, как подойти к этой теме. Вроде надо бы поделикатнее преподнести, дабы не оскорбить чьи-то чувства. А то есть среди нас люди тонкой душевной организации, от любого жаргонизма падающие в обморок, которые, только что очнувшись от очередного обморока от прочтения моих статей, бросаются с остервенением строчить гневные комментарии и бросаться эпитетами вроде «чушь», «бред», «ересь» (да, с фантазией нынче туго).

Но физиология штука упрямая. Когда пишешь о похудении, то никак не пройти мимо столь щепетильной темы, как походы в туалет . Вот и пришлось мне поистине «раскорячиться», чтобы и тему раскрыть, и культуры не нарушить.

То, что получилось, выношу на суд читателей сегодня. Не судите слишком строго, ибо не писатель я. Всего лишь мужчина на правильном питании. В прошлом хулиган, курильщик, любитель выпить и пожрать всякого трэшака. А сейчас вот исправился и вещаю всему Свету по секрету о том, как же нам здоровье то своё сберечь и жить счастливо. 😉

Пишу как получается, а получается весьма неплохо, судя по аудитории канала и всё большему числу подписчиков.

Туалетные дела при похудении

А, между тем, с посещением туалета на похудении творятся поистине необычные вещи.

По-большому

Любой человек знает, что врачи рекомендуют ходить по-большому каждый день . И большинство людей следует этому совету и правильно делает. Обычно проблемы возникают только у людей, злоупотребляющих быстрыми углеводами и сладостями, которые содержат мало клетчатки и пищевых волокон.

Но люди, которые никогда не худели, неожиданно для себя могут столкнуться с серьёзной проблемой, если начнут избавляться от лишнего веса. Ходить в туалет банально станет нечем.

Лично у меня ограничение калоража до 1500 в сутки уже привело к тому, что я стал посещать «белого друга» через день. Переход же на низкоуглеводку в конце похудения , когда я ел около 50 граммов углеводов (а медленные углеводы — основные поставщики наполнения кишечника), привел меня к посещению туалета раз в три дня!

И что я только не делал! Ел, конечно же, отруби и овощи . Около полукилограмма овощей в день и 40 граммов отрубей (больше не рекомендуется). Даже использовал безвредные слабительные. Естественно, пил много цикория и посыпал творог порошком топинамбура. А они, как известно, отличные поставщики инулина , который является кормом для микрофлоры кишечника.

В результате мне удалось сохранить и приумножить свою микрофлору, однако о ежедневном хождении туалета всё равно пришлось забыть .

Запоры стали нормой . А такой поворот у человека с неустойчивой психикой может привести к неврозу, особенно на фоне дофамино-серотонинового голода из-за отказа от любимых вкусняшек, пока рецепторы не восстановили свою утраченную из-за обжорства чувствительность.

Но в конце концов, я отпустил ситуацию и стал получать удовольствие от уменьшающихся цифр на весах и появлению кубиков пресса на животе .

Источник

Твоя ДиетаОнлайн

Начни здоровую жизнь прямо сейчас

Единственная в России интерактивная программа похудения

Что такое «ДиетаОнлайн»?

«ДиетаОнлайн» или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без «эффективной диеты» перед тобой! ДиОн — здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: «Прощай быстрая диета!», выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова «диета» и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта «ДиетаОнлайн» в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы — незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем «программа похудения от ДиОн», перед которой не устоит любая самая «эффективная диета».

Оригинальная идея ДиОн — diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе — диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения — это правильное питание и здоровая жизнь!

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Читайте также:  Как приготовить кабачки для диеты номер 5

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Источник

Констипация: Причины редкого посещения туалета

Наша сегодняшняя тема многим покажется нелицеприятной, но в ней все-таки нужно разобраться.

Нормальный организм испражняется «по большому» ежедневно. Но бывают ситуации, когда этого не случается. Человек один или несколько дней может, что называется, пропустить. Причиной явления может быть запор или отсутствие желания (позыва).

Такое свойственно людям с медленным метаболизмом, но также может свидетельствовать о болезненных проблемах.

Одна из функций организма – пищеварение и начинается оно во рту, когда мы жуем пищу. Далее она по пищеводу попадает в желудок и растворяется желудочным соком. Следующая «остановка» – 8-ми метровый кишечник, в котором поглощаются питательные вещества. Все лишнее идет в толстую кишку с последующим выходом через прямую.

Но через сбои системы жизнедеятельности случается запор, чтобы яснее было «электронному» поколению – баг, «системная ошибка error», если хотите.

Распространенные причины запоров

Дефицит клетчатки

Ваш рацион беден растительными компонентами, улучшающими транзит кишечника. К ним относятся киви, бананы, изюм, апельсины, а также бобовые, кукуруза, картофель и морковь.

Вы пьете недостаточно воды

Жидкость – важнейший элемент для пищеварения, поскольку увлажняет стенки органа, активизируя моторику кишечника.

Недостаточно активны физически

Регулярные упражнения не только укрепляют мышцы, но и в какой-то мере заставляют переработанную еду двигаться вниз активнее.

Много стресса

Страх, унылое состояние, плохое настроение – психосоматические причины частых запоров. Мы просто не можем нормально сходить в туалет.

Беременность

Случается, что неудивительно, только у женщин. В это время увеличивается выработка гормона прогестерона, который угнетает ритмы в кишечнике.

Стоит также упомянуть о чрезмерном увлечении алкоголем и принятием лекарств. Они ослабляют пищеварительную функцию, плохо влияют на печень, которая выделяет желчь и накапливает в себе много питательных веществ.

А теперь внимание

С медицинской точки зрения взрослый человек должен посещать туалет после каждого приема пищи, то есть 2-3 раза в день. Вы так можете? Скорее всего, нет, но это не значит что у вас запор, просто метаболизм у всех разный, скорость переваривания пищи у многих людей небольшая.

Все нормально – боятся нечего. Но если вы ходите меньше 3 раз в неделю – желательно обратиться к врачу. В этом случае фекалии застаиваются в организме, отравляя его вредными токсинами и отходами. Да и живот разрастается до непомерных размеров, что не эстетично.

Как ходить в туалет «по большому» регулярно?

Контролируйте приемы пищи. Завтрак – самый важный из них и должен быть плотным. В обед можно кушать чуть поменьше, а ужин – только маленькие порции. За 2 часа до сна есть нельзя иначе еда всю ночь будет «болтыхаться» в желудке не поддаваясь естественной обработке желудочным соком.

Между основными приемами пейте воду и ешьте фрукты с клетчаткой. Ее дневная норма должна быть не менее 30 грамм.

Сидячий образ жизни – зло, необычайно вреден для здоровья. Двигайтесь даже если у вас работа «сидеть на стуле». Чаще вставайте и прогуливайтесь.

Бросьте курить – табак раздражает слизистую не только рта, но и всего тракта. Также стоит отказаться от острых продуктов и чрезмерно жареных блюд. Научитесь готовить на пару или на гриле – вкуснее и здоровее.

Источник

Проблемы со стулом на правильном питании. Помогите.

Привет, самые обаятельные и привлекательные
Сразу извиняюсь за подробности, но думаю я тут не одна такая, с такой щепетильной проблемой

В общем проблема у меня, которая беспокоить уже начала по-серьезному. Как вернулась опять на пп, так со стулом что-то непонятное творится. С пн по среду худо-бедно что-то было, потом чт-пт — ничего, а утром в субботу, часа в 4, я проснулась от сильной боли внизу живота и в общем два часа мучилась, прохаживаясь от туалета до кровати, ничего не было, просто болел живот и крутило, но вот через 2 часа я все таки сделал это, «результат» конечно был очень большим. Потом легла спать, а когда проснулась и встала на весы, оказалось что минус 1 кг по сравнению с пятницей. И вот опять ни в субботу, ни в воскресенье, ни сегодня утром мой организм даже не думает расставаться с лишним Встала на весы сегодня с утра, а там +1кг. Ну что ж такое то а? Все настроение к черту. Сегодня-завтра должны быть КД, я наверное еще и опухла немного перед ними, но и, конечно, нерегулярный стул дает о себе знать.

Девочки, кто знает, или может у кого такая же проблема была, как с этим справляться без лекарств? Говорят, что слабительное очень плохо влияет на весь ЖКТ. Меня не столько волнует вес, меня волнует мое здоровье, это же очень вредно! Я уже пробовала ложку оливкового масла каждый день натощак — не помогает. Где-то слышала про свеклу, подскажите, действительно ли она обладает таким эффектом? Еще прочитала, что нужно пить очень много воды, может дело в этом? Я пью немного именно чистой воды. Попробую с сегодняшнего дня по 8 стаканов выпивать.

Ну, а в общем дела хорошо. За прошедшую неделю, если не считать этого неожиданного привеса в 1 кг, я скинула 2,7 кг. Хороший результат Замерила так же объемы, получилось вот что:
Общие потери в объемах:

Талия — 12см
Живот -10 см
Грудь — 9 см
Под грудью — 8 см
Шея — 4 см
Рука — 3 см
Запястье — 0,5 см
Бедра — 9 см
Бедро — 0 см
Над коленом — 2 см
Голень — 2 см
Щиколотка — 1 см
Вес — 15 кг.

Верхняя часть тела уходит хорошо, нижняя практически не уходит. Ноги так вообще на месте стоят, хоть бы хны. Так как фигура у меня «яблоко» — я и этому рада, так как проблемная зона у меня как раз верхняя.

Вот это я 93 кг, в начале лета, сейчас еще на 2 кг меньше)))

Ну вот вроде и все, как только доберусь до родителей и моего старого компа, скину фотки до и после.

Всем отличного начала новой недели, любите себя и идите к своей цели. У вас все получится.

Всех целую, всех люблю

Ваша,
Сильная духом,
Даша.

Читайте также:  Диета при варикозному расширению вен

P.S. Девочки, напишите советы по моей проблеме, буду очень признательна.

Источник

Почему когда сидишь на диете не ходишь в туалет

[70067555] – 17 марта 2016, 17:20

Масло растительное ешьте регулярно (в салатах, кашах) И кефир, йогурты с бифидобактериями.
Слабительное не стоит.
Лучше уж послабляющее тогда(Фитолакс)

[3487958877] – 17 марта 2016, 17:28

Больше фруктов и овощей. На ночь кефирчек.

[462030164] – 17 марта 2016, 17:32

Купите килограмм свеклы и отварите. Трите каждыц день на терке и с растительным маслом ешьте. Забудете про запор. Но есть надо постоянно и каждый день.

[891435886] – 17 марта 2016, 17:59

Я спасалась от такой проблемы свеклой с черносливом.

[1299907700] – 17 марта 2016, 18:14

Издеваются над своим организмом, а потом удивляются-то понос, то запор.

Солнышко из Питера

[883718415] – 17 марта 2016, 18:32

[2280701676] – 17 марта 2016, 20:09

Чайная ложка растительного масла с утра.

[2705118397] – 17 марта 2016, 22:10

налегай на свеклу! стакан сока св. выжатого из свеклы и норм. а еще очень хорошо чернослив, прям пачку за раз! жидкий стул обеспечен!

[4197917281] – 17 марта 2016, 22:13

Солнышко из Питера

кефир 1% на ночь выпиваете литр и все

а вообще диеты вредно. уж лучше раздельное питание

[3317045346] – 17 марта 2016, 23:22

Чернослив. Винегрет. Больше фруктов и овощей. А вообще если резко такие проблемы, значит вы резко чересчур уменьшили рацион. Диета у вас какая? Лист салата и хлебец?

[545134386] – 18 марта 2016, 12:05

А я после винегрета вообще не могу в туалет ходить по несколько дней

[1194831959] – 18 марта 2016, 12:21

наночь съесть чернослив. А утром горький шоколад несколько долек. Мне очень хорошо помогает.

[215020936] – 19 марта 2016, 21:00

Значит, неправильная диета. Массаж живота попробуй.

[1753666327] – 19 марта 2016, 22:18

[2496411938] – 24 марта 2016, 01:39

Значит, неправильная диета. Массаж живота попробуй.

[1736176215] – 25 марта 2016, 02:31

Вряд ли здесь один массаж поможет, судя по всему неправильной диетой микрофлору нарушила. Можно, конечно, и на таблетки сесть, но я в таких случаях предпочитаю все же витамины. И микрофлору восстанавливают, и не химия.

[1359862695] – 26 марта 2016, 02:40

Витамины сейчас ничем не отличаются от таблеток, тоже синтетический продукт. Если не помогает свекла и все в этом роде, то ничего кроме клизмы не остается. И диету такую бросать надо. Правильная диета не вызовет запор.

[2004615381] – 26 марта 2016, 13:03

Nature’s Bounty Пробиотик ацидофилус – действуют лактобактерии, они восстанавливают моторику кишечника и его работу. Пробиотики – это живые бактерии, уже никак не химия.

[153280094] – 26 марта 2016, 15:48

При запоре через сколько времени действуют? Как принимать надо?

[2617097054] – 27 марта 2016, 14:20

Чтобы полностью восстановиться я пила месяц, по 1 капсуле три раза в день во время еды. Пила именно курсом, разовое очищение не решит проблему, микроорганизмы и грибки не убьешь одним днем. Я в свое время погуглила продукцию Nature’s Bounty, у них все витамины направлены именно на восстановление, или длительное поддержание функций организма. Ингредиенты в составе натуральные, поэтому результат довольно быстро виден.

[468906075] – 28 марта 2016, 12:44

Мне тогда не подходит, на работе пить не смогу, холодильника нет чтобы бактерии там держать. Жаль, я бы попробовала.

[12842289] – 30 марта 2016, 16:42

После того как села на диету перестала ходить в туалет по-большому. Что делать? Какие таблетки можно пить?

[12842289] – 30 марта 2016, 16:46

любая диета приводит к потере воды в организме и мышечной массы -а вот жировая уходит в последнюю очередь.у меня есть решение для Вас.пишите -semanik-72@mail.ru -подскажу как 5см в объёмах потерять безопасно для кишечника и всего организма в целом!

[2411972263] – 31 марта 2016, 14:45

[3767137478] – 11 марта 2018, 11:01

После того как села на диету перестала ходить в туалет по-большому. Что делать? Какие таблетки можно пить?

[3767137478] – 11 марта 2018, 11:02

Чай листья сенны очень помогает. 2 пакетика завари и на следующий день сходишь

[1341992674] – 11 августа 2018, 11:47

У каждого организм по-своему реагирует на диеты. Значит, конкретно эта вам не подходит. Попробуйте подключить продукты, богатые клетчаткой (овощи), можно также попить послабляющие препараты, типа фитолакса. Если даже это не поможет, то надо срочно делать выход из диеты

[348078194] – 06 декабря 2018, 14:36

[348078194] – 06 декабря 2018, 14:38

[218410409] – 05 февраля 2019, 01:43

Мне клизмы помогают

[4033770493] – 11 июня 2019, 12:52

Здравствуйте,попробуйте есть курицу ,но белое мясо, помидор и ряженку,а лучшее вообще попробовать есть кисломолочные продукты,а утро начинать с воды, а ещё кушать все зелёное ,так вы в течение дня сможете сходить в туалет.

[4033770493] – 11 июня 2019, 12:53

Здравствуйте,попробуйте есть курицу ,но белое мясо, помидор и ряженку,а лучшее вообще попробовать есть кисломолочные продукты,а утро начинать с воды, а ещё кушать все зелёное ,так вы в течение дня сможете сходить в туалет.

[2192439644] – 09 февраля, 19:12

налегай на свеклу! стакан сока св. выжатого из свеклы и норм. а еще очень хорошо чернослив, прям пачку за раз! жидкий стул обеспечен!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[638179543] – 18 мая, 10:07

а мне кефир не помог. Я после родов никак не могла наладить пищеварение. Пила кефир литра по 2 в сутки и фиг с маслом

Вопрос собственно в теме, стала меньше есть и ходить в туалет (по большому простите))) раз в 3-4 дня…естественно и не худею даже…может слабительное попить тогда? Хотелось бы услышать советы людей столкнувшихся с такой же проблемой.

Аноним ,
надо пить воду и есть овощи, клетчатку

башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу

значит не то едите. тем более, раз

Аноним автор темы:

надо пить воду и есть овощи, клетчатку

отруби добавьте в рацион.

Начните с 2 литров воды в день и чернослива и кураги отдельным приемом пищи. Должно помочь)))

Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:

Масло льняное утром 1 ст ложка, мне помагает.

слабительное, конечно, вы же знаете причины

Свекла отварная вам поможет.
Если совсем все плохо, можно сырую тертую, но это желудок надо здоровый.

Спасибо за ответы 😉

салат из зеленой редьки и моркови (50/50) с зеленым луком и зеленью.
заправлять на выбор – масло или сметана.
можете добавить огурец туда.
:dance1:

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

Аноним автор темы:

.может слабительное попить тогда

не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

Читайте также:  Для гипертоников диета на каждый день

надо не меньше есть, есть надо много при похудении, и надо
чем меньше едите тем больше толстеете
наоборот при похудении при правильном питании стул налаживается

добавьте в свою диету отруби, геркулес, как можно больше овощей
распишите свой рацион по пунктам, что за диета у вас?) белковая поди?

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:

Аноним автор темы:

при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

скажите роствесвозраст, количество ккал?

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

Аноним автор темы:

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

толкать надо сем то еду. гороховая каша. льняная мука очень рекомендую утром вместо каши ее.. клетчатка. капуста тушеная. киви. курага.

Аноним автор темы:

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

съешьте 1 киви, или 2 целиком разом.

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.10.2017

Запоры на ПП. Проблемы со стулом при правильном питании. Что делать, если не получается сходить в туалет на ПП

Девочки,вот уже полтора месяца на пп. И все это время плохо хожу в туалет очень плохо… что это такое?

Нужно воды больше пить и клетчатку добавить, если нет, то отруби.

Странно, обычно как по часам должны ходить. Пейте больше воды.

Принимайте семена льна. Продаются в аптеке.

Метаболизм плохой тогда.

Это от недостатка еды. Чаще всего клетчатки. Кушайте огурчики, пейте водичку. Я пила слабительные, потому что мучилась запорами до слез

Да и масло наверное убрали. Хотя немного нужно рацион.

Отруби измельчённые 2 чайные ложки с утра+ 1ч.л оливкового масла,запить ст воды

Ты слишком Много ешь белкового значит, и мало сырых овощей. А это плохо. Не употребляю отруби, это вообще так то очень грубая фигня для кишечника. Если поела много белков, просто есть такое средство, Фитомуцил, или мукофальк. Предпочитаю первое. Это шелушка семян подорожника, лучшее средство для нормализации “крутого стула”. Стул становится мягким, не жидким! Не вызывает раздражения в кишечнике, в отличии от слабительного! Разводите в воде и выпиваете) все просто.

А если в рационе практически одни овощи?

Смотря какие, на сыроедении овощном вообще не бывает запоров.

В основном помидоры, капуста, огурцы.
Хочу начать питаться свеклой, может поможет

Саша, творог, кефир которому больше 3х дней, мясо, может способствовать запору это проверено. Еще сама вода. У моей мамы запоры когда она ко мне приезжает, меняется только вода.

Воду пейте и проверьте хватает ли вам жиров.

Свеклу можно есть 2 раза в неделю. Капуста самая грубая клетчатка, при чрезмерном употреблении корений (редька, морковь,свеела) и белокачанной или синей капусты, может возникнуть дисбактериоз, эти грубые волокна буквально стирают полезную микрофлору кишечника. Линекс вам в помощь(только не аципол) именно линекс. Капусту замените другими салатными, айсберг например

Дело не в жирах вообще, сама ем мало жиров, запоров у меня нет.

Думаю не стоит все желудки сравнить под свой. Автор спросил совета все высказывают как у кого было и кто как справлялся

Тут дали советы, которые автору не помогут. Потому что люди, мало на самом деле знают как это просто решается. Запор опасен повреждением гемороидальных узлов, которые потом чаще всего приходится удалять. И водичка не поможет в таких делах. Нужно нормализовать работу кишечника. Попить бактерии. Многие тут пьют препараты типа линекс после каждого употребления антибиотиков к примеру?
А автору поможет фитомуцил.

кефир не пейте,он цементирует. Сама раньше думала, что он полезен для кишечника-в моем случае получилось наоборот.кефир полезен только свежайший,а это нереально,пока он дойдет до прилавка-все-не годится уже

предлагаю утром смесь пищевых волокон ,вечером смесь пищевых волокон с инулином от Нутрилайт. Выйдут все токсины из организма .Стул наладится. Уйдут все прыщи на лице, если есть?

Группа: Пользователи+
Сообщений: 161
Регистрация: 6.6.2017
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 34716

Я пару лет назад была на сушке, снижала углеводы и сидела на белке. Без, пардон, клизмы вообще в туалет не могла сходить. Вы на сушке? Забудьте все эти безуглеводные диеты, кушайте больше овощей, зелени, и да будет вам хороший и регулярный стул. И откажитесь от сладкого, от сладостей запоры.

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

А это ваше правильное питание не сильно насыщено белком? Я много слышала отзывы о том, что при переизбытке животного белка в пище – курицы, говядины, крольчатины, рыбы, казалось бы, полезных продуктов, могут быть запоры.
Как вариант – попробуйте кушать больше клетчатки.

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 21.2.2018

Сейчас планирую беременность и стала питаться только натуральными продуктами, но у меня запор с самого детства. Раньше чистила кишечник отваром сены, но урчание и газы это просто))) Доктор посоветовал пропить фитомуцил норм. вроде неплохо, мягенько так и без неожиданностей)

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Вопросы запоров, наверное, на насыщенном белком питании, типа фитнес меню для похудения?
Девочки, экспертным путем выведено, что и при наличии жиров в рационе можно худеть, и даже углеводов.
А чтобы кишечник работал, делайте салат щетка и добавляйте туда льняное семя. А еще кишечник работает, если кушать помело. Даже у мамы с ее хроническими запорами такое дополнение к пище дает хороший эффект.

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 21.5.2018

Если на “пп” проблемы со стулом, то это совсем не пп… если рацион сбалансирован, не должно быть никаких проблем. Поэтому надо в первую очередь понять, в чем проблема с питанием (может, вы углеводов мало едите?) и устранить ее. Можно еще подключить послабляющие препараты, типа фитолакса, это ускорит процесс оздоровления

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Цитата(titkovochka @ 6.8.2018, 16:08)

Если на “пп” проблемы со стулом, то это совсем не пп… если рацион сбалансирован, не должно быть никаких проблем. Поэтому надо в первую очередь понять, в чем проблема с питанием (может, вы углеводов мало едите?) и устранить ее. Можно еще подключить послабляющие препараты, типа фитолакса, это ускорит процесс оздоровления

Правильное питание – оно у каждого свое.
У кого-то запор может вызвать как раз такие обилие растительной пищи.
Звучит дико, но это именно так.
Есть люди, которым белковое питание лучше заходит.
А есть люди, которых от мяса разносит.
Тут все очень индивидуально.

Источник