Меню

Турецкая диета турецких актрис



Самые популярные диеты в Турции

Привет девчонки! Сегодня поговорим о Турецких диетах

Лишний вес — одна из наиболее распространенных проблем турецких женщин, с которой они борются при помощи особых восточных диет. Многие из таких методов похудения стали популярны во всем мире, так как основаны на натуральных компонентах и обеспечивают длительный эффект.

Один из главных компонентов, активно используемых турчанками в борьбе с лишним весом — это имбирь. Имбирная диета очень проста в применении и приемлема для всех возрастных категорий, однако противопоказана гипертоникам и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Диета предусматривает стандартный отказ от сладкого и мучного и ежедневное употребление имбирного чая.

1) Мелко нарезанный корень имбиря прокипятить в течение 25 минут.

2) Сцедить и добавить в отвар 1 ч. л. меда.

3) Добавить 3 ч. л. лимонного сока.

4) Добавить мелко нарезанный зубчик чеснока.

Чай нужно пить трижды в день перед едой в течение двух недель. Категорически нельзя употреблять напиток на ночь. Действие такого метода основано на ускорении обмена веществ и утолении чувства голода. Как правило, за 2 недели женщины худеют на 4-5 кг. Диету можно использовать один раз в 2 месяца.

Диета на основе корицы и тмина

Рецепты для похудения на основе корицы и тмина использовались еще со времен турецкого султана Сулеймана, когда наложницы хотели быстро сбросить вес, то использовали настои из этих специй. Приготовить настой очень просто: чайную ложку корицы и тмина залить кипятком и настаивать в течение часа.

Напиток можно употреблять вместо чая в течение дня на протяжении недели каждый месяц. Отвар противопоказан при беременности и проблемах с ЖКТ, а также при индивидуальной непереносимости продуктов. Действие средства определяется влиянием специй на липидный обмен и расщепление подкожных жиров.

Если вес необходимо сбросить срочно, турчанки делают коктейль из следующих ингредиентов:

— один стакан кефира;

— одна ст. л. лимонного сока.

Ингредиенты нужно перемешать, после чего напиток охладить. Коктейлем заменяют ужин в течение 3-х дней, таким образом можно лишиться от 3-5 килограммов.

Йогуртовая диета популярна среди восточных женщин, которые рассчитывают не на моментальный, а на постепенный и мягкий эффект. Суть диеты в том, чтобы на протяжении 2-х недель один прием пищи заменять 200 граммами йогурта, смешанного с яблочным пюре и посыпанного кориандром.

Кроме того, запрещено употреблять любой другой белковый продукт, кроме йогурта. Диета действенна, но ее можно применять только здоровым людям, иначе недостаток белка может привести к ряду сбоев в организме.

Чечевица — одна из наиболее распространенных круп в восточных странах, и женщины активно применяют ее для экспресс-диет. Самый известный способ — это трехдневная диета, на протяжении которой употребляют только воду и отваренную чечевицу, по 60 г в один прием.

Блюдо нельзя солить, перчить или тем более добавлять в него сахар. Существует много сортов чечевицы, но для диеты применим лишь один: «красный мерджимек». Действенность способа определяется повышенным содержанием белка в употребляемом продукте, что обеспечивает быстрое насыщение и препятствует отложению жиров.

В основе любой восточной диеты лежит полный отказ от сладкого, мучного, солений, фруктовых соков и газированных напитков. Также желательным условием является регулярное посещение хаммама, что в наших широтах можно заменять баней или сауной.

Однако важно помнить: ни одной из диет нельзя злоупотреблять, это может привести к серьезным нарушениям.

Девушки ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал

Источник

Программа добавила турецким актрисам по 20 кг и теперь их не узнать

Друзья, недавно я вам рассказывала, как с помощью мобильного приложения FaceApp можно поэкспериментировать со внешностью и даже показала, как работает одна из опций — лишний вес, на примере российских актрис . А сегодня провернем тот же трюк с турецким актрисами и посмотрим, что получится.

Рост актрисы 168 см, вес 54 кг. Несколько лет назад актрису постоянно критиковали за лишние килограммы. Например, многие считают, что в сериале «Дочери Гюнеш» у актрисы есть проблемы с весом. Сама Ханде не скрывает, что проблемы с лишними кг. были, но они давно уже в прошлом. Актриса пьёт специальный чай, не ест мяса. На данный момент девушка находится в своей идеальной форме. И сериал «Постучись в мою дверь» наглядный тому пример.

У звезды сериала «Ветреный» проблем с лишнем весом нет — она с детства в спорте. При росте 166 см она весит 54 кг.

Читайте также:  Диета для ребенка при избыточном весе

Фахрие Эвджен (34)

Актриса признается, что после рождения сынишки дала себе год на возвращение в прежнюю форму. Фахрие отказалась от сладкого, сделала уклон в пользу правильного питание. Ну и конечно же, активно занялась спортом.

Спустя год от лишних килограммов девушки не осталась и следа, при росте 169 см она весит 54-56 кг .

Демет Оздемир (28)

Параметры актрисы: рост 170 см, вес 55 кг. В прошлом девушка — профессиональная танцовщица. Сейчас актриса поддерживает себя в прекрасной форме благодаря фитнесу.

Мерьем Узерли (37)

Ну конечно же, я внесла в свою подборку и звезду сериала «Великолепный век» — Мерьем Узерли.

Актриса никогда не скрывала, что был период, когда у нее появились проблемы из-за лишнего веса. Однажды на ней даже треснуло новое платье, сшитое для новой серии Великолепного века. Актриса делилась в интервью, что тогда на ней смеялась все съемочная группа. Для возвращения в форму актриса некоторое время придерживалась диеты.

Параметры актрисы: рост 173 см, вес 65 кг.

Неслихан Атагюль (28)

При росте 168 см актриса весит 54 кг. У девушки нет особых секретов — она рекомендует высыпаться, пить много воды, есть больше овощей.

Также Неслихан занимается китайской боевой гимнастикой — Тай чи.

Вот такая занятная подборка у меня получилась.

Источник

Диета от Мерьем Узерли: как актриса сбросила 10 кг за месяц

Мерьем Узерли — немецко-турецкая актриса — не оставит никого равнодушным: огромное количество мужчин не прочь встречаться с ней. Внешние данные Мерьем является ее визитной карточкой: благодаря своей красоте, Узерли не лишена внимания противоположного пола, а также получает миллионные контракты от рекламных брендов и главные роли в крупнобюджетных турецких сериалах.

Но и красота имеет цену: по словам Мерьем, она ограничивает себя в еде, чтобы поддержать стройную фигуру. Как говорит Мерьем, она имеет склонность к полноте. В борьбе с лишним весом ей помогает диета, которой она строго придерживается.

Диета от Мерьем Узерли: как актриса сбросила 10 кг за месяц

В интервью турецким журналистом Мерьем Узерли рассказала, что она практикует периодическое голодание. Суть периодического глодания заключается в том, что нужно 16 часов не употреблять пищу. Пищевым окном является оставшиеся 8 часов. В этот период она ест только два раза. Воду, кофе без сахара, чай — все эти напитки можно пить вес день, не ограничивая себя.

Какие продукты Мерьем использует, а какие — нет

Как говорит Мерьем, она является сторонницей Палео диеты, то есть употребляет только те продукты, которые не прошли обработку в промышленных предприятиях. Можно есть все, что выращено естественным образом. Запрещается использовать: сахар, рис, выпечку. Молочные продукта есть в умеренном количества.

По ее словам, после месяца применения периодического голодания и палео диеты она сбросила 10 килограммов. Нет волшебного метода, который в одночасье приведет вас в форму. Следует следить за едой, которое употребляете, а также вести активный образ жизни. Конечно же, нужно помнить, что каждый организм индивидуален — что подходит для одного, может не подойти для другого. Поэтому нужно экспериментировать, и найти то, что подходит для вас.

Источник

Диеты турецких актрис

Сегодня поговорим о том, на каких диетах сидят турецкие актрисы

1. Джансу Дере

Актрисе 38 лет, рост 180 см, вес 55 кг.

Стоит отметить, что Джансу не только актриса, но и фотомодель. Мне кажется, что со времен сериала «Сыла. Возвращение домой» актриса ни капли не изменилась.

В свои 38 лет Джансу в идеальной форме. Надо отметить, что у нее нет детей.

Итак, давайте посмотрим, как поддерживает свою форму актриса.

Актриса противница жестких диет и разгрузочных дней. Женщина предпочитает правильное сбалансированное питание.

Она убрала из рациона: жареное, фаст фуд, не пьёт кофе и сладкую газировку.

Основу рациона Джансу составляют овощи, злаки, белое мясо.

Есть в жизни девушки и спорт: утренние пробежки и пилатес.

2. Мерьем Узерли

Актрисе 35 лет, рост 173 см, вес 65 кг.

Для роли Хюррем актриса набрала 10 кг. Это было требование сценаристов.

После съемок, актриса начала активно худеть.

Диета актрисы выглядела так:

  • актриса перестала есть сладкое и мучное. Исключение составляли низкокалорийные восточные сладости.
  • ужинала не позднее 6 вечера.
  • в течение дня пила много воды.
Читайте также:  Диета после дня зажора

3. Ханде Эрчел

Актрисе 25 лет, рост 168 см, вес 56 кг.

Ханде, поняла, что ей нужно худеть, когда ее вес перевалил за отметку 60 кг.

Актриса выбрала радикальный способ — отказ от мяса. А для большего эффекта актриса попивала восточный жиросжигающий чай.

Благодаря этой диете актриса быстро пришла в прежнюю форму.

4. Бергюзар Корель

Актрисе 36 лет, рост 180 см, вес 67 кг.

Бергюзар предпочитает диетам здоровое питание. Даже на съемках она старается есть домашнюю еду.

Актриса активно занимается спортом, а еще увлекается танцами.

Источник

Диеты турецких актрис для похудения

Турецкие диеты делают свое дело: красота актрис этой страны не уступает даже великолепию и грации голливудских звезд. Изящество и стройность дев восточного кино создают спрос на их секреты ухода за собой, образ жизни и методы похудения.

Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю!

Как питаются известные актрисы

Глядя на восточных актрис, посещают мысли, что у девушек идеальная генетика, они не знают, что такое диеты и комплексы неполноценности. Но звезды кино такие же люди со своими слабостями и недостатками. Большинство из них сталкивались с проблемами лишнего веса. Только публичным личностям необходимо быть эталоном для своих кумиров, поэтому у каждой из актрис существуют свои секреты стройности.

Диета Айдан Шенер

Все помнят красавицу Фериде из старого семисерийного фильма «Королек – птичка певчая». Главную роль в нем исполняла турецкая красавица Айдан Шенер. У звезды есть любимая фруктовая диета, которой она всегда придерживается перед киносъемками, важными встречами и фотосессиями.

  • День должен начинаться со стакана свежей негазированной воды комнатной температуры, можно с долькой лимона. Вода нормализует работу желудочно-кишечного тракта и «украдет» немного аппетита за последующим через 20-30 минут приемом утренней трапезы.
  • Завтрак: любые фрукты, кроме бананов и винограда. Так как последние содержат в себе довольно много сахара, и организм не будет по максимуму расходовать жиры при их употреблении.
  • Обед: 200-300 грамм нежирного вареного мяса и стакан грейпфрутового сока. Цитрусовый фреш ускорит обменные процессы в организме, выровняет холестериновый баланс и станет препятствием для формирования жировой ткани. Ужин такой же, как и завтрак – любимые фрукты. Последний прием пищи должен состояться не позднее 6 часов вечера.

Если придерживаться данного рациона в течение недели, можно потерять от 3 до 7 килограммов лишнего веса (в зависимости от начальной цифры на весах).

Диета Джансу Дере

Звезда турецких сериалов «Великолепный век» и «Сила» всегда отвечала на вопросы журналистов, что не сидит на строгих разгрузочных днях и «голодных» монодиетах.

Меню Джаунсу Дере разнообразно и хорошо сбалансировано. Ее девиз по жизни «ты то, что ты ешь». Поэтому в рационе девушки нет и никогда не было гастрономического мусора в виде фастфуда, чипсов, сухариков, жареной еды и сладостей. Газированных напитков и кофе актриса также не употребляет.

Рацион Джаунсу Дере состоит из:

  • Чайной ложки оливкового масла перед завтраком;
  • Всевозможных сырых и тушеных овощей;
  • Рыбы и мяса (только белого);
  • Злаковых культур;
  • Кисломолочных продуктов низкого процента жирности.

Единственная слабость знаменитости – мучные пирожки с солеными начинками. Но их она «отрабатывает» ежедневными утренними пробежками и пилатесом.

Диета Мерьем Узерли

Среди огромного списка актрис, претендовавших на роль Роксоланы в нашумевшем сериале «Великолепный век», не было ни одной, которая смогла бы составить конкуренцию Мерьем Узерли. Режиссер ни на минуту не сомневался, что именно она должна стать главной героиней, но при выполнении одного условия – девушке необходимо поправиться на 13 килограммов. Набрать вес не составило никакого труда: любимый рисовый пудинг и другие сладости сделали свое дело.

После съемок актриса вновь обрела модельные форму и свои секреты похудения с удовольствием рассказывает восторженным поклонникам. Необходимо:

  • Полностью отказаться от сладостей и мучного;
  • За основу рациона взять низкокалорийные турецкие сладости;
  • На ужин выпивать стакан кефира с добавлением яблочного уксуса;
  • В течение дня пить много чистой воды;
  • Последний прием пищи организовывать не позднее 6 часов вечера.

Блюда восточной кухни могут быть малокалорийными, полезными и ориентированными на принципы здорового питания. Ввиду отсутствия соблазнов и срывов прийти в форму получится довольно легко.

Рецепты красоты, которые работают

Список успешных и ярких актрис турецкого кино огромен. Среди них Фахрие Эвджен, Берен Саат, Туба Бюйюкюстюн, Джансу Дере, Синем Кобал, Саадет Аксой и многие другие. Когда на многочисленных интервью у актрис спрашивают одно и то же «Как Вам удается оставаться такой стройной? Как добиться такого же эффекта похудения?», ответы девушек также однотипны – «Здоровое питание и активный образ жизни».

Читайте также:  Диета дюкана с таблицей разрешенных и запрещенных продуктов

Но неужели все так просто и нет никаких секретных методов похудения? Оказывается, никаких тайн действительно не существует, просто огромная сила воли и бешеная мотивация быть лучшей версией себя! Попробуйте хотя бы месяц соблюдать ниже предложенную системы питания и следовать дельным советам, как сами уведете, что можно добиться эталонных форм актрис – положительные результаты не заставят себя ждать.

Чем и когда питаться

От количества потребляемых калорий будет зависеть изменение цифры на весах (увеличение, уменьшение или поддержание массы тела). Но не менее важным остается качество продуктов и соотношение белков/жиров/углеводов. Мы то, что мы едим. Диета с рационом в 80% калорий углеводов, 15% белков и 5% жиров, даст отличный результат от того, который будет при диете с 40% углеводов, 40% белков и 20% жиров.

За набор мышечной массы отвечают белки. При огромном потреблении углеводов и пренебрежении протеиновыми продуктами пострадает качество тела, оно станет дряблым и рыхлым.

Отталкиваясь от того, что белок способствует росту мышечных волокон, некоторые диеты вовсе не содержат углеводов в своем рационе. Это также неправильно! Последствие таких похудений удручающие (расстройство ЖКХ, проблемы с почками, вялость и головокружение), ведь углеводы насыщают организм энергией на весь день и участвуют в обмене веществ белков и жиров.

  • Завтраки должны состоять преимущество из сложных углеводов. Это может быть овсянка с молоком, оладьи из цельнозерновой муки или рисовый пудинг.
  • В меню обеденной трапезы идеально сочетать белки, жиры и углеводы. Например, гречневая каша с гуляшом и овощным салатом, фаршированный перец или треска под сыром и фасоль на пару.
  • На ужин лучше всего предпочесть протеиновые продукты: творог, мясо или рыбу с зеленью.

Соблюдение принципов правильного питания и процессы похудения не мешают лакомиться звездам кино вкусными блюдами турецкой кухни и восточными деликатесами. Большинство актрис любят разнообразить свой рацион рахат-лукумом, щербетом, халвой, миндальным молочным пудингом или медовой бахлавой, приготовленными по специальным низкокалорийным рецептам. Среди первых и вторых блюд преимущество имеют турецкий суп чорба, кюрдан-кебаб из баклажанов, йогурт-кебаб, пилава и джаджик.

Помощники красоты

Продукты, которые полезны, но в умеренном количестве и в определенное время суток:

  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Творог и сыр;
  • Яйца;
  • Рыба и морепродукты;
  • Различные виды мяса;
  • Злаковые культуры;
  • Хлеб и хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • Картофель;
  • Макаронные изделия;
  • Фрукты и ягоды;
  • Овощи;
  • Орехи;
  • Мед.

Без ограничений в любое время суток можно употреблять огурцы, цукини, шпинат, щавель, листовой салат и белки яиц.

Всегда нужно уделять внимание качеству продуктов. Они должны быть свежими и цельными. В состав фасованной и консервированной пищи часто добавляют большое количество сахара и другие консерванты.

Запрещенные продукты

Ниже представленный список является хорошим базисом для накопления жировых запасов и нарушения процессов метаболизма:

  • Все виды колбасных изделий;
  • Фастфуд и снеки (чипсы, сухарики);
  • Сдобные изделия и сладости;
  • Майонезы и кетчупы;
  • Маргарины и спреды;
  • Консервы;
  • Кожа птицы;
  • Газированные и спиртные напитки.

Маленькие хитрости турецких актрис

Если Вы хотите выглядеть так же грациозно и эффектно, как восточные красавицы, вам придется на всю жизнь изменить вкусовые пристрастия в пользу полезных низкокалорийных продуктов и вести активный образ жизни.

Потребление не менее 1,5 литра чистой негазированной воды – один из главных постулатов красивых актрис. Вода очищает организм от шлаков и токсинов, уменьшает чувство голода и позволяет потреблять меньше калорий.

Все без исключения знаменитости Востока, вне зависимости от того придерживаются ли они диеты или следуют канонам здорового питания, ведут активный образ жизни. Если это не утренний бег по утрам, то занятия йогой, если не тренажерный зал, то уроки танцев, и так далее. Спорт – это здоровье, красота и самоутверждение, поэтому он обязательно должен присутствовать в жизни уверенных, стройных и изящных личностей!

Источник