Меню

Виктория боня о своей диете



Виктория Боня: секреты стройности и красоты

Телеведущая, модель, актриса и экс-участница проекта «Дом-2» Виктория Боня во время беременности набрала много лишнего веса.

Однако уже через несколько месяцев после рождения дочери ей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря эффективной диете, которой многие интересуются и по сей день.

Виктория Боня: рост, вес и параметры фигуры ^

Виктория никогда не имела склонность к полноте, но во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов! В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.

Виктория Боня: рост 170 см, вес 52 кг

Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони

  • Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
  • В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;

  • Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Диета от Виктории Бони: меню и рецепты ^

Как похудела Виктория Боня: фото до и после

Советы для похудения от Виктории Бони

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория, достаточно соблюдать простые правила:

  • Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;

Виктория Боня: фото с дочерью

  • Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
  • Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
  • Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Виктория Боня: фото с бывшим мужем

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

  • Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
  • На ланч – стакан морковного сока;
  • Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

  • За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
  • Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
  • Кушаем каждые 2 часа.

Как выглядит сейчас Виктория Боня: фото

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем как можно мельче белокочанную капусту, перетираем на терке морковь;
  • Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Рецепт овощного супа:

  • Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
  • Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
  • Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

Похудение Виктории Бони: мнение диетологов ^

Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этого нельзя сказать о грейпфрутовой диете: если слишком часто ее придерживаться, то можно не только сильно сбросить вес, но и получить проблемы со здоровьем, к тому же она противопоказана людям с болезнями ЖКТ.

Отзывы наших читательниц

«Думаю, что диету на грейпфрутах придумала не сама Виктория, так как появилась она несколько десятков лет назад. Суть не в этом, а в том, что такая методика и правда действует: лично мне она помогает скидывать за 3 дня по 1,5-2 кг, но прибегаю я к ее помощи только раз в месяц, и мне этого достаточно»

«Я восстанавливала свою фигуру после родов на примере Виктории Бони, т.е. воспользовалась ее диетой. Выдержать ее было несложно, а потеря веса за месяц составила целых 7 килограммов!»

«Воспользовалась диетой Бони и не пожалела, ведь всего за месяц у меня получилось убрать 10 лишних килограммов. После похудения прошло полгода, но вес до сих пор держится в норме»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Как менялась Виктория Боня — фото до и после пластики

Телеведущая Виктория Боня родилась настоящей красавицей. Популярность получила на проекте Дом-2, куда пришла в поисках отношений и славы.

Провинциальная девушка, благодаря обаянию и природной красоте, смогла завоевать сердце главного ловеласа телепроекта Степана Меньшикова. Отношения были скандальными, Вика не пробыла на проекте и года.

Читайте также:  Диета для тех у кого гострит

Тем не менее ее успели заметить продюсеры и предложили работу телеведущей программы “Космополитен. Видеоверсия”. Вика, как настоящий эксперт в мире моды и стиля, знакомила зрителей с новыми тенденциями, общалась со знаменитостями и вскоре снискала почет и уважение в мире шоу-бизнеса.

Виктория стала посещать европейские рауты, фестивали. Ежегодно она в качестве гостьи посещает Каннский кинофестиваль и каждый раз блистает, как голливудская дива.

Ее постоянно обвиняют в изменении форм скул и губ, но она все отрицает, объясняя метаморфозы правильно подобранной уходовой косметикой и походами к косметологу.

Некоторое основание верить словам Вики есть – на фотографиях она действительно похожа на маму, да и изменились черты лица не сильно. Очерченные скулы – результат похудения на 19 килограммов. Губы увеличились в размерах из-за использования филлеров, а они имеют краткосрочный эффект и не считаются хирургическим вмешательством.

Но неоспоримый факт хирургического вмешательства был, с которым согласна и сама девушка. Она исправляла неправильный прикус.

Кончик носа ведущей стал более вытянутым и аккуратным. Тут уж никак нельзя приписать изменения похудению. Скорее всего, была сделана едва заметная ринопластика.

Доподлинно неизвестно, сколько операций делала звезда и делала ли их вообще, потому что Виктория Боня до и после предполагаемой пластики не особо изменилась внешне. Но теперь ее сравнивают с Анджелиной Джоли, Ириной Шейк и Ольгой Куриленко.

Девушка находится на пике популярности, является примером для подражания, отличается изысканными манерами, ставит на первое место семейные ценности.

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:

Источник

Экспресс-диета от Виктории Бони, или как сжечь 4 кг за 3 дня

Самой успешной и артистичной участнице «Дома-2» исполнилось 38 лет. Из никому не известной девушки она давно превратилась в бизнесвумен и гламурную светскую львицу. У Виктории подрастает дочь, а сама она расцветает все больше, радуя поклонников новыми снимками в соцсетях.

Несмотря на возраст Виктории удается сохранять модельные параметры. При росте в 170 см вес ее редко превышает отметку в 52 кг. К полноте знаменитость не склонна, однако признается, что часто ограничивает рацион, чтобы поддерживать стройность. Своими достижениями Вика охотно делится с подписчиками в микроблоге.

Принципы питания

Впервые с проблемой лишних килограммов девушка столкнулась после родов. Во время беременности Боня набрала 19 кг, от чего пришла в отчаяние. Браться за себя пришлось всерьез. От идеи пить похудательные средства звезда отказалась сразу. Решила действовать традиционными методами: скорректировать питание.

В первые месяцы сидеть на строгой диете было нельзя, так как Виктория кормила ребенка грудью. Поэтому она сделала, что могла: отказалась от любых потенциальных аллергенов, сладкого, сдобной выпечки и белого хлеба. Ела только то, что не могло навредить младенцу: творог, гречневую и овсяную кашу, кефир, отварные овощи, нежирные супы и птицу. Такой режим помог быстро уменьшить вес. Уже через 2 месяца исчезли первые 10 лишних кило. Успех окрылил, как только стало возможно, Вика сделала рацион еще более строгим по содержанию калорий, но расширила его за счет фруктов, морепродуктов и рыбы.

Главным правилом Бони стало употребление большого количества протеинов: мяса, яиц, творога и других источников белка. Они прекрасно насыщают, не приводя к отложению жира в подкожной клетчатке. Овощи обогатили меню витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Вика отдала предпочтение зеленым: капусте, листьям сельдерея, шпинату. В салаты добавляла бальзамический уксус и по ложке растительного масла. Не пренебрегала свежей зеленью, натуральными специями.

Ограничила в меню соль, животные жиры, простые углеводы и крахмал. Сладости и мучное девушка на несколько месяцев исключила вовсе. Благодаря таким ограничениям через 8 недель она сумела избавиться от оставшихся излишков и вновь вернула свои идеальные 52 кг.

Ужинала Боня не позднее 18 часов. Перед едой обязательно выпивала по стакану воды или зеленого чая. Как только стало возможно, начала заниматься спортом. Утро начинала с получасовой пробежки, днем качала пресс. Затем стала ходить в фитнес-зал, проводя там по 2–3 часа дважды в неделю. Для повышения упругости кожи ежедневно принимала контрастный душ.

Обычное меню Виктории выглядит следующим образом:

  • на завтрак: тарелка гречневой каши с томатным соусом, 2 яйца, чай;
  • перекус: 2 яблока или других фрукта;
  • на обед: овощной суп-пюре из моркови, лука, сладкого перца и сельдерея, порция отварной рыбы или индейки;
  • полдник: стакан йогурта, 2–3 ложки обезжиренного творога;
  • на ужин: куриный паровой стейк с зелеными овощами.

Не чаще 2 раз в месяц Вика съедает плитку горького шоколада или мороженое. Хлеб позволяет себе только ржаной — не больше 100 г. в сутки.

Экспресс-похудение за 3 дня

В арсенале светской львицы — не только правильное питание. Когда необходимо срочно избавиться от 2–3 лишних кило, Боня использует разгрузку на грейпфрутах и яйцах. Продолжается она три дня. В течение этого времени есть необходимо каждые 1,5 часа, чередуя по половинке среднего цитрусового и ½ белка одного яйца.

Всего необходимо 10 приемов пищи в сутки. Между едой требуется пить по стакану теплой воды. Относиться к такой разгрузке нужно осторожно. Большое количество фруктовых кислот может спровоцировать изжогу, а у страдающих болезнями органов ЖКТ — вызвать обострение. При гастритах и колитах от такой диеты лучше отказаться. Также такая диета запрещена подросткам, беременным и кормящим.

За трое суток на грейпфрутах может уйти до 4 кг лишнего веса.

Главное — не перестараться и ровно через 3 дня вернуться к нормальному рациону. Интенсивные физические нагрузки в этот период не рекомендуются.

Источник

Виктория Боня нашла способ похудеть

Виктория Боня — обладательница эталонной фигуры, о какой мечтают тысячи девушек по всей стране. Но телеведущая не просто стремится к идеальным параметрам тела. Она хочет, чтобы в ее рацион входили только полезные для здоровья продукты. Для этого выбрала популярную, особенно в Европе, где проживает Боня, систему питания — сыроедение , то есть потребление только термически необработанных продуктов. Оказалось, что Виктория давно хотела решиться на такой эксперимент. «Одна из моих мечт начинает сбываться — я давно хотела попробовать сыроедение, — поделилась Виктория. — Пошел уже пятый день».

Читайте также:  Можно ли кушать чеснок при диете

Оказалось, что на новую систему питания телеведущая переходила грамотно — постепенно, в течение долгого срока. «Страха было больше, чем сложностей. Сначала я полностью исключила красное мясо, ела рыбу и курицу. А недели через 2 перешла уже на вегетарианство , и только потом уже сыроедение. От первой мысли о сыроедении до сегодняшнего дня прошло около года!»

Вопреки опасениям о том, что диета без мяса и рыбы лишит еду приятного вкуса, Боня уверяет, что всевозможные фрукты и овощи тоже могут доставлять кулинарное удовольствие: «Многие думают, что еда сыроеда очень однообразна и скучна, так это не правда!» И дает рецепт приятного на вкус блюда: семена чиа (испанского шалфея), замоченные на 10 минут в миндальном молоке на 10-15 минут. Кстати, в Мексике вместо молока чиа замачивают во фруктовых соках — это очень популярное местное блюдо. Семена чиа по форме похожи на мелкую фасоль, а по вкусу напоминают орехи. Они богаты кальцием и полезнейшими жирными кислотами омега-3, а железа в них в 6 раз больше, чем в шпинате. А еще две ложки семян надолго оставляют чувство насыщения, что помогает худеть. Неудивительно, что Боня, заботясь о стройности фигуры, включила этот чудо-продукт в своей рацион.

Источник

«Могу не есть по 3-4 дня». Виктория Боня рассказала об экспериментах с питанием и борьбе с увяданием тела

Известная телеведущая Виктория Боня дала интервью, в котором рассказала о своих экспериментах с питанием и борьбе с увяданием тела. В ноябре прошлого года Виктории исполнилось 40 лет.

«Были в моей жизни эксперименты и с питанием. Знаете, я могу сказать себе: «Все, я пью воду или чай». И пью воду или чай. Я могу не есть по три или даже четыре дня. Просто ставлю себе цель и добиваюсь ее. И в этот момент идет еще работа над собой. Ты понимаешь, насколько ты сильная личность, а для меня всегда было интересно узнать, насколько я сильная. Потому что когда еда над тобой побеждает, ты понимаешь, что ничтожна перед своими слабостями и зависимостями.

Я пробую сыроедение каждый год летом. Это не диета, но это потрясающая возможность разгрузить свой организм, почистить его. Все продукты не проходят термическую обработку, но при этом ты чувствуешь прилив сил. Правда, сыроедение подходит далеко не каждому.

Я занимаюсь спортом, когда у меня есть время. Сейчас стала практиковать дыхательные практики, которыми делюсь у себя в инстаграме. Я выхожу на другой уровень осознания своего тела, знакомства со своим телом. Мне 40 лет, и сейчас это тот возраст, когда мой организм уже не молодеет и не будет держаться за счет юности и просто генетики. Сейчас начинается процесс увядания, и моя задача — дать еще больше возможностей для поддержания красоты моего тела», — цитирует Викторию WomanHit .

Источник

Виктория Боня: «Я знаю, как за неделю легко сбросить 5 килограммов»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты 36-летняя телеведущая рассказала о своем опыте сыроедения, о пилинге в домашних условиях и отношении к пластическим операциям.

— Виктория, у вас просто идеальная фигура. Так было всегда?

— Конечно нет! Например, в 18 лет я весила 48 килограммов, а когда перевалило за 20, начала поправляться. Помню, однажды взвесилась и пришла в ужас: 55 килограммов! Я решила, что страшно растолстела. Кстати, сегодня я вешу именно столько и очень этим довольна. А когда мне было чуть за 20, свои 55 килограммов я воспринимала как 65. Очень страдала.

— И начали пытаться похудеть?

— Конечно! Но несколько лет — с 21 года до 23 лет — ничего не получалось. Что я только не пробовала! Стала вегетарианкой: два месяца ела только овощные салаты — но не потеряла ни килограмма. Одним прекрасным утром проснулась, взвесилась, поняла, что вес стоит, и решила. вообще отказаться от еды. Пять дней пила только воду и чай с молоком — и тоже без результата. И при этом я занималась спортом! Думаю, эти меры все-таки помогли привести себя в норму. Потому что, отчаявшись, я забросила попытки измениться — и за несколько месяцев незаметно «сдулась». Сейчас у меня такой период, что вес мне нужен. Я много работаю, часто летаю. И я просто боюсь похудеть! Потому что начинаю плохо выглядеть. Но будь необходимость, я похудела бы за три дня. А за неделю скинула бы до пяти килограммов.

— С одной стороны, это не диета, а гиперактивный образ жизни. У меня бывают моменты, когда я поглощена работой и в семь вечера вспоминаю, что не завтракала. Я легко отказываюсь от еды. Но не от воды: ее я люблю. С другой стороны, год назад я открыла для себя сыроедение. И со мной произошли удивительные вещи: за четыре месяца я похудела до 48 килограммов — как в юности! — и узнала много нового о себе, о своем теле.

А самочувствие у меня в 35 лет было как в 18: появились легкость, энергия. Даже при загруженном рабочем дне я абсолютно не уставала. Хватало 4—5 часов, чтобы выспаться. Важно понимать, что сыроедение — не диета, а образ жизни. Наш мозг паникует при слове «диета»: он впадает в стресс и начинает откладывать лишние килограммы. А сыроедение — это ключ к здоровью, молодости и красоте. Идеальная возможность уменьшить вес. Это единственное, что сейчас останавливает меня в желании продолжать сыроедение.

Читайте также:  Диета при расстройствах кишечника и лечение

— Сыроедение — это отказ от вареного?

— Да, но это не означает, что питаться придется одними салатами. В вашем распоряжении овощи, фрукты, семена, орехи, зелень. Можно приготовить чизкейк или тирамису — и все это без термической обработки. Многие забывают, что гречку достаточно залить на ночь минеральной водой, а семена можно проращивать. А, например, воздушные и маленькие семена чиа (испанский шалфей. — Прим. ред.) можно заливать миндальным молоком, они разбухают — и получается пудинг. Я хочу предупредить тех, кто собирается попробовать сыроедение: для результата нужно настроить себя не меньше чем на три-четыре месяца. И не забывайте про подготовку к сыроедению. В первую неделю убирается молочная продукция и красное мясо, но остаются курица и рыба. Во вторую неделю отказываемся от курицы, а в третью неделю — и от рыбы. То есть все животное убираем и переходим на другой режим питания. Еще сыроеды не едят мед, сахар и соль. И конечно, нужно продолжать заниматься спортом.

— Кстати, какими видами спор­та занимаетесь вы?

— Все время разными. То велоспорт, то гимнастика, то балет, то бег. Я очень активный человек, люблю разнообразие. Иногда могу пахать в спортзале два месяца подряд, а потом несколько дней ничем не заниматься. Сейчас я отдыхаю после проекта «Без страховки». У нас был дикий график: каждый день тренировались по десять часов, не было ни одного выходного! На второй неделе проекта я посмотрела на себя в зеркале — и приятно удивилась, увидев проработанный пресс и прокачанную спину. Чтобы держать себя в форме, надо тренироваться. Думаю, тот, кто ленится, просто еще не нашел свой вид спорта. Отцу моего мужа 80 лет. Я с таким восхищением и уважением смотрю на него! Не важно, где он находится, каждый день по два часа он ходит пешком. И так уже сорок лет.

— Вашей дочке Анджелине недавно исполнилось четыре года. Скажите, вы быстро похудели после родов?

— Сразу, как только перестала кормить грудью. Во время беременности ни в чем себе не отказывала и поправилась на 19 килограммов, весила чуть меньше мужа. Конечно, были опасения: вдруг не похудею. Но когда гормоны успокаиваются, организм перестраивается — и тело приходит в форму.

— Как вы ухаживаете за лицом?

— У меня простой уход. Обяза­тельно делаю пилинг, он не допускает появления глубоких морщин, хорошо сужает поры и подходит для всех типов кожи. У меня есть хороший домашний рецепт пилинга на основе ночного крема с плотной текстурой. В уходе за лицом очень важен правильный крем. Тем, который подходит именно мне, я пользуюсь много лет. Был период, когда на лице появилось много маленьких прыщиков. Ни красных воспалений, ни гноя, просто подкожные бугорки, почти вроде бы незаметные. Но лицо стало неровным. Я обратилась к дерматологу, она подобрала лечение, посоветовала крем, который делает сама. За три недели все удалось высушить, а остатки я убрала тем самым пилингом.

— Пробовали витаминные коктейли, ботокс?

— Я раньше делала мезотерапию, но со временем понадобилось что-то более эффективное. Мне перестало нравиться, как выглядит кожа под глазами и на шее — и я решилась на биоревитализацию. Конечно, пришлось пару дней походить как жаба. Но эффект понравился. Средствами против морщин пока не пользуюсь, хочу максимально отложить этот срок. Ботокс попробовала, но не понравилась себе на фото и видео. К тому же заломы все равно проявляются, просто в другом месте. Одной моей подруге 50 лет, а у нее ни одной морщины, трудно даже поверить, что она не делала пластических операций, но она вся на ботоксе. Правда, ей не нужно сниматься в передачах и кино, не нужна мимика, у нее просто красивое лицо. И это ее выбор. Я ботокс тоже делаю, но один раз в год — перед летом. Ведь на солнце больше щуришься, морщишь лоб. В наше время много способов выглядеть моложе. Например, в 23 года я впервые сделала мезотерапию. Признаюсь, маски для лица не люблю, хотя, когда летаю, во время полета все же увлажняю кожу тканевыми масками.

— Вам когда-нибудь хотелось что-то переделать в своей внешности?

— Раньше зубы у меня были белые и крупные, но кривые. И я мечтала о брекетах. Целых полтора года проходила с ними — и все исправила. Окружающие думают, что у меня фарфоровые зубы, но они — мои собственные. Еще в 18 лет мне не нравилось мое круглое лицо и большие щеки, а я мечтала, чтобы «нарисовались» скулы. С возрастом все само собой исправилось. Даже маленький вздернутый нос к 25 годам каким-то образом облагородился. Так что как я хотела, так все и стало.

Домашний пилинг от Виктории Бони

«Купите в аптеке одну ампулу хлористого кальция — 5% или 10%. Часть раствора вылейте в чашку, остальное перелейте в баночку и храните в холодильнике. Ватный диск обмакните в чашку с раствором и аккуратно протрите лицо. Не страшно, если кожу защипало. Подождите 5 минут, чтобы лицо высохло, и протрите его ватным диском с пеной из детского мыла. Вступая в химическую реакцию с хлоридом кальция, мыло образовывает катышки, которые очищают поверхность эпидермиса и захватывают отмершие клетки. Повторите процедуру еще два раза: протирая лицо раствором кальция, а затем пенкой. Умойтесь теплой водой и нанесите ночной крем для лица с плотной текстурой. Этот пилинг делайте раз в неделю в течение месяца, потом — перерыв на 3 месяца. В солнечные дни не выходите на улицу сразу после пилинга, чтобы не вызвать пигментацию».

Источник