Меню

Ввс тайны тела диета питание



Фильмы про Похудение!- Возможно кто-то захочет посмотреть.

Фильмы про Похудение!

1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни. Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser — Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж. Аревало, фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж. Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)

Источник

Ввс тайны тела диета питание

43)Майк и Молли (телесериал),
44)Пухлики (телесериал).

45)Взрослые игры: лишний вес (телепередача)

46)Выжить любой ценой вместе с Bear Grylls — Побег в Легион(телепередача, мотивирующая)
47) Семейный размер — Русское шоу похудения (телепередача)
48) Зважені та щасливі — Украинское шоу похудения (телепередача)
49)Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача)
50)Истории из будущего — с Михаилом Ковальчуком — Эволюция питания (телепередача)

51)Ночь на Пятом — Людмила Лутова (И.Стогов) — Тема: «ГМО – спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача)

52)Клуб главного редактора — Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача)

53)Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача)

54)Два с половиной человека — Сезон 3 Серия 11(телесериал)

55) Ты -то, что ты ешь (проект РТР из 12 серий)

56) Похудей со звездой (2 выпуска)

57) Диалоги о питании (телепередача)

58) Миранда / Miranda (телесериал)

59) Программа на будущее. Наука 2.0 — Мир толстых (телепередача)

60) 285-килограммовый холостяк: с весом покончено(телепередача, продолжение «человека весом в 300 кг»)

61) Формула еды (телепердача)

62) Лаборатория еды (телепердача)

63) Джейми Оливер.Гастрономическая революция.(телепередача)
64) Звериная кровь (Le Sang des bêtes) Жорж Франжу 1949 (док.фильм, смотреть с осторожностью в фильме присутствуют кадры забоя животных)

65) Убийца весом в полтонны?. (Half-Tonne Killer? ) (телепередача)

Источник

Тайны Даосских долгожителей

Даосы действительно живут дольше, если сравнивать со средней продолжитльностью жизни россиян.

Так в чем же их секреты?

Даосизм является одной из наиболее популярных практик для тела и души. Мы наконец начали понимать некоторые знания, найденные в даосской культуре и смогли применять их в обычной жизни. Многие тонкие детали таких практик, как даосские диеты или упражнения цигун, можно найти в Интернете или у местных практикующих. Я же расскажу вам об основных тайнах и понятиях даосов.

7 Секретов здоровья и долголетия даоса

1. Не задумывайся о долголетии

Погоня за бессмертием происходит за счет непосредственного сокращения самой жизни.

Даос живет каждый день полноценно и активно. Это означает, что жизнь здесь и сейчас полна и богата. Это важно для того, чтобы оставаться здоровым, гибким и сильным. Если человек стремится продлить свою жизнь неестественно и постоянно думает о долголетии, тогда это серьезно ограничивает жизнь. Не зацикливайтесь!

2. Не есть мусор

У даосов есть поговорка: мусор равен мусору. Если вы едите нездоровую пищу, вы становитесь мусором. Соотношение качества жизни к диете очень простое и прямое. Тело не будет жить долго и хорошо, если не будет придерживаться сбалансированной, разнообразной и здоровой диеты. Даосские книги и литература подробно рассказывают о том, когда, как и что следует есть. Все дело в правильном балансе.

Это также объясняет, почему многие диеты терпят неудачу; они не сдвигаются, чтобы отвечать изменяющимся потребностям тела человека. Даосские диеты имеют тенденцию быть более сложными, чем западные диеты, чтобы приспособиться к потребностям человеческого тела, изменяющимся со временем.

Наши тела — это печь; тело сжигает то, что мы едим. Употребление в пищу слишком большого количества пищи или определенных продуктов, таких как рафинированный сахар, приводит к тому, что тело горит горячее и сгорает быстрее. Некоторые же продукты содержат антиоксиданты. Огонь использует кислород, чтобы сжечь, поэтому антиоксиданты помогают организму замедлить скорость горения в клетках. Однако помните о балансе: слишком много антиоксидантов также будет вредно, так как организм рассчитан на работу со средней скоростью «огня».

Читайте также:  Базедова болезнь диета йодосодержащие продукты

Продукты для долголетия

Даосы выделяют следующие продукты, способствующие крепкому здровью и долголетию:

  • Зеленый чай;
  • Бок Чой (это сорт китайской капусты);
  • Сливы;
  • Коричневый рис.

Но надо понимать, что ни одна пища не содержит идеального баланса питательных веществ для «вечной жизни». Человек должен прислушиваться к своему телу и обеспечивать смешивание разнообразной пищи для поддержания здоровья.

Одним из примеров такого питания является то, что даос не будет есть мясо, выращенное варварскими методами. Есть это, значит быть частью мучений другой жизни. Потребление такого мяса передает бесчеловечную обработку пищи обратно в тело, а затем ограничивает нашу собственную жизнь. Большинство мясных производств в современном мире, основано на негуманных методах. Я не утверждаю, что вы должны быть вегетарианцем. Даос может есть мясо, и у них очень разнообразная диета, включая немного мяса. Однако, важно уважать жизненный цикл нашей пищи. Подумайте об этом на секунду. Если животное или растение подвергались пыткам во время процесса роста, тогда его страх, стресс, его несбалансированное восприятие были бы втянуты в его сущность. Употреблять такую ​​пищу: значит пожирать страх, значит помещать в свой организм любые накопленные гормоны стресса или болезни.

Таким образом, даосская мудрость учит практике обработки пищи с уважением и приемом пищи с умеренностью и балансом.

3. Прислушивайся к себе и своей природе

Как же много отвлекающих факторов, много целей и желаний, идеалов и ожиданий. Вокруг столько разных мнений, образов, конкурирующих, работающих, пытающихся привести вас к предположительно лучшему пути.

Весь этот шум только отвлекает. Как же человек сможет достичь долголетия, если он всегда усердно слышит только звуки большого мира? Даос живет долгой здоровой жизнью, поскольку даос движется в такт своим собственным тонким личным звукам.

Даос работает со своей природой, и не боится меняться или стареть. Когда мы сталкиваемся с такими моментами, как кризис среднего возраста, менопауза, изменением уровня энергии и многими другими проблемами, мы не игнорируем это изменение, а вместо этого используем это изменение, чтобы расширить себя ещё более полно.

4. Двигайся

Важно иметь постоянную физическую практику. Очень важно, чтобы тело двигалось и было «тонким». Упражнения, такие как цигун , были оптимизированы, чтобы помочь человеку оставаться сильным и двигаться в течение всей жизни. Также важно не сломаться, работая с телом. Даосский мастер работает на умеренном уровне усилий в своей практике. На самом деле любой даосский мастер всегда выглядит совершенно обыденным. Тем не менее, на самом деле мышцы и тело Даосского Мастера будут иметь удивительный тонус, гибкость, выносливость и силу от их практики. Это важно: даосский мастер танцует по жизни , никогда не борется с жизнью или собственным телом.

5. Нет стрессу

Даосский Мастер танцует по жизни и не борется ни с жизнью, ни со своим телом. Если вы относитесь к своему телу как к противнику или к чему-то, над чем нужно доминировать, тогда это ограничивает жизнь. Чем больше человек сопротивляется миру, тем больше мир будет сопротивляться назад. Мир больше и могущественнее, чем какой-либо один человек, поэтому человек всегда будет проигрывать, превращая жизнь в драку. Чрезмерное сопротивление утомляет человека. Даос ведет жизнь с низким уровнем стресса и концентрируется на хорошем настроении.

6. Духовная практика

Мы больше, чем разум и тело. Человек — это троица ума, тела и духа. Дух однозначно определяется в действиях нашей жизни. Что еще более важно, духовная практика удерживает разум и тело в равновесии друг с другом. Считайте, что это практика, с которой человек находит мир со своей природой. У всех даосов есть здоровая, энергичная духовная практика. Многие даосские практики тесно связаны с шаманизмом .

Духовная практика — это сочетание намерения в действиях и исследования тайн нашей жизни. Для этого не существует единой практики. Каждый человек должен со временем определить и усовершенствовать свою собственную практику. Если человек хочет прожить долгую жизнь, то это помогает найти причину для этого. Духовная практика дает мотивацию наслаждаться более счастливой жизнью.

7. Уберите зависимости

Даосы говорят — » Зависимость — это процесс самоуничтожения.»

В то время как некоторые, вызывающие привыкание вещества могут, по-видимому, решать проблемы (например, наркотики, чтобы изменить баланс ума, чтобы соответствовать социальной норме), или электронные гаджеты, чтобы помочь скоротать время в тяжелые трудные дни (такие как телевизионная жизнь изо дня в день).

Читайте также:  Эффективная диета на 7 дней минус 10 кг без возврата

Итог — год в могилу!

Все зависимости стирают уникальную природу человека.

Если вы живете 100 лет и смотрели только телевизор: жили ли вы вообще?

Если вы постоянно выпиваете, видели ли вы что-то, кроме алкогольной дымки?

Смысл жизнь не в том, чтобы быть легкой. Жизнь — это вызов, а борьба — это край, который определяет нашу форму. Быть искушаемым различными пристрастиями может показаться способом облегчить жизнь. Тем не менее, все зависимости являются тупиком на пути жизни. Даосизм превыше всего — это практика, охватывающая живую жизнь.

Природа нашей жизни уже вечна. Истинный смысл и секрет даосской практики долголетия — жить хорошо и с ясностью ума.

А если уже 75 лет? Не поздно?! НЕТ!

Истина этой практики просто в том, чтобы быть открытым для принятия: принятия того, что вы действительно полны, чем мы все и являемся в каждый момент нашей жизни.

Корень ответа на долголетие состоит в том, чтобы найти время для исследований и жить в СВОЕЙ природе. Это и значит быть даосом.

Источник

Ввс тайны тела диета питание

  • ЖАНРЫ 360
  • АВТОРЫ 266 621
  • КНИГИ 618 385
  • СЕРИИ 23 253
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 582 870

Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Переводчик Александра Самарина

Редактор Юлия Лысенко

Руководитель проекта О. Равданис

Корректоры Е. Аксёнова, М. Смирнова

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Ю. Буга

© Traci Mann, 2015

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

Посвящается моей маме Жаклин Розен Манн, которая всегда мечтала о том, чтобы я написала книгу. Не эту книгу, а любую. И моему мужу Стивену Энгелю, благодаря которому это стало возможным

Вы изучаете самоконтроль? Изучите меня! У меня с самоконтролем все замечательно.

В Миннесотском университете на двери Лаборатории здоровья и питания нет никаких надписей. Это моя лаборатория, и, коль скоро я хочу исследовать пищевые привычки людей, я должна скрывать, что изучаю, как они едят. Они не должны подозревать, что я даже обращаю на это внимание, иначе будут стесняться и не станут есть как обычно. Участникам наших исследований мы со студентами говорим, что нас интересуют их память, настроение, то, как они общаются с друзьями, а как радушные хозяева мы рады предложить им закуски. Люди не предполагают, что на самом деле мы изучаем то, как они поступают с угощением.

Более 20 лет я изучаю питание: и скрытно в своей лаборатории, и в другой лаборатории под названием «реальный мир», наблюдая за повседневной жизнью приверженцев диет, за детьми, обедающими в школьной столовой, за участниками ежегодной ярмарки в Миннесоте[1] и даже за астронавтами на Международной космической станции. К своему удивлению, я обнаружила, что неверны почти все мои представления о питании, а также три основных принципа коммерческой диетологической индустрии: диеты работают, диеты полезны, ожирение приводит к смерти. В действительности диеты не работают и могут даже навредить, а ожирение не убивает. Еще я выяснила, что, вопреки распространенному мнению, недостаток самоконтроля не является причиной набора лишних килограммов, а «железная» сила воли – способом избавления от них.

Со временем я поняла, что многие заинтересованы в том, чтобы мы верили в эти идеи. В частности, изучающие ожирение специалисты не в восторге оттого, что мы с моими студентами осмелились подвергнуть сомнению три их святыни. Один знаменитый исследователь диет публично обвинил моего аспиранта за высказывание о том, что диеты не ведут к уменьшению массы тела на длительный период. На мои работы писались такие едкие рецензии, что редакторы журналов звонили мне, чтобы морально подготовить к их прочтению. Бывало, что издатели не могли найти ученых, которые дали бы хоть какие-то (даже отрицательные) комментарии к моим работам, – все боялись вовлечения в полемику. Я получала множество враждебных и ненаучных отзывов после того, как затрагивала эти темы в средствах массовой информации. Кто-то игнорировал мое исследование, предполагая, что я просто озлобленная толстуха (как будто толстяки не могут быть учеными). Один интернет-пользователь заявил, что я лишь ищу уважительную причину, чтобы продолжать набивать себя едой подобно тому, как начиняют индейку на День благодарения.

Читайте также:  Безуглеводная диета для похудения продукты которые можно есть

У меня нет лишних килограммов, но есть сильнейший научный интерес, одержимость исследованием методов и фактов, и результаты моей работы не врут (и совершенно никак не связаны с моими объемами). Я не могу и не хочу игнорировать сделанные выводы, потому что мои научные изыскания указывают путь к здоровому образу жизни и развенчивают идею о том, что диета является панацеей. В этой книге я хочу рассказать вам об этом пути.

В первой части я поделюсь с вами результатами исследований, доказывающими, что диета не ведет к уменьшению массы тела на длительный период времени, и объясню почему. Вы сильно похудели, а потом набрали сброшенные килограммы не из-за отсутствия самоконтроля. Думаю, вы контролируете себя лучше тех, кто обвиняет вас в слабости. Но это все не важно. Проблема не в самоконтроле, а решение не в закручивании гаек.

Во второй части я докажу, что диеты не обеспечивают хорошее самочувствие, а большинству людей ограничивающие режимы питания просто противопоказаны. В основе моей аргументации лежит научный подход, который применяют врачи, когда решают, рекомендовать ли больному определенный вид лечения (прием лекарств, например): помогает ли лекарство, безопасно ли оно, есть ли побочные действия. Люди, агитирующие за специальные режимы питания, редко задаются этими вопросами, но нам со студентами ответы известны: «Нет», «Не обязательно», «Да».

Я понимаю: в сознании каждого из нас существует представление о том, сколько мы хотели бы весить. Но проблема в том, что у многих желаемая величина не вписывается в рамки биологически предопределенного диапазона массы тела. Иметь не соответствующий этому диапазону вес реально и удается небольшому количеству приверженцев диет. Для этого требуется превратить сохранение определенного значения массы тела в главную цель своей жизни и поставить достижение ее выше отношений с семьей и друзьями, работы, эмоционального благополучия. Такая жизнь становится актом мучительного самопожертвования – но для чего?

Я предлагаю стремиться к тому, чтобы поддерживать массу тела на уровне наименьшего допустимого значения. В этом случае можно жить счастливой и здоровой жизнью и не делать целью своего существования борьбу за сохранение определенного веса. В третьей части мы рассмотрим 12 научно подтвержденных стратегий, которые помогут безболезненно достигнуть нужного результата и сохранять его. Для этого не потребуется сила воли (надеяться на силу воли безрассудно), ограничение килокалорий, особая система приема пищи. Не забудьте, я – руководитель лаборатории по изучению питания, а не диет.

Представленные стратегии вы больше нигде не найдете, потому что большинство из них разработано на основе исследований, которые я проводила в своей лаборатории в течение последних 20 лет. Думаю, вас удивят не только результаты, но и методы нашей работы. Главное правило в моей лаборатории следующее: если есть два способа провести исследование – веселый и скучный, – выбираем веселый. Как оказалось, он есть всегда. Но к методологии мы подходим со всей серьезностью. Чем веселее методы, тем тщательнее должно быть исследование, чтобы его результаты опубликовали в ведущих научных журналах, как эту нашу работу.

В четвертой части я предложу тем, кто безуспешно пытается сохранять массу тела на уровне наименьшего допустимого значения, забыть о цифрах на весах и жить спокойно. Это значит забыть и о массе тела других людей. Протестуйте против культа идеального веса, избавьтесь от стереотипов и переключите внимание со своих объемов на здоровье и благополучие. Я представлю вашему вниманию разумную, но по непонятным причинам игнорируемую идею о том, что быть здоровым здо́рово, даже если вы не приобрели фигуру как у модели. Давайте начнем.

Почему диеты подводят

Диеты не работают

Диеты не работают. Да. Я заявляю это. Может, вы ожидали услышать другое, но я пишу настоящую книгу, чтобы сообщить вам научную правду без прикрас. Как часто бывает с простыми на первый взгляд научными положениями, все сложнее, чем кажется. Причина коренится в самом слове «работать». Ваше представление о том, как «работают» диеты, отличается от ви́дения, скажем, генерального директора диетологической компании или ученых, исследующих ожирение.

Одна из крупнейших ярмарок в США, на которой демонстрируются сельскохозяйственные достижения. Посетители ярмарки могут продегустировать разнообразные блюда, посмотреть представления музыкальных и танцевальных коллективов и покататься на аттракционах. – Прим. пер. (Все последующие примечания, не обозначенные пометой Прим. ред., принадлежат переводчику.)

Источник