Меню

Я на диете а скоро день рождения



Пригласили на День Рождения, накормили пельменями и помидорами. Теперь отмечают так?

На днях удалось побывать на таком вот дне рождения. Как говорится, в стиле минимал. Нет, я, конечно, слежу за питанием и в целом ем не много, но если меня приглашают на какой-то праздник, то предвкушаю накрытый стол. Устраиваю себе такой вот читдей. Думала, так будет и не этот раз, но я ошиблась, день «зажора» не удался.

Позвонила приятельница

Не говорю, что подруга, потому что это именно приятельница. Мы с Олей работали вместе, были сменщицами. Работа всегда сближает, поэтому был период, когда мы много времени проводили вместе. Ходили семьями на пляж, жарили шашлыки. В общем, вполне приятно проводили время.

Но год назад я с того места работы уволилась, перешла в другое, поэтому постепенно наше тесное общение стало сводиться к минимуму. В последние полгода мы даже вообще не встречались. И тук вдруг звонит Оля:

  • привет! У меня день рождения послезавтра. Приходи, посидим, поболтаем, отметим.
  • а кто еще будет?
  • две девочки. Одну ты знаешь, Маринка их соседнего отдела, другая на твое место пришла. Ты ее не знаешь, познакомишься как раз.
  • ладно, хорошо, буду, у меня как раз выходной.

Планов на этот день особо никаких не было. Хотя, в целом не очень люблю, когда на праздник приглашают именно накануне. Все же нужно время, чтобы про подарок подумать, про то, в чем идти. Ну, ладно, думаю, не особо страшно.

Прихожу — а стол пустой

Раз это день рождения, соответственно, нужен подарок. Раздумывать о подарке и бегать по магазинам особо не хотелось, поэтому просто купила конвертик и положила в него 1000. Все равно отмечаем дома, даже не идем никуда, куда больше-то.

В назначенное время прихожу, дверь открывает Оля. Что меня немного смутило, в домашней одежде, в пижамке. Ну ладно, что уж, кто как хочет, так и ходит.

Раздеваюсь, прихожу в комнату. Странно, даже стола нет. Спрашиваю, смеясь, а где банкет-то? Оля щебечет, что сейчас все быстренько накроет.

Она просто берет журнальный столик и придвигает его к дивану:

  • пошли на кухню, я закуску сделаю.

Иду. Оля достает батончик Вязанки, который весом в 400 граммов и 4 помидора. Резво нарезает колбасу, складывает в одну тарелку. Потом в другую кружочками режет помидоры и просто посыпает их солью.

Если честно, я немного обалдела. Аккуратно спрашиваю, а на горячее что-то будет? Оля, отвечает — конечно! — ставит на огонь кастрюлю с водой:

  • сейчас пельмешки скоро готовы будут!

Накрываем стол

Накрываем — это мягко сказано. На столе красуются только два блюда — нарезанная колбаса и нарезанные помидоры. Все. Спустя некоторое время к ним присоединилось блюдо с пельменями. Красота просто.

К тому моменту уже пришли две другие девочки. Принесли Оле цветы, тоже подарили конверт с деньгами. И я видела их огромные глаза, когда они увидели стол. Ассортимент закусок их тоже поразил.

Из алкоголя нам было предложено вино. Как раз то, что в соседней Пятерочке по акции 2 по цене одного. Вот эти две бутылки и были в запасе именинницы.

Ушла голодная

Я просидела на этом «банкете» примерно 1,5 часа. Уйти хотелось и раньше, но как-то неудобно было. Потом, когда начал урчать живот, я все же, сославшись на срочное дело, ретировалась из Олиной квартиры.

Пришла домой, залезла в холодильник, разогрела свою любимую курочку и хоть поела нормально. Конечно, больше я на Олины праздники ни ногой. Это же надо так опозориться.

Лучше бы вообще не отмечала или так и сказала, что посидеть хочу, а денег нет. Я бы без подарка пришла и на закуску что-то купила. А так. странный праздник получился. И да, мне жалко ту подаренную тысячу.

Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайк. Подписка здесь.

Источник

Что делать в гостях, если ты на диете?

Знакома ситуация, когда у тебя цель сбросить вес, а друзья звонят и зовут тебя в гости? В обычные дни ты спокойно соблюдаешь питание, готовишь только ПП, держишь дефицит калорий и нормы БЖУ, но вот в гостях всегда что-то идёт не так. Какие гости без посиделок как минимум с чаем? Что же делать в таких случаях?

Что бы проще рассказать моё отношение, я приведу 3 ситуации. Так как в каждой из них я поступаю по разному.

Ситуация 1.

Планируются небольшие посиделки с парой-тройкой друзей , по ходу которых скорее всего закажут пиццу или роллы или может будет чай со сладостями

1. Бывало так, что я приходила со своим контейнером, если по времени у меня был например ужин. И не переживайте, что ваши друзья будут косо смотреть. Не будут, если это истинные друзья)))

2. Можно приготовить свои вкусняшки, которые вам можно и угостить всех

3. А можно приготовить и вместе с друзьями какое-нибудь блюдо. Последний раз мы с подругами, например готовили пп-пиццу)

P.S. Хотя от роллов я в итоге редко могу отказаться))) Не такая уж стойкая у меня сила воли)))

Ситуация 2

Знакомо, когда планируются не просто посиделки с друзьями, а большое застолье, чаще всего в семейном кругу ? Это когда выносится раздвижной стол, а на него складируются масса различных салатиков, закусок, потом выносится горячее, а заканчивается все это тортом и конфетами?

Читайте также:  Можно есть сушки когда сидишь на диете

Раньше на такое застолье я всегда шла с мыслями, что я буду есть только овощной салат и курочку из горячего. Но, если честно, я так ни разу и не сдержала это слово))) Меня соблазняли все эти вкусные и жирненькие закуски)))

И в какой-то момент я решила для себя, что праздники случаются не так часто и иногда можно и отдохнуть от диеты и спокойно посидеть за столом, не напрягая ни себя, ни близких тем, что ты как голодный волк смотришь на вот этот салатик, но не накладываешь его себе. Так что, я считаю, что на таких застольях лучше не давить на себя психологически, а просто расслабиться и получать удовольствие.

И не следует наказывать себя на следующий день, устраивать разгрузочный или вообще голодать: чем сильнее мы закручиваем гайки, тем вероятнее будет еще больший срыв. Просто спокойно возвращаетесь в режим и продолжаете, как ели до этого. Как вариант можно создать небольшой дефицит на следующей неделе, но это если это позволяет ваша суточная норма — если она у вас около 2000 Ккал, если вы и так питаетесь на 1500 Ккал, то понижать уже некуда, поэтому просто забиваем на этот небольшой зажор и едим как обычно.

Единственное, когда я думаю, что на таком застолье себя надо сдерживать, это если ты готовишься к каким-нибудь соревнованиям и для тебя действительно важен каждый грамм жира. Если цель просто похудеть, то я не вижу смысла себе отказывать.

P.S. Если такое застолье планируется у меня дома, то я просто всегда готовлю себе ПП-альтернативу. Чаще всего это просто замена майонеза на йогурт)))

Ситуация 3

Встреча с друзьями в кафе или ресторане . В подобные заведения я хожу редко, поэтому это сродни празднику))) Поэтому скорее всего я закажу себе просто то, что мне понравится по названию или картинке, но предпочтения скорее всего отдам какому-нибудь более диетическому блюду. И мне все равно сколько Ккал там будет.

Многие фитнес-блогеры советуют просить техническую карту в таких случаях и смотреть калорийность блюда. Но я не вижу в этом для себя смысла, здесь у меня примерно такое же отношение, как в ситуации 2: я просто отпускаю себя в этот день и расслабляюсь.

Единственный вариант, когда я вижу смысл просить техническую карту в ресторане, это если вы питаетесь там каждый день. Например, если в вашем офисе принято ходить на обед в соседнюю столовую, а не есть за рабочим столом.

Так,что отвечая на вопрос заголовка: «Что делать в гостях, если ты на диете?» — в большинстве случаев я отвечаю просто: «Расслабиться и получать удовольствие!», ведь все должно быть в кайф, и похудение тоже!

Напоминаю, что с 1 марта на своем канале я начала вести дневник своего личного небольшого марафона подготовки к лету «Из коровки в королеву». О том, что есть сейчас, и что я хочу увидеть этим летом, можно прочитать здесь .

А что Вы делаете в гостях, если сидите на диете?

Источник

Как идти на ДР, если я на диете

Проблемка у меня возникла, девчушки!В воскресенье идем с мужем на ДР к его родственникам. Я не охочу всем рассказывать, что решила похудеть, считаю что это мое личное дело.Вот теперь не знаю, что делать. Не пойти мы не можем и все старания свои пустить к лешему я тем более не хочу :vinni:

  • Блог kisaloven
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Комментарии

Можете попробовать есть

Можете попробовать есть белки: сыр, мясную нарезку, оливки, зелень и овощи, цитрусы. и пить сухое вино!
Если будут спрашивать почему не едите салаты с майонезом,торт и тому подобное, ответьте что Вы не особо голодны, или что тошнота от тяжелых блюд возникает, адекватные люди Вас поймут и никто к Вам приставать думаю не будет)))!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

поддерживаю предыдущий

поддерживаю предыдущий комментарий и от себя добавлю не ешьте КАРТОШКУ.


Мне помогают худеть диеты

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Ой, мне в пятницу тоже

Ой, мне в пятницу тоже предстоит это действо))
И я решила для себя, что кладу себе в тарелку две ложки гарнира и по одной ложке более или менее диетических салатов) с овощами или мясом, желательно без майонеза) так как мы на ДР обычно не пьем и максимум задерживаемся на 1, 5-2 часа, то добавку к себе в тарелку не ложить) есть медленно, тщательно разжевывая пищу)) можно еще налегать на фруктовую нарезку) фрукты хоть и задержат воду, но она через пару дней уйдет) в отличие от более тяжелых блюд, которые отложаться на талии)) так я думаю, хоть и привесим, но минимально)) и то в привесе будет в основном вода)) так что потом можно будет ее быстренько согнать))
Прлностью согласна с предыдущим оратором!))

Источник

Как питаться на праздниках и застольях, чтобы не набрать вес

Часто бывает так, что вот худеешь, худеешь. и вдруг бац! объедаешься на каком-нибудь застолье и вся диета псу под хвост. Обидно! А еще потом начинаешь себя винить, ругать, иногда даже ненавидеть. И от этих негативных эмоций жор пошёл по полной программе. Как быть?

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Как питаться в праздники и в дни застолий, чтобы не набрать вес, но и в тоже время не сидеть белой вороной с пустой тарелкой, истекая слюной?

Читайте также:  Кето диета инструкция по применению

Хочу сразу вас успокоить хорошими новостями. Если человек 5-6 раз в неделю питается правильно, питание сбалансировано, в рационе нет вредных синтетических продуктов, то один раз в неделю-две вполне можно позволить себе съесть что-нибудь этакое, запрещенное . Ну например, кусочек тортика, или пельмешки.

Разумеется, это не значит, что можно это есть в неограниченных количествах. Но от разумной порции в 200-300 граммов никакого вреда не будет.

Теперь про питание в праздники. Если вы в течение основного времени придерживаетесь правильного сбалансированного питания , один праздничный день, например, ужин в ресторане или в гостях, совершенно не принесёт вреда.

Однако, я рекомендую соблюдать несколько простых правил , чтобы праздник не доставил хлопот с пищеварением и самочувствием. И уж тем более не добавил лишних килограммов.

Как правильно питаться в дни праздников:

1. Очень важно — не ешьте много ! Не набрасывайтесь на вкусные блюда, как голодный пёс, уважайте в себе человека. Вы можете попробовать любое блюдо, но в небольших количествах. Если на столе много разных салатов и вам хочется продегустировать их все — положите по одной ложке каждого.

Перед тем, как пойти в гости, слегка перекусите, чтобы не прийти совсем уж голодными. Тогда вам будет трудно себя контролировать.

2. Одно из самых главных правил — никогда не смешивайте мясо с тортиками . У нас ведь обычно как происходит: сначала салаты, потом горячее, а потом тортик. Так вот, перед походом в гости вы должны определиться — будете есть или мясные блюда, или тортики. Таким образом, вы можете позволить себе поесть вкусные и разнообразные салаты, закуски, горячее блюдо, но от тортика нужно отказаться.

Дело в том, что мясо и мясные блюда усваиваются очень долго — более 4-х часов. А если вы через полчаса после мяса съедите что-то сладкое (тот же торт), в желудке блокируется усвоение мяса, да и тортик не усвоится. В результате, вся съеденная смешанная пища будет бродить и гнить в кишечнике, вызывая вздутие, отрыжку, возможно даже боли и другой дискомфорт. Такая пища не усвоится организмом, отложится в виде жира и биомусора (токсичных отходов).

Если уж вы хотите поесть в этот вечер сладкого — тогда откажитесь от мяса и мясных блюд.

3. Если за праздничным столом вы едите много мяса, особенно красного, пейте кофе . Это нейтрализует вредные вещества, содержащиеся в мясе и других многосложных блюдах. Подробнее о том, как это работает, можно прочитать здесь .

4. Пару слов про алкоголь. Никогда не закусывайте жирными мясными блюдами , салатами с майонезом и уж тем более сладостями. Про алкоголь при похудении более подробно прочитайте здесь . В этой публикации я подробно рассказываю, какие алкогольные напитки чем закусывать.

5. После застолья помогите своему организму побыстрее вывести вредные токсичные вещества , которые вы получили от алкоголя и обилия смешанных продуктов. Будет очень хорошо, если на следующий день вы поможете восстановить работу печени, выпив напиток для детоксикации печени . На следующий день после застолья помогите печени полезными продуктами:

6. Так же на следующий день после праздничного застолья можно принять сорбенты — это поможет спасти организм от интоксикации и не набрать вес. Сорбенты не усваиваются организмом, проходя через ЖКТ, собирают на себя, как губка, все отходы и токсины и выводят наружу естественным путём. В одной из своих прошлых публикаций я рассказывала о безопасных сорбентах для похудения и очищения организма , прочитайте.

7. Через 2-3 дня после застолья устройте разгрузочный день . Тем самым вы сможете сбросить тот привес, который получили во время сытного застолья. Вот несколько простых, но эффективных способов однодневной разгрузки .

Если вы принимаете гостей у себя дома и весь день проводите на кухне — готовите для гостей — соблюдайте вот эти нехитрые советы (особенно, если вы худеете):

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Будут вопросы — задавайте их в комментариях!

Источник

Скоро день рождения.

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Скоро мой день рождения, а я все ем и ем. а ведь в шкафу висит очень красивое платья для этого дня! Ну чем не мотивация?! Неужели я настолько зависима от еды. или это больше психологический фактор. Читать полностью

Дневник ksgurova:

А на рост кто-нибудь смотрит?

можете посмотреть фото.

Можете войти как и оставить комментарий.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.

Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку «Поделиться» под видео, выберете вариант «HTML-код», скопируйте его и вставьте в форму ниже

Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Источник

Так ты что, свой День Рождения отмечать не будешь?

Нет, я не буду отмечать свой День Рождения, я не буду накрывать стол и звать кучу гостей, и заказывать банкет в кафе я тоже не буду!

Читайте также:  Диета похудание что можно кушать

Так сложилось, что свой День Рождения я не просто не люблю, а избегаю его праздновать.

Ведь чтобы накрыть праздничный стол «как положено»-это значит нужно приготовить кучу всего и обязательно выдраить дом. И все эти условные обязанности лягут на меня — «виновницу торжества».))

Короче, годам к 25-26 я стала мечтать только об одном — чтобы все забыли про мой День Рождения))). Шучу.

Мне итак надоедает ежедневная готовка и стояние у плиты, я не хочу готовить еще и в праздник.

Кроме того, я не люблю гостей. Я вообще редко кого приглашаю к себе домой. Исключение мама и родная сестра)). Им я всегда рада и жду! Люблю когда они ко мне приезжают и люблю сама у них бывать.

Но собирать дома большую компанию- Боже упаси! Для всех остальных у меня не найдется ни табуретки, ни тарелки, ни чашки. Не хочу всю эту суету с готовкой и развлечением гостей.

Я восхищаюсь женщинами, а среди моих знакомых есть такие, которые все успевают и у них на все хватает сил и времени- и печь, и жарить, и строгать салаты, отмечать все праздники.

При этом они не в «в мыле», а с красивой укладкой и макияжем. Какие они умницы! Но я к таким не отношусь.

А ведь когда я была помоложе, то всегда отмечала в больших компаниях.

Но почему-то получалось, что в этот мой день я оказывалась всем вокруг чего-то должна.

Друзей должна была собрать там, где им хочется, удобно или нравится. Себе должна была отметить день в день, и не важно что этот день рабочий. Что я лузер что ли?)) Все время нужно было выкручиваться.

Я с удовольствие отмечаю с размахом Дни Рождения детей и в этот день исполняю все их «хочу». А свой День Рождения, будучи взрослой, перестала любить отмечать, так как «хочу» превратилось в «надо».)))

Короче, традиционное застолье не для меня! Но это не значит, что я вообще не отмечаю Дни Рождения.

В последние годы я поняла кайф его НЕотмечания.

Чувствую себя в этот день королевой. Все родственники и друзья поздравляют по телефону, мои близкие дарят подарки)).

Муж с утра с букетом цветов и шарами. Дочки с рисунками и открытками)). Вечером скромный, но душевный семейный ужин, торт)).

Источник

8 случаев, когда можно нарушать диету

Очень часто мы виним себя за то, что спрыгиваем со строгой диеты. Но знаешь ли ты, что есть случаи, когда ты можете нарушить свой рацион и не винить себя за это? Не знаешь, когда? Предлагаем твоему вниманию несколько примеров.

1. Когда ты болеешь

Когда я болею, то не думаю о калориях или лишнем весе. Я думаю о том, как бы поскорее выздороветь. Я смело кушаю куриный бульон, когда захочу, и вообще кушаю все, что хочется. Если ты заболела, то можешь нарушить свою диету и не переживать за это.

2. Когда ты в отпуске

Если ты поехала отдыхать, нет ничего плохого в том, чтобы немного нарушить свою диету. Ты же не будете ежедневно по несколько раз в день считать, сколько съела калорий, не так ли? Конечно, это не означает, что нужно полностью нарушить свою диету и набрать несколько лишних килограммов, все зависит от ситуации.

3. Когда сильно хочется чего-нибудь съесть

Я большая любительница сладкого. Ежедневно отказываюсь от сладкого, ем ягоды и сладкие рожки (вместо шоколада), но иногда могу позволить себе что-то более сладкое, пусть даже и высококалорийное. Поэтому, если ты сильно любишь, например, сладкие ватрушки, то можешь иногда нарушать свою диету и кушать то, что сильно хочется.

4. Когда празднуешь день рождения

Если тебя пригласили на день рождения, обязательно сходи и не бойся нарушить свою диету. Если ты идешь на вечеринку, это не означает, что нужно скушаете все, что предложат, ешь все в меру. Ну, и конечно, святой повод — собственный день рождения. Как не побаловать себя вкусняшкой в этот день?

5. На праздники

Недавно я прочитала статью, в которой давались советы, как придерживаться своей диеты во время праздников. Скажу честно, советы ужасные. Конечно, во время праздников старайся пить обычную воду вместо газировки, но в еде можешь себе не отказывать, ведь, например, Новый Год мы празднуем раз в год.

6. Когда ты на свидании

Свидание — один из случаев, когда можно нарушить свою диету. Я думаю, что парню будет не очень приятно сидеть с тобой, считать количество калорий в блюде и кушать тот же низкокалорийный салат. Я не говорю заказывать все, что есть в меню, однако не сиди, считая калории, это же свидание!

7. Во время ПМС

Это еще один случай, когда можно нарушить свою диету. Однако не перестарайся, кушай все в меру и не переедай.

8. Когда ты в кино

Что может быть вкуснее попкорна во время просмотра любимого фильма? Если ты на диете, это не означает, что нельзя съесть попкорна. Ты же не ходишь в кино каждый день, верно?

Я уверена, что существует множество случаев, когда можно нарушить свою диету. Как думаете, какие еще поводы есть?

Источник